Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
L-Tryptophan: Die Aminosäure sachlich erklärt
L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Rund um diese Aminosäure kursieren viele Vorstellungen, die sie oft mit...
Beta-Alanin: Wissenswertes & Anwendung
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die im Sport- und Ernährungsbereich häufig genannt wird und vor allem für ein charakteristisches Hautkribbeln bekannt ist. Genau dieses Kribbeln sorgt bei vielen Einsteigern für Fragen...
Kreatin: Formen, Einnahme & Qualität
Kreatin ist eine der meistdiskutierten Substanzen im Sport- und Ernährungsbereich – und zugleich eine, um die sich zahllose Mythen ranken. Dabei handelt es sich schlicht um eine körpereigene, aus Aminosäuren...
L-Arginin: Was es ist und wie man es nimmt
L-Arginin zählt zu den bekanntesten Aminosäuren im Nahrungsergänzungsbereich und wird oft im Zusammenhang mit L-Citrullin genannt. Als Baustein von Körpereiweiß kommt sie in vielen alltäglichen Lebensmitteln vor und ist zugleich...
L-Citrullin: Herkunft, Formen & Einnahme
L-Citrullin ist eine Aminosäure, die ihren Namen der Wassermelone verdankt und im Sport- und Ernährungsbereich häufig auftaucht. Besonders die Frage nach dem Unterschied zwischen reinem Citrullin und Citrullin-Malat sorgt regelmäßig...
L-Carnitin: Wissenswertes & Einnahme
L-Carnitin ist eine körpereigene Substanz, die eng mit dem Aminosäurestoffwechsel verbunden ist und vor allem im Sport- und Ernährungsbereich häufig genannt wird. Kaum eine Verbindung wird dabei so oft mit...
Taurin: Was es ist und wie es verwendet wird
Taurin ist vielen vor allem aus Energy-Drinks ein Begriff. Dabei handelt es sich um eine körpereigene Substanz, die auch in zahlreichen Lebensmitteln vorkommt und im Nahrungsergänzungsbereich seit Langem eine Rolle...
L-Theanin: Herkunft, Formen & Einnahme
L-Theanin ist eine Aminosäure, die vor allem in den Blättern der Teepflanze (Camellia sinensis) vorkommt und traditionell mit grünem Tee in Verbindung gebracht wird. In der Welt der Nahrungsergänzung taucht...
NAC (N-Acetyl-Cystein): Wirkung, Einnahme & Wissenswertes
NAC ist die Abkürzung für N-Acetyl-Cystein – eine stabile Form der schwefelhaltigen Aminosäure L-Cystein. In der Welt der Nahrungsergänzung ist NAC vor allem als Baustein bekannt, aus dem der Körper...
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