Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Baldrian oder Lavendel? Zwei Klassiker im Vergleich
Du liegst abends im Bett, der Kopf läuft noch auf Hochtouren – und im Regal stehen zwei Klassiker: eine Baldrian-Kapsel und ein Fläschchen Lavendelöl. Welcher der beiden passt eigentlich zu...
Melatonin oder Baldrian: Der Vergleich
Der Kopf ist wach, die Uhr tickt Richtung Mitternacht – und im Regal stehen zwei völlig unterschiedliche Antworten: Melatonin und Baldrian. Beide Namen fallen, sobald es um besseren Schlaf geht....
Melatonin: Wirkung, Einnahme & Dosierung
Melatonin-Deep-Dive: Wie das Schlafhormon wirkt, die richtige Dosierung (1 mg zum Einschlafen, 0,5 mg bei Jetlag), der beste Einnahmezeitpunkt und was du zur Sicherheit wissen solltest.
Natürlich besser schlafen: Melatonin, Magnesium & Kräuter
Natürlich besser schlafen: Wie Schlafhygiene, Melatonin, Magnesium und traditionelle Kräuter zusammenwirken – mit praktischen Tipps für die Abendroutine.
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