Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Johanniskraut: Nebenwirkungen & Wechselwirkungen im Überblick
Johanniskraut ist eines der bekanntesten Kräuter Europas – und eines der wenigen, bei denen „pflanzlich“ nicht „unkompliziert“ bedeutet. Der Grund: Johanniskraut greift in die Art ein, wie dein Körper andere...
Phenylalanin: Nebenwirkungen und Sicherheit
„Enthält eine Phenylalaninquelle“ – dieser Satz steht auf jeder Dose Diätlimo und lässt viele stutzen: Was hat ein Süßstoff-Warnhinweis mit einer Aminosäure zu tun, die auch in Nahrungsergänzungsmitteln steckt? Phenylalanin...
Desmodium: Nebenwirkungen & Sicherheit klar erklärt
Du hast Desmodium entdeckt und fragst dich, ob und wie gut du es verträgst? Die kurze Antwort: Die westafrikanische Pflanze gilt in ihrer traditionellen Anwendung als gut verträglich, ein paar...
Lungenkraut: Nebenwirkungen und Sicherheit im Überblick
Lungenkraut hat einen guten Ruf als sanftes Kraut für die kalte Jahreszeit – und der stimmt. Trotzdem stößt du bei der Recherche fast automatisch auf einen Fachbegriff, der beunruhigender klingt,...
Ashwagandha: Gefährlich? Nebenwirkungen im Überblick
Du hast dir Ashwagandha geholt, oder überlegst gerade, ob du es solltest – und irgendwo zwischen begeisterten Erfahrungsberichten und Schlagzeilen über Leberschäden fragst du dich: Ist das Zeug jetzt gefährlich...
5-HTP: Nebenwirkungen & sichere Einnahme
Bevor du 5-HTP bestellst, willst du wissen, was dich wirklich erwartet – nicht nur, was es bringen soll. Die ehrliche Antwort: Die meisten vertragen 5-HTP gut, gelegentlich meldet sich kurz...
Vitamin B12: Nebenwirkungen & Sicherheit ehrlich erklärt
Du hast gerade eine B12-Kapsel geschluckt und fragst dich, ob das eine gute Idee war? Kurze Antwort: ja, und zwar eine sehr sichere. Vitamin B12 zählt zu den am besten...
Spermidin Sicherheit: Nebenwirkungen ehrlich erklärt
Du überlegst, Spermidin zu nehmen, und fragst dich zu Recht: Was löst das im Körper aus – und gibt es Nebenwirkungen? Die kurze Antwort: Spermidin zählt zu den am besten...
L-Tyrosin: Nebenwirkungen, die du kennen solltest
Du nimmst L-Tyrosin oder überlegst, damit anzufangen – und hast gleichzeitig Antidepressiva, Schilddrüsenmedikamente oder Blutdruckmittel im Schrank stehen? Dann lohnt sich ein genauer Blick, bevor du die erste Kapsel nimmst....
Piperin Nebenwirkungen: Was du wirklich wissen musst
Du hast „Piperin Nebenwirkungen“ gegoogelt, weil in deinem Kurkuma-, Resveratrol- oder Berberin-Präparat Piperin steckt und du wissen willst, worauf du dich einlässt. Die kurze Antwort: In den Mengen, die in...
L-Citrullin: Nebenwirkungen & worauf du achten musst
L-Citrullin gilt als die magenfreundlichere Alternative zu L-Arginin – deshalb greifen viele ohne zu zögern zu höheren Dosen. Zu Recht: Selbst große Mengen bringen deinen Magen normalerweise nicht aus der...
Koffein-Nebenwirkungen: Anzeichen erkennen & sicher bleiben
Dein Herz schlägt plötzlich schneller, obwohl du nur ruhig am Schreibtisch sitzt. Oder du liegst um Mitternacht wach, dabei war der letzte Kaffee schon Stunden her. Koffein ist für die...
Elektrolyte: Nebenwirkungen & wann Vorsicht zählt
Elektrolyte gehören zu den unkompliziertesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt – und genau deshalb landen sie schnell mehrfach am Tag im Spiel: im Sportgetränk, als Kapsel, als Brausetablette im Wasser. Für die meisten...
Rotklee: Nebenwirkungen & sichere Einnahme
Rotklee ist die Pflanze, zu der viele Frauen in den Wechseljahren greifen, wenn sie auf ihren Körper hören wollen, statt gleich zu Hormonen zu greifen. Die berechtigte Frage vorweg: Was...
Bockshornklee: Nebenwirkungen erkennen, sicher dosieren
Bockshornklee ist eine der ältesten Kulturpflanzen überhaupt – und dabei erstaunlich unkompliziert. Die meisten Menschen vertragen die kleinen, würzigen Samen ohne Probleme. Trotzdem lohnt es sich, ein paar Dinge zu...
Thymian: Nebenwirkungen – so trinkst du ihn sicher
Du hast dir gerade eine Tasse Thymiantee gegen den Husten aufgegossen und fragst dich, ob das eigentlich unbedenklich ist? Kurze Antwort: ja, und zwar richtig. Thymian gehört zu den am...
L-Theanin: Nebenwirkungen und Sicherheit
L-Theanin zählt zu den am besten verträglichen Stoffen in der ganzen Nahrungsergänzung – und genau deshalb lohnt sich der ehrliche Blick auf Nebenwirkungen und Sicherheit. Die Aminosäure aus der Teepflanze...
Nattokinase: Nebenwirkungen, Risiken & Sicherheit
Nattokinase gilt als kraftvolles Enzym für Kreislauf und Fließeigenschaften des Blutes — und genau deshalb solltest du bei der Einnahme genauer hinschauen als bei den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Für gesunde...
Yamswurzel: Nebenwirkungen & Sicherheit klar erklärt
Die Yamswurzel gilt als sanfte „Frauenpflanze“ – aber wie verträglich ist sie wirklich, und worauf solltest du achten, bevor du sie nimmst? Die kurze Antwort: Bei normaler Dosierung ist sie...
Berberin Nebenwirkungen: Fakten statt Panikmache
Du hast „Berberin Nebenwirkungen“ gegoogelt, weil du wissen willst, worauf du dich einlässt – nicht, weil du dir Sorgen machen sollst. Die gute Nachricht zuerst: Die meisten Nebenwirkungen von Berberin...
Kurkuma Nebenwirkungen: Risiken erkennen, sicher einnehmen
Kurkuma gehört als Gewürz zu den bestverträglichsten Pflanzen überhaupt – seit Jahrhunderten isst man es in Currys und Goldener Milch praktisch bedenkenlos. Bei hochkonzentrierten Curcumin-Extrakten sieht das anders aus: Ab...
Knallgelber Urin: Der Beweis, dass es angekommen ist
Du gehst morgens aufs Klo, schaust runter – und da leuchtet dir ein Gelb entgegen, das du von deinem Körper nicht kennst. Neon. Fast schon grünlich. Der erste Gedanke ist...
Zu viel Magnesium? Nebenwirkungen & Obergrenze
Magnesium gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt – gegen Wadenkrämpfe, für die Muskeln, bei Stress oder einfach „zur Sicherheit“. Weil es als harmlos gilt, greifen viele zu höheren Dosierungen, als...
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