Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Johanniskraut: Nebenwirkungen & Wechselwirkungen im Überblick
Johanniskraut ist eines der bekanntesten Kräuter Europas – und eines der wenigen, bei denen „pflanzlich“ nicht „unkompliziert“ bedeutet. Der Grund: Johanniskraut greift in die Art ein, wie dein Körper andere...
Phenylalanin: Nebenwirkungen und Sicherheit
„Enthält eine Phenylalaninquelle“ – dieser Satz steht auf jeder Dose Diätlimo und lässt viele stutzen: Was hat ein Süßstoff-Warnhinweis mit einer Aminosäure zu tun, die auch in Nahrungsergänzungsmitteln steckt? Phenylalanin...
L-Tyrosin: Nebenwirkungen, die du kennen solltest
Du nimmst L-Tyrosin oder überlegst, damit anzufangen – und hast gleichzeitig Antidepressiva, Schilddrüsenmedikamente oder Blutdruckmittel im Schrank stehen? Dann lohnt sich ein genauer Blick, bevor du die erste Kapsel nimmst....
Nattokinase: Nebenwirkungen, Risiken & Sicherheit
Nattokinase gilt als kraftvolles Enzym für Kreislauf und Fließeigenschaften des Blutes — und genau deshalb solltest du bei der Einnahme genauer hinschauen als bei den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Für gesunde...
Johanniskraut: In der Schwangerschaft besser meiden
Johanniskraut gehört zu den bekanntesten Pflanzen für die Stimmung – und genau deshalb landet es regelmäßig in den Händen von Frauen, die schwanger sind, stillen oder gerade einen Kinderwunsch haben....
Berberin Nebenwirkungen: Fakten statt Panikmache
Du hast „Berberin Nebenwirkungen“ gegoogelt, weil du wissen willst, worauf du dich einlässt – nicht, weil du dir Sorgen machen sollst. Die gute Nachricht zuerst: Die meisten Nebenwirkungen von Berberin...
Nährstoffe bei Statinen: Coenzym Q10 und was man wissen sollte
Wer dauerhaft Statine einnimmt, stößt früher oder später auf die Frage, ob dabei bestimmte Nährstoffe eine Rolle spielen. Am häufigsten fällt der Name Coenzym Q10, weil Statine nachweislich in einen...
Nährstoffe bei Schilddrüsenmedikamenten: das Timing bei L-Thyroxin
Wer L-Thyroxin einnimmt, kennt die Faustregel meist schon aus der Apotheke: morgens nüchtern, ein Stück vor dem Frühstück. Der Grund dahinter ist gut dokumentiert – bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel können...
Hypericin und Hyperforin: Die Wirkstoffe im Johanniskraut
Wer sich mit Johanniskraut (Hypericum perforatum) beschäftigt, stößt schnell auf zwei Namen: Hypericin und Hyperforin. Sie gelten als die charakteristischen Inhaltsstoffe der Pflanze und tauchen auf vielen Etiketten als Prozentangaben...
Nahrungsergänzung und Kaffee: Was zusammenpasst
Der Morgen beginnt für viele mit zwei Ritualen: der ersten Tasse Kaffee und der Handvoll Kapseln daneben. Praktisch, keine Frage. Doch nicht jeder Nährstoff mag Kaffee gleich gern, und manche...
Nahrungsergänzung und die Pille: Was zu beachten ist
Millionen Frauen nehmen die Pille - und viele davon greifen zusätzlich zu Nahrungsergänzung, sei es Magnesium gegen Krämpfe, Vitamin D im Winter oder Eisen bei starker Blutung. Die naheliegende Frage:...
Nahrungsergänzung und Blutverdünner: Vorsicht bei Vitamin K und Co.
Ein Blutverdünner rettet Leben, aber er ist auch ein sensibles Präparat, dessen Wirkung von erstaunlich vielen Faktoren mitbestimmt wird, dem täglichen Speiseplan eingeschlossen. Wer zusätzlich zu Nahrungsergänzung greift, mischt hier...
Johanniskraut kaufen: Hypericin & worauf achten
Johanniskraut (Hypericum perforatum) gehört zu den bekanntesten Pflanzen der europäischen Kräuterkunde und wird seit der Antike kultiviert. Der Name verweist auf die Johanni-Zeit rund um den 24. Juni, wenn die...
Johanniskraut: Formen, Anwendung & Wechselwirkungen
Kaum eine heimische Heilpflanze ist so bekannt und zugleich so unterschätzt wie Johanniskraut. Die goldgelben Blüten begegnen uns an jedem sommerlichen Wegrand, und die Pflanze blickt auf eine jahrhundertelange Anwendungstradition...
Welche Nahrungsergänzung sollte man nicht zusammen nehmen?
Du stehst morgens vor einer kleinen Sammlung Dosen und fragst dich: einfach alles auf einen Schluck? Die kurze Antwort: Die allermeisten Vitamine und Mineralstoffe darfst du bedenkenlos zusammen nehmen. Nur...
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