Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Supplements für mehr Ausdauer: das schlanke Set für lange Einheiten
Ob Laufen, Radfahren, Rudern oder lange Wanderungen: Ausdauerleistung entsteht aus dem Zusammenspiel von Energiestoffwechsel, Sauerstofftransport und Flüssigkeitshaushalt. Wer seine Ausdauer aufbauen möchte, denkt zuerst an Training – zu Recht, denn...
Supplements für Männer ab 40
Mit 40 verändert sich für viele Männer der innere Gang: Die Regeneration nach dem Sport dauert länger, der Schlaf wird empfindlicher und die Energie über den Tag will bewusster gemanagt...
Coenzym Q10 von Scheunengut: Ubiquinon im Spotlight
Coenzym Q10 ist einer der großen Klassiker unter den Nahrungsergänzungsmitteln – und das aus gutem Grund. Das Molekül steckt buchstäblich in jeder einzelnen Zelle deines Körpers und ist dort an...
Das Longevity-Set: Spermidin, Astaxanthin, Resveratrol, Q10
Longevity – das gesunde Älterwerden – ist zu einem der meistdiskutierten Themen der Gesundheitsszene geworden. Rund um Zellalterung, Energiestoffwechsel und Zellschutz hat sich eine ganze Community gebildet, die bestimmte Pflanzenstoffe...
Das Herz-Set: Kombination für eine normale Herzfunktion
Das Herz ist unser Motor: Es schlägt zuverlässig Tag und Nacht, pumpt unermüdlich und versorgt den ganzen Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen. Über ein Leben hinweg leistet es damit eine...
Das Energie-Set: Coenzym Q10 & Eisen für deinen Energiestoffwechsel
Wenn der Akku leer scheint, greifen viele zu Kaffee. Nachhaltiger ist es, den eigenen Energiestoffwechsel über gute Gewohnheiten und eine gezielte Nährstoffbasis zu betrachten. Ein Energie-Set bündelt genau die Bausteine,...
Anti-Müdigkeit-Set: die gezielte Kombination für mehr Energie
Es gibt Tage, an denen die Energie einfach nicht in Schwung kommen will: Der Morgen fühlt sich zäh an, das Nachmittagstief zieht sich hin und am Abend ist wenig übrig....
Supplement-Guide für Biohacker: Spermidin, Lions Mane & Q10
Biohacker denken in Systemen: Schlaf, Regeneration, kognitive Leistung und Zellgesundheit werden gemessen, optimiert und immer wieder nachjustiert. Wer seinen Körper wie ein Projekt behandelt, sucht nach Rohstoffen mit klarer Zusammensetzung,...
Beste Supplements für straffe Haut: Anti-Aging von innen
Straffe, elastische Haut ist für viele Menschen ein sichtbares Zeichen von Vitalität und Wohlbefinden. Mit den Jahren verändert sich die Haut ganz natürlich: Die körpereigene Kollagenbildung lässt nach, die Feuchtigkeit...
Die besten Supplements für Herz & Kreislauf
Herz und Kreislauf arbeiten Tag und Nacht, unermüdlich und meist völlig unbemerkt – und immer mehr Menschen möchten diesen zentralen Motor des Körpers bewusst unterstützen. Doch welche Nährstoffe passen wirklich...
Ubiquinol oder Ubiquinon? Die zwei Q10-Formen im Vergleich
Wer im Regal nach Coenzym Q10 greift, stößt schnell auf zwei Begriffe, die verwirren: Ubiquinol und Ubiquinon. Beide werben mit demselben Nährstoff, doch die Etiketten versprechen Unterschiedliches – mal „aktive...
Nährstoffe bei Statinen: Coenzym Q10 und was man wissen sollte
Wer dauerhaft Statine einnimmt, stößt früher oder später auf die Frage, ob dabei bestimmte Nährstoffe eine Rolle spielen. Am häufigsten fällt der Name Coenzym Q10, weil Statine nachweislich in einen...
Nährstoffe fürs Herz: Omega-3, Coenzym Q10 und Magnesium
Das Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag, ohne Pause, ein Leben lang. Kein anderer Muskel arbeitet so unermüdlich, und entsprechend hoch ist sein Bedarf an Energie und den richtigen...
Coenzym Q10 & Omega-3 fürs Herz kombinieren: Der ehrliche Ratgeber
Ja, Coenzym Q10 und Omega-3 lassen sich problemlos kombinieren. Es gibt keine bekannte Wechselwirkung zwischen beiden – im Gegenteil: Weil beide fettlöslich sind, ziehen sie beim Einnehmen am selben Strang....
Nährstoffe für mehr Energie & gegen Müdigkeit: der sachliche Überblick
„Ich bin ständig müde“ – dieser Satz fällt in vielen Haushalten fast täglich. Naheliegend ist dann der Gedanke an bestimmte Nährstoffe, die mit „Energie“ in Verbindung gebracht werden. Tatsächlich sind...
Coenzym Q10 kaufen: Ubiquinol vs. Ubiquinon & Qualität
Coenzym Q10 gehört zu den meistgesuchten Nahrungsergänzungsmitteln – und zugleich zu denen, bei denen die Produktbeschreibungen am weitesten auseinandergehen. Der eine Anbieter wirbt mit „Ubiquinol“, der nächste mit „Kaneka Q10“,...
Coenzym Q10: Wann und wie einnehmen?
Kurz gesagt: Bei Coenzym Q10 gibt es genau eine Regel, die wirklich zählt: zu einer Mahlzeit mit etwas Fett einnehmen. Weil Q10 fettlöslich ist, verbessert das die Aufnahme deutlich. Ob...
Coenzym Q10: Wie lange einnehmen?
Kurz gesagt: Eine feste Zahl gibt es nicht – ob du Coenzym Q10 als zeitlich begrenzte Kur oder dauerhaft einnimmst, ist eine individuelle Entscheidung, die von deinen Zielen, deinem Alltag...
Coenzym Q10: Ubiquinol vs. Ubiquinon & richtige Einnahme
Ubiquinol oder Ubiquinon? Die kurze Antwort: Es ist dieselbe Substanz. Ubiquinon ist die oxidierte, stabile und günstige Klassikerform. Ubiquinol ist die reduzierte Form – empfindlicher, teurer, dafür gilt sie als...
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