Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Das Haut-Haar-Nagel-Set: Zink & Zyklus-Balance clever kombinieren
Haut, Haare und Nägel sind das sichtbare Aushängeschild deines Körpers – und gleichzeitig ein Bereich, der auf viele Einflüsse reagiert: Ernährung, Jahreszeit, Stress und Hormonhaushalt. Wer hier eine feste Routine...
Beste Supplements für straffe Haut: Anti-Aging von innen
Straffe, elastische Haut ist für viele Menschen ein sichtbares Zeichen von Vitalität und Wohlbefinden. Mit den Jahren verändert sich die Haut ganz natürlich: Die körpereigene Kollagenbildung lässt nach, die Feuchtigkeit...
Beste Supplements für Haut, Haare & Nägel: Empfehlungen
Haut, Haare und Nägel gelten oft als Spiegel der allgemeinen Versorgung des Körpers. Wer sie von innen unterstützen möchte, sollte wissen, welche Nährstoffe für ihre Erhaltung eine anerkannte Rolle spielen....
Wenig Körperbehaarung: Ursachen, Normalität und was dahinterstecken kann
Manche Menschen haben von Natur aus dichte Körperbehaarung, andere kaum sichtbare Härchen an Armen, Beinen oder Brust. Wenig Körperbehaarung ist in den allermeisten Fällen eine ganz normale Variante des menschlichen...
Trockene Kopfhaut: Was hilft und was die Haut pflegt
Eine trockene Kopfhaut kann sich unangenehm spannen, jucken oder mit feinen Schüppchen bemerkbar machen. Viele fragen sich dann, was der Kopfhaut jetzt guttut und wie sich das Gleichgewicht wieder herstellen...
Spröde Lippen: Was hilft und die Lippen geschmeidig hält
Spröde, rissige Lippen sind vor allem in der kalten Jahreszeit ein häufiges Thema, können aber das ganze Jahr über auftreten. Die Lippen spannen, schuppen oder reißen ein, und der Griff...
Lebensmittel für schöne Haut: Was die Haut von innen unterstützt
Die Haut ist unser größtes Organ und ein echter Spiegel unseres Lebensstils. Neben Pflege von außen spielt auch die Ernährung eine Rolle dabei, wie gut die Haut mit den Nährstoffen...
Kollagen mit Vitamin C: Warum die Kombination sinnvoll ist
Kollagen ist das häufigste Eiweiß im menschlichen Körper. Es steckt in der Haut, in Sehnen, Bändern, Knochen und Knorpeln und sorgt dort für Struktur und Halt. Wer sich mit Kollagenpräparaten...
Juckende Kopfhaut: Was hilft und was den Juckreiz mildert
Eine juckende Kopfhaut kann ganz schön nerven: Der Drang zu kratzen ist groß, und oft verschlimmert genau das die Sache. Viele fragen sich, was den Juckreiz jetzt beruhigt und wie...
Eingerissene Mundwinkel: Was dahintersteckt und was im Alltag hilft
Kleine, schmerzhafte Risse in den Mundwinkeln kennen viele Menschen: Beim Gähnen, Lachen oder Essen zieht es unangenehm, manchmal bildet sich eine Kruste, die immer wieder aufreißt und beim nächsten Bissen...
Dunkle Augenringe: Ursachen verstehen und was im Alltag hilft
Dunkle Schatten unter den Augen lassen viele Menschen müde und erschöpft wirken, selbst wenn sie sich rundum wohlfühlen. Augenringe sind meist harmlos, aber kosmetisch störend und oft erstaunlich hartnäckig. Sie...
Trockene Hände: Was hilft gegen spröde, rissige Haut?
Trockene Hände fühlen sich rau, spannend und rissig an und können bis zu schmerzhaften kleinen Einrissen führen. Weil unsere Hände ständig im Einsatz sind, häufig gewaschen werden und Kälte, Wasser...
Altersflecken: Was hilft wirklich gegen die braunen Flecken?
Altersflecken sind flache, braune bis bräunliche Verfärbungen, die vor allem an Händen, Unterarmen, im Gesicht und Dekolleté auftreten. Sie entstehen über Jahre durch die Kombination aus Hautalterung und Sonnenlicht und...
Was hilft gegen Dehnungsstreifen? Der ehrliche Ratgeber
Fast jeder kennt sie: schmale, anfangs rötlich-violette und später hellere Streifen an Bauch, Hüften, Oberschenkeln, Brust oder Oberarmen. Dehnungsstreifen sind kosmetisch, nicht gefährlich, und trotzdem beschäftigen sie viele Menschen. In...
Schuppenflechte & Ernährung: Was im Alltag unterstützt
Rötliche, oft silbrig schuppende Hautstellen an Ellenbogen, Knien oder der Kopfhaut gehören zu den typischen Zeichen einer Schuppenflechte. Die Erkrankung verläuft chronisch, in Schüben, und betrifft weit mehr als nur...
Lippenherpes: Was hilft und worauf du achten solltest
Ein Kribbeln oder Spannen an der Lippe, kurz darauf kleine, gruppierte Bläschen: So kündigt sich Lippenherpes für viele Menschen an. Die sogenannten Fieberbläschen sind weit verbreitet und meist harmlos, aber...
Cellulite: Was im Alltag wirklich unterstützt
Kleine Dellen an Oberschenkeln, Po oder Hüften kennen sehr viele Frauen, unabhängig von Alter oder Figur. Cellulite ist verbreitet und völlig natürlich, trotzdem beschäftigt sie viele Menschen. In diesem Ratgeber...
Rosacea und Couperose: Was der Haut im Alltag guttut
Gerötete Wangen, sichtbare Äderchen und eine Haut, die schnell empfindlich reagiert: Rosacea und Couperose zeigen sich oft im Gesicht und können das Wohlbefinden belasten. Viele Betroffene erleben die Rötungen als...
Neurodermitis und Ernährung: Was du im Alltag beachten kannst
Neurodermitis begleitet viele Menschen über Jahre und zeigt sich in Schüben mit trockener, juckender Haut. Immer wieder taucht die Frage auf, ob und wie die Ernährung mit hineinspielt. Klar ist:...
Biotinmangel erkennen: Anzeichen, Ursachen und Bedarf
Dünner werdendes Haar, brüchige Nägel, eine trockene Haut – schnell fällt der Verdacht auf einen Biotinmangel. Doch wie oft steckt wirklich zu wenig Vitamin B7 dahinter, und woran erkennt man...
Nährstoffe für die Haut: Vitamine & Mineralstoffe
Die Haut ist das größte Organ des Körpers – und zugleich das sichtbarste. Sie erneuert sich ständig, schützt vor Umwelteinflüssen und reguliert den Wasserhaushalt. All das kostet den Körper Energie...
Nährstoffe rund um die Wundheilung: Zink, Vitamin C & Co.
Kurz gesagt: „Wundheilungs-Nährstoffe” gibt es nicht – aber es gibt Nährstoffe, die der Körper für Kollagenbildung, Zellteilung und den Erhalt normaler Haut ohnehin ständig braucht. Die wichtigsten mit zugelassener EU-Aussage...
Nährstoffe für gesunde Schleimhäute: Vitamin A, B2 & Co.
Kurz gesagt: Der zentrale Nährstoff für normale Schleimhäute ist Vitamin A – dafür gibt es eine klare EU-zugelassene Aussage. Ebenfalls zugelassen: Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Biotin tragen zur Erhaltung...
Nachtkerzenöl (GLA): Haut & Anwendung erklärt
Die Nachtkerze bricht mit der Regel: Sie öffnet ihre Blüten erst abends, wenn die meisten anderen Blumen längst geschlossen haben. Aus ihren Samen pressen wir ein Öl, das eine der...
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