Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Schilddrüsenwerte: TSH, fT3 & fT4 einordnen
TSH 2,1, fT3 3,4, fT4 1,3 – drei Zahlen auf dem Laborzettel, aber selten eine Erklärung dazu. Genau die bekommst du hier. Du erfährst, was TSH, fT3 und fT4 überhaupt...
Jod: Schwangerschaft & Stillzeit sicher dosieren
Jod ist einer der wenigen Nährstoffe, bei denen die Schwangerschaft den Bedarf spürbar erhöht – dein Körper braucht es für die Schilddrüsenhormone, die maßgeblich am Aufbau von Gehirn und Nervensystem...
Selen im Spotlight: unser Jod-Selen-Komplex für die Schilddrüse
Selen und Jod sind zwei Spurenelemente, die für die Schilddrüse eine besondere Rolle spielen – und die in Deutschland nicht immer verlässlich über die Ernährung abgedeckt sind. Viele Menschen ergänzen...
Jod von Scheunengut: Der Schilddrüsen-Komplex im Spotlight
Jod gehört zu den Spurenelementen, die der Körper nicht selbst herstellen kann und trotzdem täglich benötigt. Es ist der Grundbaustein der Schilddrüsenhormone und damit an vielen Prozessen beteiligt, die den...
Das Schilddrüsen-Set: Jod, Selen & Begleitkomplexe clever kombinieren
Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ mit erstaunlich großer Wirkung: Über ihre Hormone steuert sie einen breiten Teil unseres Stoffwechsels mit – von der Wärmeregulation über den Energiehaushalt bis...
Beste Supplements für die Schilddrüse: Jod & Selen
Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ am Hals – und trotzdem eine echte Schaltzentrale für den Stoffwechsel. Damit sie ihre Aufgaben normal erfüllen kann, ist sie auf eine gute...
Beste Supplements für Männer: ehrlicher Kaufratgeber
Männer stellen an ihren Körper oft hohe Ansprüche – im Beruf, beim Sport, im Familienalltag – kümmern sich aber statistisch seltener aktiv um ihre Nährstoffversorgung als Frauen. Dabei lohnt gerade...
Selen: Lebensmittel-Liste mit den besten Quellen
Selen ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das der Körper nur in kleinen Mengen braucht, aber nicht selbst herstellen kann. Es muss deshalb regelmäßig über die Ernährung zugeführt werden. Wie viel Selen...
Jodreiche Lebensmittel: Die große Liste mit Werten
Jod ist ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb regelmäßig über die Nahrung aufnehmen muss. Besonders reich an Jod sind Meeresfisch wie Seelachs, Scholle und Kabeljau,...
Nährstoffe bei Schilddrüsenunterfunktion: Jod, Selen & Co.
Ständige Müdigkeit, Frieren, trockene Haut, ein Gefühl von innerer Langsamkeit – wer solche Beschwerden kennt, stößt bei der Ursachensuche oft auf die Schilddrüse. Eine Schilddrüsenunterfunktion ist häufig, und rund um...
Nährstoffe bei Schilddrüsenmedikamenten: das Timing bei L-Thyroxin
Wer L-Thyroxin einnimmt, kennt die Faustregel meist schon aus der Apotheke: morgens nüchtern, ein Stück vor dem Frühstück. Der Grund dahinter ist gut dokumentiert – bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel können...
Selenreiche Lebensmittel: Paranüsse und mehr
Selen ist ein Spurenelement, von dem der Körper nur winzige Mengen braucht - und doch entscheidet die richtige Menge über eine ganze Reihe von Funktionen. In Mitteleuropa sind die Böden...
Kalte Hände und Füße: Nährstoffe und Durchblutung
Eiskalte Finger im Büro, klamme Füße abends unter der Decke – für viele Menschen gehört das zum Alltag, oft schon bei milden Temperaturen. Meist steckt eine ganz normale Reaktion der...
Jodreiche Lebensmittel: Von Fisch bis Algen
Jod ist ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann und das trotzdem in nur wenigen Lebensmitteln nennenswert vorkommt. Genau deshalb gilt Deutschland seit Jahrzehnten als Jodmangelgebiet: Die Böden...
Die Darm-Leber-Schilddrüse-Achse: das Konzept einfach erklärt
Dein Darm, deine Leber und deine Schilddrüse sind keine drei isolierten Baustellen: Sie hängen über Blutbahn und Stoffwechsel eng zusammen und tauschen ständig Informationen aus. Schlecht schlafen, einseitig essen, dauerhaft...
Jod & Selen: das Schilddrüsen-Duo richtig kombinieren
Wenn es um die Schilddrüse geht, fallen fast immer zwei Namen: Jod und Selen. Die beiden Spurenelemente werden gern als Duo genannt, weil sie an unterschiedlichen Stellen des gleichen Systems...
Jod kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Jod ist ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann – er ist vollständig auf die Zufuhr über die Nahrung angewiesen. In Regionen wie Deutschland, Österreich und der Schweiz...
Nährstoffe für die Schilddrüse: Jod & Selen
Sie wiegt gerade einmal 20 Gramm, sitzt schmetterlingsförmig vorn am Hals – und gibt trotzdem das Tempo für unzählige Stoffwechselvorgänge im ganzen Körper vor: die Schilddrüse. Wenn es um ihre...
Nahrungsergänzung & Schilddrüsenmedikamente
Kurz und direkt: Bestimmte Mineralstoffe – vor allem Calcium, Eisen und Magnesium – können die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten beeinflussen, wenn sie gleichzeitig eingenommen werden. Üblich ist deshalb ein deutlicher zeitlicher...
Jod: Wirkung, Bedarf & die Schilddrüse
Deutschland liegt weit vom Meer entfernt – deshalb ist Jod hierzulande ein Dauerthema. Die Böden liefern kaum Jod, das Trinkwasser noch weniger. Ohne jodiertes Speisesalz und Seefisch wird die Versorgung...
Selen: Wirkung, Tagesbedarf & die beste Form
Selen wird in Mikrogramm gemessen, nicht in Gramm – und trotzdem entscheidet dieser winzige Mineralstoff über Schilddrüse, Immunsystem und Zellschutz mit. Die Antwort zuerst: Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion,...
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