Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Sanfte Begleiter in den Wechseljahren: worauf achten
Der Hormonhaushalt verändert sich in den Wechseljahren über mehrere Jahre spürbar: Der Körper produziert nach und nach weniger Östrogen und Progesteron, der Zyklus wird unregelmäßiger und endet schließlich. Diese Umstellung...
Mönchspfeffer kaufen: Vitex-Extrakt & worauf achten
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) gehört zu den traditionsreichsten Pflanzen der Frauengesundheit und steckt heute in unzähligen Nahrungsergänzungsmitteln - als Extrakt-Kapsel, als Tinktur oder als Bestandteil ganzer Zyklus-Komplexe. Willst du Mönchspfeffer kaufen,...
Nährstoffe in den Wechseljahren: Was der Körper jetzt braucht
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Lebensabschnitt, in dem sich der Hormonhaushalt schrittweise umstellt. Viele Frauen fragen sich in dieser Zeit, worauf sie bei ihrer Ernährung achten sollten...
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus): Anwendung & Formen
Kaum eine Pflanze ist in der Frauengesundheit so bekannt wie Mönchspfeffer. Die kleinen, pfefferartigen Früchte von Vitex agnus-castus werden seit der Antike verwendet und tauchen heute in vielen Zyklus-Präparaten auf....
Eisenbedarf der Frau: rund um die Menstruation
Stell dir vor, dein Körper produziert jede Sekunde rund zwei Millionen neue rote Blutkörperchen. Jedes einzelne braucht Eisen, um Sauerstoff binden zu können. Und jeden Monat verlierst du mit der...
Nährstoffe in der Stillzeit
In den ersten Lebensmonaten deines Babys ist deine Muttermilch die komplette Ernährung, Flüssigkeit, Energie, Nährstoffe, Abwehrstoffe in einem. Damit sie das leisten kann, gibt dein Körper kontinuierlich Nährstoffe weiter. Kein...
Nährstoffe für den Hormonhaushalt
„Welche Nährstoffe sind gut für die Hormone?" ist eine der meistgestellten Fragen im Bereich Frauengesundheit, und die ehrliche Antwort ist zugleich beruhigend und differenziert. Beruhigend, weil tatsächlich mehrere Vitamine und...
Nährstoffe rund um PMS & Zyklus
Die Tage vor den Tagen, viele Frauen kennen das Gefühl, dass sich in der zweiten Zyklushälfte einiges verändert. Kein Wunder, dass die Frage aufkommt: Welche Rolle spielen eigentlich Nährstoffe rund...
Mönchspfeffer (Vitex): rund um Zyklus & PMS
Mittelalterliche Mönche kauten die scharf-pfeffrigen Beeren dieses Strauchs, um gelassener zu bleiben. Frauen greifen heute aus einem ganz anderen Grund danach: Mönchspfeffer, botanisch Vitex agnus-castus, zählt seit über zweitausend Jahren...
Wechseljahre natürlich begleiten: Pflanzen, Nährstoffe & Lebensstil
Wechseljahre natürlich begleiten: traditionell verwendete Pflanzen wie Yamswurzel und Mönchspfeffer, wichtige Nährstoffe (u. a. für die Knochen) und Lebensstil-Tipps.
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