Ratgeber

Die Wechseljahre bringen bei den meisten Frauen nicht nur ein Thema mit sich, sondern gleich mehrere gleichzeitig: Der Schlaf wird leichter, die innere Ruhe schwankt, und an manchen Tagen macht...

„Östrogenmangel“ gehört zu den meistgesuchten Begriffen rund um die weibliche Hormongesundheit – und die Symptomlisten, die dazu online kursieren, klingen erschreckend eindeutig: Hitzewallungen, trockene Schleimhäute, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme. Das Problem: Diese...

„Progesteronmangel“ gehört zu den meistgesuchten Begriffen rund um Frauengesundheit – und zu den am häufigsten falsch verstandenen. Die Symptomlisten, die online kursieren, klingen erschreckend eindeutig: Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafprobleme, Brustspannen, Wassereinlagerungen....

Frauen haben im Schnitt deutlich niedrigere Ferritinwerte als Männer – das ist kein Zufall, sondern Physiologie. Mit jeder Menstruation verlierst du einen Teil deines Eisenspeichers, und der muss sich erst...

„Östrogendominanz“ ist eines der meistgesuchten Wörter rund um Frauengesundheit — und eines der am wenigsten geklärten. Zehntausende Menschen suchen monatlich danach, weil sie unter echten Beschwerden leiden: Brustspannen, Wassereinlagerungen, Stimmungstiefs,...

Progesteron gilt vielen als „das Schwangerschaftshormon“ – dabei ist es weit mehr als das. Jede Frau mit einem funktionierenden Zyklus produziert es Monat für Monat, ganz unabhängig davon, ob eine...

„Frauenmantel kaufen“ klingt einfach – bis du das erste Regal oder den ersten Online-Shop vor dir hast. Loser Tee neben Tinktur-Fläschchen neben Kapsel-Komplexen mit zehn weiteren Zutaten, dazu Zahlen wie...

Traubensilberkerze, Yams, Rotklee & Co.: Welche natürlichen Begleiter in den Wechseljahren geschätzt werden – und worauf du bei Qualität, Einnahme und Grenzen achten solltest. Ehrlich und ohne Versprechen erklärt.

Zink ist ein Spurenelement, das der Körper nur in kleinen Mengen braucht – auf das er aber angewiesen ist, weil es an unzähligen Prozessen beteiligt ist. Von der Zellteilung über...

Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt – fast jeder verbindet damit sofort Zitrusfrüchte, die kalte Jahreszeit und ein gutes Gefühl. Und trotzdem lohnt sich ein genauer Blick darauf,...

Der weibliche Zyklus ist ein feines Zusammenspiel, das jeden Monat aufs Neue seinen Rhythmus findet. Viele Frauen möchten diese natürlichen Phasen bewusst begleiten – mit traditionsreichen Pflanzen und ausgewählten Mikronährstoffen,...

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt über mehrere Jahre neu einpendelt. Diese Umstellung verläuft nicht an einem einzigen Tag, sondern in Etappen:...

Shatavari ist eine Wurzel aus dem indischen Ayurveda, die vor allem mit Frauengesundheit in Verbindung gebracht wird. Botanisch handelt es sich um Asparagus racemosus, eine Verwandte des heimischen Spargels. In...

Scheidentrockenheit ist ein sehr verbreitetes, aber selten offen besprochenes Thema. Viele Frauen erleben es vorübergehend, andere über längere Zeit, besonders rund um die Wechseljahre. In diesem Ratgeber erfährst du, was...

Ein ziehender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch begleitet viele Menschen Monat für Monat. Regelschmerzen sind weit verbreitet und meist harmlos, trotzdem können sie den Alltag spürbar einschränken. In diesem Ratgeber liest...

Der weibliche Zyklus ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel von Hormonen, und er reagiert empfindlich auf viele Einflüsse. Mal kommt die Periode früher, mal später, mal fällt sie ganz aus. Ein...

Kaum ein Nährstoff wird rund um die Schwangerschaft so oft genannt wie Folsäure – und das aus gutem Grund. Die entscheidenden Weichen für die Entwicklung des Kindes werden schon in...

Viele Frauen kennen es: Die Ernährung hat sich kaum verändert, das Training ist gleich geblieben – und trotzdem klettert die Zahl auf der Waage, vor allem rund um die Körpermitte....

Du bürstest morgens dein Haar und in der Bürste bleibt plötzlich ein ganzes Büschel hängen – jeden Tag aufs Neue. Wenige Monate nach der Geburt kann das ganz schön erschrecken,...

Plötzlich steigt die Hitze von innen auf, das Gesicht glüht, der Schweiß bricht aus – und Minuten später fröstelt man. Hitzewallungen sind das häufigste Symptom der Wechseljahre und begleiten viele...

Haarausfall gilt oft als Männerthema – dabei ist rund jede dritte Frau im Lauf ihres Lebens davon betroffen. Bei Frauen liegen die Ursachen jedoch häufig woanders: seltener rein genetisch, öfter...

Kaum ein Teil des weiblichen Körpers arbeitet so unauffällig und selbstverständlich wie die Scheidenflora – und doch fragen sich viele Frauen, wie dieses feine Gleichgewicht eigentlich zustande kommt. Im Mittelpunkt...

Die Geburt ist geschafft, doch der Körper arbeitet weiter auf Hochtouren: Wundheilung, Rückbildung, oft ein spürbarer Blutverlust und dann die Milchbildung. Das Wochenbett ist keine Kleinigkeit, sondern eine echte Regenerationsphase...

Lust ist keine reine Kopfsache und auch kein Zufall, sondern das Ergebnis eines fein abgestimmten Zusammenspiels aus Hormonen, Energiehaushalt, Psyche und Alltag. Gerät eines dieser Rädchen ins Stocken, spürt man...