Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Schlafzyklen berechnen: der 90-Minuten-Takt
Du wachst manchmal von selbst auf, kurz bevor der Wecker klingelt – und fühlst dich fit. Ein anderes Mal reißt dich derselbe Wecker mitten aus dem Tiefschlaf, und du brauchst...
Schlafphasen: Was nachts wirklich passiert
Du schläfst nicht einfach acht Stunden durch. Dein Gehirn arbeitet die Nacht in festen Blöcken ab, und jeder Block hat eine andere Aufgabe: Mal repariert dein Körper Gewebe, mal räumt...
Baldrian: Wofür er wirklich gut ist
Hilft Baldrian wirklich beim Einschlafen? Eine ehrliche Antwort verdient mehr als ein Ja oder Nein: Baldrianwurzel ist seit Jahrhunderten das Kraut, zu dem Menschen in Europa greifen, wenn der Kopf...
Baldrian Testsieger: Was Vergleichsportale übersehen
„Baldrian Testsieger“ bei Google eingeben, und in Sekunden stehst du vor einer Liste mit Sternen, bunten Balken und einem Produkt ganz oben, das sich „Testsieger“ nennt. Was in dieser Liste...
Baldrian Dosierung: Die richtige Menge am Tag
Zu wenig Baldrian, und du merkst am Abend gar nichts. Zu viel, und du bist am nächsten Morgen träge statt wach. Die richtige Menge liegt dazwischen – und sie hängt...
Melatonin: In der Schwangerschaft besser meiden
Du bist schwanger oder stillst, kommst nachts kaum zur Ruhe – und im Regal steht die kleine Packung Melatonin, die sonst so zuverlässig hilft. Darf ich das jetzt nehmen? Die...
Baldrian: In der Schwangerschaft besser meiden
Schwanger oder in der Stillzeit, schlecht eingeschlafen und Baldrian als „sanftes“ Mittel im Kopf? Verständlich – aber bevor du zur Packung greifst, verdienst du die ehrliche Antwort: In Schwangerschaft und...
Magnesium: Wofür es wirklich gut ist
Müde Muskeln nach dem Training, ein Kopf, der abends nicht abschaltet, oder einfach spürbar weniger Energie im Alltag – Magnesium taucht bei erstaunlich vielen dieser Themen auf. Kein Zufall: Der...
Die richtige Abendroutine mit Nahrungsergänzung
Der Abend entscheidet oft mit darüber, wie gut die Nacht wird. Wann du bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, kann dabei genauso eine Rolle spielen wie die Wahl des Produkts selbst. In diesem...
Supplements für neue Eltern: das sinnvolle Set für die erste Zeit
Die ersten Wochen und Monate mit einem Baby sind eine der intensivsten Phasen im Leben. Der Schlaf ist zerstückelt, der Tag folgt keinem Plan mehr, und der eigene Körper leistet...
Supplements für Männer ab 40
Mit 40 verändert sich für viele Männer der innere Gang: Die Regeneration nach dem Sport dauert länger, der Schlaf wird empfindlicher und die Energie über den Tag will bewusster gemanagt...
Supplements für Gamer & Esport: das Set für lange Sessions
Ob kompetitives Ranked-Grinden, lange Raid-Nächte oder das Esport-Training vor dem nächsten Turnier: Gaming fordert Augen, Konzentration und Nervenkostüm über Stunden hinweg. Wer viel vor dem Bildschirm sitzt, kennt die typischen...
Supplements für die nächtliche Erholung
Die eigentliche Erholung passiert nachts. Während wir schlafen, fährt der Körper herunter, verarbeitet den Tag und sammelt Kraft für den nächsten. Doch genau dieser nächtliche Reset gelingt nicht jedem gleich...
Melatonin von Scheunengut: 1 mg pro Tablette für die Einschlafzeit
Wenn es abends nicht so recht mit dem Einschlafen klappen will, taucht früher oder später ein Begriff auf: Melatonin. Das körpereigene Botenstoff-Molekül steuert im Tagesverlauf mit, wann wir wach und...
Magnesium im Fokus: unser Komplex aus 4 bioaktiven Magnesiumquellen
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die im Körper an unzähligen Prozessen beteiligt sind – vom Nervensystem bis zur Muskelfunktion. Unser Magnesium-Komplex vereint vier bioaktive Magnesiumquellen in einer einzigen Kapsel und...
Magnesium-Abendritual: warmes Rezept zum Selbermachen
Ein bewusstes Abendritual ist einer der schönsten Wege, um nach einem vollen Tag zur Ruhe zu kommen. Im Mittelpunkt dieses Rituals steht ein warmes Magnesium-Getränk, das du in wenigen Minuten...
Das Schlaf-Duo: Melatonin und Magnesium für den Abend
Ein ruhiger Abend, ein Kopf, der zur Ruhe kommt, und ein leichtes Einschlafen – für viele ist das der wertvollste Teil des Tages. Doch gerade wenn der Alltag voll ist,...
Das Regenerations-Set: Schlaf, Aminosäuren & Magnesium clever bündeln
Regeneration ist die stille Superkraft unseres Körpers: In den Ruhephasen – vor allem nachts – laufen unzählige Prozesse ab, die uns am nächsten Tag wieder leistungsfähig machen. Wer diese Phasen...
Das Nerven-Set: Unsere Kombination für starke Tage und ruhige Nächte
Ein Kopf voller Gedanken am Abend, Anspannung, die dich über den Tag nicht loslässt, und der Wunsch nach einer Nacht, in der du wirklich abschaltest: Genau hier setzt das Nerven-Set...
Das Home-Office-Set: Nahrungsergänzung für den Bildschirmalltag
Das Home-Office hat vieles leichter gemacht – und ein paar neue Themen mitgebracht. Stundenlanges Sitzen am Bildschirm, Bildschirmlicht bis in den Abend, der fehlende Arbeitsweg als natürliche Bewegungspause: Der Arbeitsalltag...
Das Anti-Stress-Set: Ruhe, Schlaf & Mineralstoffe sinnvoll bündeln
Fordernde Wochen kennt jeder: volle Kalender, wenig Pausen, unruhiger Schlaf. In solchen Phasen hilft es, eine feste Routine zu haben, die Tag und Abend klar strukturiert. Ein Anti-Stress-Set bündelt genau...
Supplement-Guide für vielbeschäftigte Eltern
Zwischen Kita-Bringdienst, Job, Haushalt und durchwachten Nächten bleibt für die eigene Versorgung oft wenig Zeit. Gerade vielbeschäftigte Eltern schieben ihre Bedürfnisse hinten an – dabei sind gerade sie auf stabile...
Nährstoffe für die dunkle Jahreszeit: Energie, Schlaf und gute Stimmung
Wenn es morgens lange dunkel bleibt und die Sonne kaum über den Horizont steigt, verändert sich für viele Menschen der Rhythmus: Man kommt schwerer aus dem Bett, fühlt sich tagsüber...
Beste Supplements für Männer: ehrlicher Kaufratgeber
Männer stellen an ihren Körper oft hohe Ansprüche – im Beruf, beim Sport, im Familienalltag – kümmern sich aber statistisch seltener aktiv um ihre Nährstoffversorgung als Frauen. Dabei lohnt gerade...
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