Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Schilddrüsenwerte: TSH, fT3 & fT4 einordnen
TSH 2,1, fT3 3,4, fT4 1,3 – drei Zahlen auf dem Laborzettel, aber selten eine Erklärung dazu. Genau die bekommst du hier. Du erfährst, was TSH, fT3 und fT4 überhaupt...
Selen im Spotlight: unser Jod-Selen-Komplex für die Schilddrüse
Selen und Jod sind zwei Spurenelemente, die für die Schilddrüse eine besondere Rolle spielen – und die in Deutschland nicht immer verlässlich über die Ernährung abgedeckt sind. Viele Menschen ergänzen...
Schilddrüsen-Komplex im Fokus: Jod, Selen & Thymian für die normale Schilddrüsenfunktion
Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ mit großer Bedeutung für den Stoffwechsel. Rund um ihr Wohl spielen zwei Nährstoffe eine zentrale Rolle: Jod und Selen. Für beide gibt es...
Jod von Scheunengut: Der Schilddrüsen-Komplex im Spotlight
Jod gehört zu den Spurenelementen, die der Körper nicht selbst herstellen kann und trotzdem täglich benötigt. Es ist der Grundbaustein der Schilddrüsenhormone und damit an vielen Prozessen beteiligt, die den...
Das Schilddrüsen-Set: Jod, Selen & Begleitkomplexe clever kombinieren
Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ mit erstaunlich großer Wirkung: Über ihre Hormone steuert sie einen breiten Teil unseres Stoffwechsels mit – von der Wärmeregulation über den Energiehaushalt bis...
Beste Supplements für schöne, kräftige Haare
Kräftiges, gepflegtes Haar ist für viele ein Ausdruck von Vitalität und Wohlbefinden. Rund um das Thema Haar kursieren zahllose Versprechen – wir gehen es hier nüchtern an: Welche Nährstoffe sind...
Beste Supplements für feste, starke Nägel
Brüchige oder weiche Nägel sind ein häufiges Ärgernis – und rund um das Thema kursieren viele Versprechen. Wir bleiben sachlich: Welche Nährstoffe sind laut EU-Recht mit der Erhaltung normaler Nägel...
Beste Supplements für die Schilddrüse: Jod & Selen
Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ am Hals – und trotzdem eine echte Schaltzentrale für den Stoffwechsel. Damit sie ihre Aufgaben normal erfüllen kann, ist sie auf eine gute...
Beste Supplements für Haut, Haare & Nägel: Empfehlungen
Haut, Haare und Nägel gelten oft als Spiegel der allgemeinen Versorgung des Körpers. Wer sie von innen unterstützen möchte, sollte wissen, welche Nährstoffe für ihre Erhaltung eine anerkannte Rolle spielen....
Die besten Supplements für das Immunsystem: Empfehlungen
Ein gut funktionierendes Immunsystem ist die Grundlage dafür, dass sich der Körper Tag für Tag gegen äußere Einflüsse behaupten kann. Gerade in der kalten Jahreszeit, bei viel Stress oder in...
Beste Supplements bei Kinderwunsch: unsere Empfehlungen
Die Zeit rund um einen Kinderwunsch ist für viele Paare ein besonderer Lebensabschnitt – und ein guter Anlass, die eigene Ernährung und Nährstoffversorgung bewusst in den Blick zu nehmen. In...
Brüchiges Haar: Ursachen erkennen und was im Alltag hilft
Haare, die schnell abbrechen, sich spröde anfühlen und an den Spitzen splissen, sind für viele Menschen ein tägliches Ärgernis. Statt geschmeidig zu glänzen, wirkt brüchiges Haar stumpf, franst aus und...
Selen: Lebensmittel-Liste mit den besten Quellen
Selen ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das der Körper nur in kleinen Mengen braucht, aber nicht selbst herstellen kann. Es muss deshalb regelmäßig über die Ernährung zugeführt werden. Wie viel Selen...
Brüchige Nägel: Was wirklich dahintersteckt und was im Alltag hilft
Brüchige Nägel, die splittern, sich abschälen oder leicht einreißen, sind ein sehr häufiges Anliegen und in den meisten Fällen harmlos. Oft stecken äußere Einflüsse wie häufiges Händewaschen, Putzmittel oder trockene...
Nährstoffe bei Schilddrüsenunterfunktion: Jod, Selen & Co.
Ständige Müdigkeit, Frieren, trockene Haut, ein Gefühl von innerer Langsamkeit – wer solche Beschwerden kennt, stößt bei der Ursachensuche oft auf die Schilddrüse. Eine Schilddrüsenunterfunktion ist häufig, und rund um...
Nährstoffe für die Spermienqualität: Zink, Selen und Folat
Wenn es um Fruchtbarkeit geht, richtet sich der Blick oft zuerst auf die Frau – dabei stammt rund die Hälfte der ungewollten Kinderlosigkeit von männlicher Seite. Ernährung und Lebensstil spielen...
Selenreiche Lebensmittel: Paranüsse und mehr
Selen ist ein Spurenelement, von dem der Körper nur winzige Mengen braucht - und doch entscheidet die richtige Menge über eine ganze Reihe von Funktionen. In Mitteleuropa sind die Böden...
Selen & Zink sinnvoll kombinieren
Selen und Zink werden oft in einem Atemzug genannt. Beide gehören zu den essenziellen Spurenelementen, beide kommen nur in winzigen Mengen im Körper vor, und beide tauchen regelmäßig gemeinsam auf,...
Jod & Selen: das Schilddrüsen-Duo richtig kombinieren
Wenn es um die Schilddrüse geht, fallen fast immer zwei Namen: Jod und Selen. Die beiden Spurenelemente werden gern als Duo genannt, weil sie an unterschiedlichen Stellen des gleichen Systems...
Selen kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Selen ist ein Spurenelement, von dem der Körper nur winzige Mengen braucht – die aber verlässlich. Genau das macht den Kauf zur Detailfrage: Zwischen einer sinnvollen Zufuhr und einer Überdosierung...
Selen: wie viel am Tag ist sinnvoll?
Selen wird nur in Mikrogramm-Mengen gebraucht, und der Abstand zwischen sinnvoller und zu hoher Zufuhr ist enger als bei den meisten Nährstoffen – bei Selen gilt deshalb ausdrücklich nicht „viel...
Selenmangel: Anzeichen einer knappen Versorgung
Du googelst „Selenmangel Anzeichen" und stößt auf endlose Listen: müde, brüchige Nägel, häufige Infekte. Das verunsichert – dabei ist der wichtigste Satz zu diesem Thema fast unspektakulär: Kein einzelnes dieser...
Selen: Wirkung, Tagesbedarf & die beste Form
Selen wird in Mikrogramm gemessen, nicht in Gramm – und trotzdem entscheidet dieser winzige Mineralstoff über Schilddrüse, Immunsystem und Zellschutz mit. Die Antwort zuerst: Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion,...
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