Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
L-Tryptophan: Schwangerschaft & Stillzeit sicher nutzen
Du hast schon von L-Tryptophan gehört – oft in Verbindung mit einem entspannten Schlaf und guter Stimmung – und fragst dich, ob du es auch in Schwangerschaft oder Stillzeit nehmen...
Koffein: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Zwei Uhr nachts, das Baby schläft endlich, und du fragst dich beim dritten Blick aufs Handy: Wie lange ist das Koffein von heute Nachmittag eigentlich noch in deiner Milch? Die...
L-Arginin: Schwangerschaft & Stillzeit sicher nutzen
Du nimmst L-Arginin schon länger – fürs Training, den Kreislauf oder weil dein Partner dich davon überzeugt hat – und jetzt ist der Schwangerschaftstest positiv oder du stillst gerade? Die...
Beifuß: In der Schwangerschaft besser meiden
Beifuß landet traditionell in der Gänsefüllung und im Kräutertee – und ausgerechnet deshalb stellt sich die Frage, sobald ein positiver Schwangerschaftstest im Haus ist. Die ehrliche Antwort direkt vorweg: Von...
Jod: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Jod ist einer der wenigen Nährstoffe, bei denen die Schwangerschaft den Bedarf spürbar erhöht – dein Körper braucht es für die Schilddrüsenhormone, die maßgeblich am Aufbau von Gehirn und Nervensystem...
Bromelain: In der Schwangerschaft besser meiden
Schwanger oder in der Stillzeit, und im Schrank steht noch die Packung Verdauungsenzyme oder das Bromelain-Präparat vom letzten Sport-Zwick? Verständlich, dass du jetzt wissen willst, ob du weitermachen kannst –...
Kalium: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Kalium kennst du vielleicht als Gegenspieler von Natrium oder aus der Diskussion um Bananen und Wassereinlagerungen. In der Schwangerschaft taucht dazu eine ganz konkrete Frage auf: Brauchst du jetzt automatisch...
L-Lysin: Schwangerschaft & Stillzeit sicher nutzen
Du nimmst L-Lysin schon länger – wegen wiederkehrendem Lippenherpes, aus sportlichem Interesse oder einfach als Baustein für Haut und Bindegewebe – und jetzt ist der Schwangerschaftstest positiv oder du stillst...
Cholin: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Cholin ist einer der Nährstoffe, deren Bedarf in der Schwangerschaft am stärksten steigt – und einer der am wenigsten bekannten. Während Folsäure und Jod längst auf jedem Beipackzettel stehen, führt...
Probiotika: Schwangerschaft & Stillzeit sicher nutzen
Du bist schwanger oder stillst und nimmst schon Probiotika – oder überlegst gerade, damit anzufangen? Die kurze Antwort vorweg: Für die meisten Präparate mit Milchsäurebakterien spricht in dieser Zeit nichts...
Ashwagandha: In der Schwangerschaft besser meiden
Schwanger oder in der Stillzeit, und im Küchenschrank steht noch die Ashwagandha-Dose von vor der Schwangerschaft? Verständlich, dass du jetzt wissen willst, ob du sie weiter nehmen kannst – die...
Kollagen: Schwangerschaft & Stillzeit sicher nutzen
Kollagenpulver im Kaffee war für dich Routine – und jetzt, mit positivem Schwangerschaftstest oder in den ersten Stillwochen, fragst du dich, ob das so bleiben kann. Die kurze Antwort: Kollagen...
Johanniskraut: In der Schwangerschaft besser meiden
Johanniskraut gehört zu den bekanntesten Pflanzen für die Stimmung – und genau deshalb landet es regelmäßig in den Händen von Frauen, die schwanger sind, stillen oder gerade einen Kinderwunsch haben....
Elektrolyte: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Elektrolyte kennst du wahrscheinlich vom Sport oder aus dem Sommer – Magnesium, Kalium, Calcium, Natrium und Chlorid, die deinen Flüssigkeitshaushalt und deine Muskeln steuern. In der Schwangerschaft taucht die Frage...
Melatonin: In der Schwangerschaft besser meiden
Du bist schwanger oder stillst, kommst nachts kaum zur Ruhe – und im Regal steht die kleine Packung Melatonin, die sonst so zuverlässig hilft. Darf ich das jetzt nehmen? Die...
Thymian: Schwangerschaft & Stillzeit sicher nutzen
Du würzt seit Jahren ganz selbstverständlich mit Thymian, oder du greifst bei den ersten Erkältungszeichen zum Hustensaft mit Thymianextrakt – und jetzt, in Schwangerschaft oder Stillzeit, stellst du dir zum...
Baldrian: In der Schwangerschaft besser meiden
Schwanger oder in der Stillzeit, schlecht eingeschlafen und Baldrian als „sanftes“ Mittel im Kopf? Verständlich – aber bevor du zur Packung greifst, verdienst du die ehrliche Antwort: In Schwangerschaft und...
Vitamin D: Menge & Sicherheit in der Schwangerschaft
Du bist schwanger oder stillst und fragst dich, ob und wie viel Vitamin D du zusätzlich nehmen darfst? Die kurze Antwort: Ja, meistens macht das Sinn – aber die Menge...
Omega-3: Schwangerschaft & Stillzeit richtig dosieren
Kaum ein Nährstoff wird in der Schwangerschaft so oft gesucht wie Omega-3 – zu Recht. DHA baut aktiv am Gehirn und an den Augen deines Kindes mit, und genau dafür...
Magnesium: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Kaum ein Mineralstoff wird in der Schwangerschaft so oft gegoogelt wie Magnesium – meist nachts, wenn gerade wieder die Wade zwickt. In der Schwangerschaft und Stillzeit brauchst du nicht automatisch...
Supplements für neue Eltern: das sinnvolle Set für die erste Zeit
Die ersten Wochen und Monate mit einem Baby sind eine der intensivsten Phasen im Leben. Der Schlaf ist zerstückelt, der Tag folgt keinem Plan mehr, und der eigene Körper leistet...
Omega-3 im Fokus: unser Still-Komplex mit DHA, Bockshornklee & Fenchel
Kaum ein Nährstoff wird in der Stillzeit so gezielt gesucht wie Omega-3 – aus gutem Grund: Die langkettige Fettsäure DHA gehört zu den am klarsten belegten Nährstoffen für Mutter und...
Folsäure im Fokus: Unser Folat-Komplex für Alltag und Lebensphasen
Folsäure ist einer der bekanntesten Mikronährstoffe überhaupt und begleitet viele Menschen durch unterschiedliche Lebensphasen. Ob im ganz normalen Alltag, in einer Zeit der inneren Anspannung, während der Wechseljahre oder in...
Omega-3 in die Ernährung einbauen: die Bowl für die Stillzeit
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den Nährstoffen, an die man im Alltag leicht zu wenig denkt. Dabei lassen sie sich mit ein paar bewussten Handgriffen ganz einfach in die tägliche Ernährung einbauen....
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