Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Das Haut-Haar-Nagel-Set: Zink & Zyklus-Balance clever kombinieren
Haut, Haare und Nägel sind das sichtbare Aushängeschild deines Körpers – und gleichzeitig ein Bereich, der auf viele Einflüsse reagiert: Ernährung, Jahreszeit, Stress und Hormonhaushalt. Wer hier eine feste Routine...
Beste Supplements für schöne, kräftige Haare
Kräftiges, gepflegtes Haar ist für viele ein Ausdruck von Vitalität und Wohlbefinden. Rund um das Thema Haar kursieren zahllose Versprechen – wir gehen es hier nüchtern an: Welche Nährstoffe sind...
Beste Supplements für Haut, Haare & Nägel: Empfehlungen
Haut, Haare und Nägel gelten oft als Spiegel der allgemeinen Versorgung des Körpers. Wer sie von innen unterstützen möchte, sollte wissen, welche Nährstoffe für ihre Erhaltung eine anerkannte Rolle spielen....
Wenig Körperbehaarung: Ursachen, Normalität und was dahinterstecken kann
Manche Menschen haben von Natur aus dichte Körperbehaarung, andere kaum sichtbare Härchen an Armen, Beinen oder Brust. Wenig Körperbehaarung ist in den allermeisten Fällen eine ganz normale Variante des menschlichen...
Brüchiges Haar: Ursachen erkennen und was im Alltag hilft
Haare, die schnell abbrechen, sich spröde anfühlen und an den Spitzen splissen, sind für viele Menschen ein tägliches Ärgernis. Statt geschmeidig zu glänzen, wirkt brüchiges Haar stumpf, franst aus und...
Bartwuchs anregen: Was wirklich hilft und was nicht
Ein dichter, voller Bart ist für viele Männer ein Wunsch, doch der Bartwuchs lässt sich nur begrenzt beeinflussen. Wie kräftig und dicht ein Bart wächst, hängt vor allem von den...
Was hilft gegen graue Haare? Ursachen ehrlich erklärt
Das erste graue Haar entdeckt fast jeder irgendwann – und die Frage, ob man das Ergrauen aufhalten kann, ist alt. Dieser Ratgeber ordnet ehrlich ein, was beim Grauwerden im Haar...
Haarausfall nach der Schwangerschaft – was jungen Müttern hilft
Du bürstest morgens dein Haar und in der Bürste bleibt plötzlich ein ganzes Büschel hängen – jeden Tag aufs Neue. Wenige Monate nach der Geburt kann das ganz schön erschrecken,...
Diffuser Haarausfall – Ursachen und was wirklich hilft
Immer mehr Haare in der Bürste, im Abfluss, auf dem Kissen – und die Haardichte wirkt am ganzen Kopf spürbar dünner? Diffuser Haarausfall verunsichert viele, ist aber häufig ein Signal...
Haarausfall bei Frauen – Ursachen und welche Nährstoffe helfen
Haarausfall gilt oft als Männerthema – dabei ist rund jede dritte Frau im Lauf ihres Lebens davon betroffen. Bei Frauen liegen die Ursachen jedoch häufig woanders: seltener rein genetisch, öfter...
Biotinmangel erkennen: Anzeichen, Ursachen und Bedarf
Dünner werdendes Haar, brüchige Nägel, eine trockene Haut – schnell fällt der Verdacht auf einen Biotinmangel. Doch wie oft steckt wirklich zu wenig Vitamin B7 dahinter, und woran erkennt man...
Biotin kaufen: Dosierung, Formen & worauf achten
Kaum ein Vitamin wird so eng mit Haaren und Nägeln in Verbindung gebracht wie Biotin. Auf Verpackungen prangen Höchstdosen, in Drogerie und Onlineshop reihen sich Beauty-Kapseln, Gummibärchen und Kombipräparate. Doch...
Nährstoffe für gesundes Haarwachstum
Die kurze Antwort: Zur Erhaltung normaler Haare tragen Biotin, Zink, Selen und Kupfer bei; Kupfer unterstützt zusätzlich eine normale Haarpigmentierung. Haar besteht überwiegend aus dem Struktureiweiß Keratin, weshalb eine ausreichende...
Nährstoffe für kräftiges Haar
Ein Zentimeter im Monat – so schnell wächst dein Kopfhaar, nicht schneller. Wer also von einer Ernährungsumstellung über Nacht volleres Haar erwartet, wird enttäuscht. Wer versteht, wie Haar entsteht, trifft...
Biotin: Vitamin B7 für Haut & Haare
Biotin steht auf fast jedem Haar- und Hautprodukt – und trägt gleich drei Namen: Vitamin B7, Vitamin H und eben Biotin. Der Ruf als „Schönheitsvitamin" ist berechtigt, aber er wird...
Schöne Haut, Haare & Nägel von innen: Biotin, Zink & Selen
Schöne Haut, Haare und Nägel von innen: Biotin, Zink und Selen tragen zu ihrer Erhaltung bei, dazu Vitamin C für die Kollagenbildung – plus Pflege-Tipps.
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