Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Hormonbauch: was wirklich dran ist
„Hormonbauch“ taucht in sozialen Medien ständig auf: ein Bauch, der sich hartnäckig hält, angeblich weil „die Hormone“ schuld sind und nicht Kalorien oder Lebensstil. Zehntausende suchen monatlich genau danach, meist...
Stoffwechselkur: Was wirklich dahintersteckt
„Stoffwechselkur“ ist eines der meistgesuchten Wörter, wenn es ums Abnehmen geht – und eines der am wenigsten greifbaren. Eine feste medizinische oder ernährungswissenschaftliche Definition gibt es dafür nicht. Gemeint ist...
Supplements gegen den Jojo-Effekt: das Set für Stoffwechsel-Balance
Wer schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das ernüchternde Muster: Erst purzeln die Zahlen auf der Waage, dann kommen sie nach und nach zurück – oft sogar mit einem...
Jod von Scheunengut: Der Schilddrüsen-Komplex im Spotlight
Jod gehört zu den Spurenelementen, die der Körper nicht selbst herstellen kann und trotzdem täglich benötigt. Es ist der Grundbaustein der Schilddrüsenhormone und damit an vielen Prozessen beteiligt, die den...
Beste Supplements für die Schilddrüse: Jod & Selen
Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ am Hals – und trotzdem eine echte Schaltzentrale für den Stoffwechsel. Damit sie ihre Aufgaben normal erfüllen kann, ist sie auf eine gute...
Molybdän: Wirkung, Vorkommen und Bedeutung des Spurenelements
Molybdän gehört zu den Spurenelementen, die der Körper nur in winzigen Mengen benötigt, ohne die aber wichtige Stoffwechselvorgänge nicht reibungslos ablaufen. Im Vergleich zu bekannteren Mineralstoffen wie Eisen oder Zink...
Fettleber: Was im Alltag wirklich unterstützt
Die Leber ist ein stilles, fleißiges Organ, das täglich zahllose Aufgaben im Stoffwechsel übernimmt. Sie baut Nährstoffe um, speichert Energie, entgiftet den Körper und stellt wichtige Eiweiße her. Eine Fettleber...
Hoher Blutzucker und Prädiabetes: Was du wissen solltest
Ein erhöhter Blutzucker macht sich anfangs oft gar nicht bemerkbar und wird zufällig beim Check-up entdeckt. Prädiabetes beschreibt eine Vorstufe, in der die Werte über der Norm, aber noch unter...
Viszerales Bauchfett loswerden – was wirklich hilft
Ein Bauch, der trotz Diäten hartnäckig bleibt, ist für viele Menschen frustrierend. Doch nicht jedes Bauchfett ist gleich: Das tückische liegt nicht direkt unter der Haut, sondern tief im Inneren...
Gicht & Harnsäure – was die Ernährung leisten kann
Ein plötzlich geschwollener, glühend heißer großer Zeh, der schon bei der leisesten Berührung schmerzt – so kündigt sich ein Gichtanfall oft an. Dahinter steckt ein Stoffwechselthema, das viele Menschen betrifft:...
Gewichtszunahme in den Wechseljahren – was wirklich hilft
Viele Frauen kennen es: Die Ernährung hat sich kaum verändert, das Training ist gleich geblieben – und trotzdem klettert die Zahl auf der Waage, vor allem rund um die Körpermitte....
Garcinia Cambogia: Hydroxyzitronensäure, Anwendung und ehrliche Einordnung
Garcinia Cambogia gehört zu den bekanntesten Namen im Diät-Marketing der vergangenen zwanzig Jahre – als Kapsel, als Tropfen, als angeblicher Fatburner in unzähligen Kombipräparaten. Die ehrliche Antwort direkt vorweg: Ein...
Chrommangel: Anzeichen und Blutzucker
Chrom gehört zu den unauffälligen Spurenelementen: kaum jemand denkt daran, und trotzdem taucht es immer wieder auf, wenn es um Heißhunger, Energietiefs und den Blutzucker geht. Aber woran erkennt man...
Stoffwechsel natürlich unterstützen: Diese Nährstoffe zählen wirklich
Deinen Stoffwechsel natürlich unterstützen heißt: Bewegung und Ernährung als Fundament, dazu gezielt Nährstoffe wie B-Vitamine, Chrom, Jod, Mangan und Kupfer – sie halten deinen Energiestoffwechsel direkt am Laufen. Ein Wundermittel...
Nährstoffe beim Abnehmen: Was wirklich unterstützt und was nicht
Kaum ein Thema wird so hart beworben wie „Nährstoffe zum Abnehmen“ – und kaum eines enttäuscht so zuverlässig, wenn man den Versprechen glaubt. Die ehrliche Kernfrage lautet nicht „Welche Kapsel...
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