Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Koffein: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Zwei Uhr nachts, das Baby schläft endlich, und du fragst dich beim dritten Blick aufs Handy: Wie lange ist das Koffein von heute Nachmittag eigentlich noch in deiner Milch? Die...
Koffein: Was es wirklich bringt
Kaffee am Morgen, ein Energydrink vorm Nachmittagstief, eine Cola zum Wachbleiben – Koffein begleitet dich wahrscheinlich jeden Tag, aber weißt du eigentlich genau, wofür es gut ist? Zwei Effekte sind...
Koffein Testsieger: Was Portale übersehen
Kaffee, Grüntee oder eine Kapsel – sobald du Koffein-Quellen wirklich vergleichen willst, stolperst du online über Dutzende „Testsieger“-Listen. Ehrlich gesagt: Einen geprüften Testsieger für Koffein gibt es nicht, und jede...
Koffein-Nebenwirkungen: Anzeichen erkennen & sicher bleiben
Dein Herz schlägt plötzlich schneller, obwohl du nur ruhig am Schreibtisch sitzt. Oder du liegst um Mitternacht wach, dabei war der letzte Kaffee schon Stunden her. Koffein ist für die...
Koffein pro Tag: Wie viel wirklich sicher ist
Drei Tassen Kaffee bis Mittag, dazu eine Cola am Nachmittag – und abends fragst du dich, warum du nicht einschlafen kannst. Koffein ist der meistgenutzte Wachmacher der Welt, aber die...
Serotonin-Komplex im Spotlight: 5-HTP aus Griffonia & mehr
Griffonia, 5-HTP, L-Tyrosin, L-Phenylalanin und natürliches Koffein – unser Serotonin-Komplex bringt eine Reihe bekannter Aminosäuren und Pflanzenstoffe in einer hochdosierten Rezeptur zusammen. Die Kombination richtet sich an alle, die in...
Unser 5-HTP im Fokus: Griffonia-Komplex erklärt
Serotonin und Dopamin gehören zu den bekanntesten Botenstoffen deines Körpers – der eine oft mit innerer Balance und guter Stimmung verbunden, der andere mit Antrieb und Fokus. Unser Griffonia-Komplex setzt...
Magnesium und Kaffee: Wechselwirkung, Timing und Tipps
Kaffee gehört für viele Menschen zum Tag dazu, und gleichzeitig nehmen viele Magnesium als Nahrungsergänzung ein. Da beides oft morgens zusammentrifft, taucht immer wieder die Frage auf: Vertragen sich Magnesium...
Yerba Mate: Wirkung, Inhaltsstoffe und Zubereitung des Mate-Tees
Yerba Mate ist ein traditionelles Aufgussgetränk aus Südamerika, das aus den Blättern des Mate-Strauchs gewonnen wird. In Ländern wie Argentinien, Uruguay, Paraguay und Südbrasilien gehört der Mate-Tee fest zum Alltag...
L-Theanin und Koffein: warum die Kombination so beliebt ist
Kaum eine Zusammenstellung aus dem Bereich der Nahrungsergänzung wird so oft nachgefragt wie die aus L-Theanin und Koffein. Beide Stoffe kommen im grünen Tee von Natur aus gemeinsam vor, und...
Nahrungsergänzung und Kaffee: Was zusammenpasst
Der Morgen beginnt für viele mit zwei Ritualen: der ersten Tasse Kaffee und der Handvoll Kapseln daneben. Praktisch, keine Frage. Doch nicht jeder Nährstoff mag Kaffee gleich gern, und manche...
Matcha: Grüntee-Pulver, Koffein und Anwendung
Kaum ein Grüntee hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen wie Matcha. Das leuchtend grüne Pulver steckt in Latte, Gebäck und Smoothies, gilt als wacher Espresso-Ersatz und wird...
Guarana: natürliches Koffein & Energie erklärt
Im Amazonas-Regenwald verarbeiten die Sateré-Mawé seit Jahrhunderten die Samen einer Kletterpflanze zu einer harten Paste – geröstet, gerieben, zu feinem Pulver verarbeitet. Die Samen selbst sehen aus wie kleine dunkle...
Grüntee oder Kaffee? Zwei Klassiker im Vergleich
Kaffee liefert pro Tasse deutlich mehr Koffein als Grüntee (grob 80–120 mg gegenüber 20–45 mg), bringt aber ein völlig anderes Inhaltsstoff-Profil mit: Grüntee punktet mit der Aminosäure L-Theanin und den...
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