Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Vitamin-B1-Mangel (Thiamin): Anzeichen und Ursachen
Thiamin, besser bekannt als Vitamin B1, war das erste Vitamin, das die Wissenschaft überhaupt isolierte – und es gehört bis heute zu den unterschätzten Nährstoffen. Der Körper kann es kaum...
Pantothensäure-Mangel (Vitamin B5): Anzeichen
Vitamin B5, chemisch Pantothensäure, trägt seinen Namen nicht ohne Grund: Das griechische "pantothen" bedeutet "von überall" - und genau so verhält es sich mit seinem Vorkommen in unserer Nahrung. Kaum...
Niacin-Mangel (Vitamin B3): Anzeichen und Ursachen
Vitamin B3 steht selten im Rampenlicht, arbeitet aber in praktisch jeder Zelle mit. Wird es knapp, meldet sich der Körper zunächst leise: mit Müdigkeit, Hautproblemen oder einem Stimmungstief, das schwer...
Frühjahrsmüdigkeit: Nährstoffe für einen wachen Start
Kaum werden die Tage länger, macht der Körper erst mal schlapp: Statt Aufbruchstimmung kommt bleierne Müdigkeit. Frühjahrsmüdigkeit ist ein bekanntes Phänomen des Übergangs vom Winter in den Frühling – doch...
Stoffwechsel natürlich unterstützen: Diese Nährstoffe zählen wirklich
Kaum ein Begriff wird so oft strapaziert wie „Stoffwechsel ankurbeln" – meist im gleichen Atemzug mit Diät-Versprechen. Die Wahrheit ist unspektakulärer und gleichzeitig praktischer: Dein Stoffwechsel läuft rund um die...
Nährstoffe bei Schichtarbeit: Energie, Schlaf und Immunsystem im Takt
Wer im Schichtdienst arbeitet, kennt das Gefühl: Der Körper will schlafen, während die Welt aufwacht, und er will wach sein, wenn alle anderen längst im Bett liegen. Diese Verschiebung ist...
B-Komplex & Magnesium sinnvoll kombinieren
Kaum ein Duo taucht in Regalen und Foren so oft gemeinsam auf wie B-Vitamine und Magnesium. Das ist kein Zufall: Beide Nährstoffe spielen im Körper an ähnlichen Schaltstellen mit –...
Nährstoffe für mehr Energie & gegen Müdigkeit: der sachliche Überblick
„Ich bin ständig müde“ – dieser Satz fällt in vielen Haushalten fast täglich. Naheliegend ist dann der Gedanke an bestimmte Nährstoffe, die mit „Energie“ in Verbindung gebracht werden. Tatsächlich sind...
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