Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Darm & Leber: Das Reset-Duo im Fokus
Darm und Leber arbeiten im Hintergrund ständig zusammen: Der eine verdaut und nimmt Nährstoffe auf, die andere verarbeitet weiter und filtert. Trotzdem behandeln die meisten Menschen beide Themen komplett getrennt...
Probiotika: Wofür sie wirklich gut sind
Dein Darm beherbergt mehr Bakterien, als unsere Galaxie Sterne hat – und dieses Ökosystem hat alle Hände voll zu tun. Probiotika sind lebende Bakterienkulturen, die genau dort andocken und mitmischen,...
Probiotika: Schwangerschaft & Stillzeit sicher nutzen
Du bist schwanger oder stillst und nimmst schon Probiotika – oder überlegst gerade, damit anzufangen? Die kurze Antwort vorweg: Für die meisten Präparate mit Milchsäurebakterien spricht in dieser Zeit nichts...
Probiotika: Nebenwirkungen & Sicherheit erklärt
Lebende Bakterienkulturen zu schlucken, klingt für manche erstmal nach einem großen Eingriff – ist es aber nicht. Für die große Mehrheit gesunder Erwachsener sind Probiotika gut verträglich, und die häufigste...
Probiotika & Magnesium: Zusammen nehmen, ohne Abstand
Du willst wissen, ob deine Kulturen und dein Magnesium sich vertragen. Kurze Antwort: Ja. Nimm beides zusammen, jeweils nach Packungsangabe – kein Abstand, kein Wecker, kein Trick. Da beißt sich...
Supplements nach Antibiotika: das Set für Darm- & Intimflora
Ein Antibiotikum kennt keine Feinunterscheidung: Es räumt die Darmflora durch, ohne zwischen erwünschten und unerwünschten Bakterien zu trennen. Zurück bleibt eine Flora, der es spürbar an Vielfalt fehlt – und...
Verdauungs-Set: die durchdachte Kombination für dein Darmgefühl
Das Bauchgefühl begleitet uns durch den ganzen Tag – nach dem Essen, in stressigen Phasen und rund um Reisen oder Ernährungsumstellungen. Viele Menschen möchten ihrem Darm bewusst etwas Gutes tun...
Das Darm-Kur-Set: Kulturen, Balance & Regeneration clever kombiniert
Der Darm ist eine Drehscheibe für Verdauung und Wohlbefinden – und viele Menschen möchten ihm einmal im Jahr eine bewusste Auszeit gönnen. Eine Darm-Kur ist dabei kein einzelnes Produkt, sondern...
Die besten Supplements für Darm & Verdauung
Kaum ein Organ steht so im Fokus des modernen Gesundheitsinteresses wie der Darm. Kein Wunder: Verdauung, allgemeines Wohlbefinden und eine vielfältige Darmflora hängen eng zusammen, und viele Menschen möchten ihren...
Probiotika morgens oder abends? Der beste Zeitpunkt
Ob du Bakterienkulturen morgens oder abends einnimmst, ist weniger entscheidend als die Regelmäßigkeit und der Bezug zu einer Mahlzeit. Viele Fachleute empfehlen, Präparate mit Kulturen kurz vor oder zu einer...
Reizdarm: Was Ernährung, Ballaststoffe und Kulturen leisten
Blähungen. Bauchschmerzen. Ein Stuhlgang, der zwischen Durchfall und Verstopfung wechselt. Wer einen Reizdarm hat, kennt dieses Auf und Ab oft über Jahre – und stellt sich eine Frage öfter als...
Probiotika kaufen: Stämme, KBE & worauf achten
Kapsel, Pulver oder Tropfen – der Markt für Bakterienkulturen ist voll mit großen Zahlen und großen Versprechen. Was wirklich zählt, wenn du ein gutes Probiotikum erkennen willst: ein klar benannter...
Probiotika & Darmflora: Stämme, KBE & Auswahl
Ein Blick aufs Etikett, und du stehst mitten im Fachchinesisch: Lactobacillus rhamnosus GG, 100 Mrd. KBE pro Gramm, magensaftresistente Kapsel. Kryptische Kürzel, Milliarden-Zahlen, und kaum zwei Präparate, die gleich aufgebaut...
Probiotika-Präparat oder Joghurt? Der Vergleich
Ein Becher Naturjoghurt kostet um die 50 Cent. Eine Packung Probiotika-Kapseln kostet oft das Zehnfache pro Portion – für angeblich denselben Nutzen: lebende Bakterienkulturen. Zahlst du hier für einen echten...
Probiotika: Kapsel oder Pulver? Der Vergleich
Zwei Dosen mit denselben Bakterienstämmen, derselben Keimzahl – und trotzdem entscheidet oft die Verpackung, ob eine Kur durchgehalten wird oder nach zwei Wochen ungeöffnet im Schrank verschwindet. Die Antwort auf...
Probiotika-Qualität erkennen: KBE, Stämme & Magensaftresistenz
Zwischen einem Probiotikum, das lebendig im Darm ankommt, und einem, das schon in der Magensäure untergeht, liegen oft nur drei Angaben auf dem Etikett. Milliarden Bakterien in eine Kapsel zu...
Probiotika oder Präbiotika: Der Unterschied
Probiotika und Präbiotika werden ständig verwechselt – dabei ist der Unterschied simpel. Probiotika sind lebende Bakterienkulturen. Präbiotika sind ihr Futter. Stell dir deinen Dickdarm als einen dicht besiedelten Garten vor,...
Darm & Mikrobiom: Probiotika, Ballaststoffe & Ernährung
Darm & Mikrobiom verständlich: Was Probiotika und Präbiotika sind, welche Rolle fermentierte Lebensmittel und Ballaststoffe spielen und worauf du bei Kulturen-Komplexen achtest.
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