Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Probiotika & Magnesium: Zusammen nehmen, ohne Abstand
Du willst wissen, ob deine Kulturen und dein Magnesium sich vertragen. Kurze Antwort: Ja. Nimm beides zusammen, jeweils nach Packungsangabe – kein Abstand, kein Wecker, kein Trick. Da beißt sich...
Verdauungs-Set: die durchdachte Kombination für dein Darmgefühl
Das Bauchgefühl begleitet uns durch den ganzen Tag – nach dem Essen, in stressigen Phasen und rund um Reisen oder Ernährungsumstellungen. Viele Menschen möchten ihrem Darm bewusst etwas Gutes tun...
Das Darm-Kur-Set: Kulturen, Balance & Regeneration clever kombiniert
Der Darm ist eine Drehscheibe für Verdauung und Wohlbefinden – und viele Menschen möchten ihm einmal im Jahr eine bewusste Auszeit gönnen. Eine Darm-Kur ist dabei kein einzelnes Produkt, sondern...
Die besten Supplements für Darm & Verdauung
Kaum ein Organ steht so im Fokus des modernen Gesundheitsinteresses wie der Darm. Kein Wunder: Verdauung, allgemeines Wohlbefinden und eine vielfältige Darmflora hängen eng zusammen, und viele Menschen möchten ihren...
Blähungen nach dem Essen: Ursachen und was im Alltag hilft
Ein aufgeblähter Bauch nach dem Essen, ein Spannungsgefühl im Unterleib und vermehrte Darmwinde – Blähungen sind unangenehm, aber sehr verbreitet. Fast jeder kennt das Gefühl, nach einer üppigen Mahlzeit oder...
Bauchschmerzen: Was hilft und wann es ernst wird
Bauchschmerzen kennt fast jeder Mensch, und die Ursachen reichen von einer harmlosen Verdauungsträgheit über Stress bis hin zu einer Unverträglichkeit. Meist verschwinden die Beschwerden von selbst, manchmal steckt aber mehr...
Probiotika morgens oder abends? Der beste Zeitpunkt
Ob du Bakterienkulturen morgens oder abends einnimmst, ist weniger entscheidend als die Regelmäßigkeit und der Bezug zu einer Mahlzeit. Viele Fachleute empfehlen, Präparate mit Kulturen kurz vor oder zu einer...
Akazienfaser: Präbiotischer Ballaststoff im Überblick
Akazienfaser, auch Gummi arabicum oder Acacia-Ballaststoff genannt, ist ein löslicher pflanzlicher Ballaststoff, der aus dem getrockneten Harz der Akazie (Acacia senegal und verwandter Arten) gewonnen wird. Sie ist geschmacksneutral, gut...
Die Darm-Leber-Schilddrüse-Achse: das Konzept einfach erklärt
Dein Darm, deine Leber und deine Schilddrüse sind keine drei isolierten Baustellen: Sie hängen über Blutbahn und Stoffwechsel eng zusammen und tauschen ständig Informationen aus. Schlecht schlafen, einseitig essen, dauerhaft...
Nährstoffe für den Darm: Ballaststoffe, Kulturen & mehr
Dein Darm bekommt jeden Tag eine neue Ladung Arbeit – und das wichtigste Werkzeug dafür ist keine Kapsel, sondern der Teller. Ballaststoffe aus Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkorn bilden die...
Präbiotika oder Ballaststoffe? Der Unterschied erklärt
„Iss mehr Ballaststoffe" hört man ständig. „Nimm Präbiotika für den Darm" inzwischen genauso oft. Auf Verpackungen, in Ernährungsratgebern, in jedem Podcast über Darmgesundheit tauchen beide Begriffe auf – gern im...
Probiotika-Präparat oder Joghurt? Der Vergleich
Ein Becher Naturjoghurt kostet um die 50 Cent. Eine Packung Probiotika-Kapseln kostet oft das Zehnfache pro Portion – für angeblich denselben Nutzen: lebende Bakterienkulturen. Zahlst du hier für einen echten...
L-Glutamin: Wirkung & Einnahme (Sport, Darm)
Du trainierst hart, achtest auf dein Eiweiß – und stolperst in Regeneration-Foren immer wieder über denselben Namen: L-Glutamin. Wechselst du das Thema zur Verdauung, taucht er dort genauso auf. Kein...
Probiotika oder Präbiotika: Der Unterschied
Probiotika und Präbiotika werden ständig verwechselt – dabei ist der Unterschied simpel. Probiotika sind lebende Bakterienkulturen. Präbiotika sind ihr Futter. Stell dir deinen Dickdarm als einen dicht besiedelten Garten vor,...
Darm & Mikrobiom: Probiotika, Ballaststoffe & Ernährung
Darm & Mikrobiom verständlich: Was Probiotika und Präbiotika sind, welche Rolle fermentierte Lebensmittel und Ballaststoffe spielen und worauf du bei Kulturen-Komplexen achtest.
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