Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Vitaminmangel: die häufigsten Lücken im Überblick
Nicht jeder theoretisch mögliche Vitaminmangel kommt in der Praxis gleich oft vor. Schaut man auf Ernährungserhebungen und Laborwerte in Deutschland, bleiben vor allem drei Kandidaten übrig, die wirklich regelmäßig auffallen:...
Supplements für die Kinderwunsch-Vorbereitung
Der Wunsch nach einem Kind ist ein besonderer Lebensabschnitt – und viele Paare möchten ihren Körper in der Zeit davor bewusst vorbereiten. Dabei geht es nicht um Druck, sondern um...
Omega-3 im Fokus: unser Still-Komplex mit DHA, Bockshornklee & Fenchel
Kaum ein Nährstoff wird in der Stillzeit so gezielt gesucht wie Omega-3 – aus gutem Grund: Die langkettige Fettsäure DHA gehört zu den am klarsten belegten Nährstoffen für Mutter und...
Meno-Intenso im Spotlight: unser Wechseljahre-Komplex
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase – und doch eine, in der viele Frauen bewusster auf ihren Körper achten. Pflanzliche Klassiker wie Yamswurzel und Ashwagandha haben in dieser Zeit eine...
Folsäure im Fokus: Unser Folat-Komplex für Alltag und Lebensphasen
Folsäure ist einer der bekanntesten Mikronährstoffe überhaupt und begleitet viele Menschen durch unterschiedliche Lebensphasen. Ob im ganz normalen Alltag, in einer Zeit der inneren Anspannung, während der Wechseljahre oder in...
Das Konzentrations-Set: Lions Mane & DHA-Komplex
Ob im Beruf, beim Lernen oder in Phasen, in denen viel gleichzeitig zusammenkommt: Ein klarer Kopf und eine gute Konzentration sind im Alltag Gold wert. Viele Menschen möchten ihre geistige...
Das Blutbildungs-Set: Eisen, Folat und Vitamin C kombiniert
Die Blutbildung läuft rund um die Uhr im Hintergrund – und braucht dafür verlässlich bestimmte Nährstoffe. Vor allem Eisen, Folat und Vitamin C spielen hier eine zentrale Rolle, denn sie...
Supplement-Guide für Schwangere: Nährstoffe im Blick
Die Schwangerschaft ist eine besondere Lebensphase, in der der Körper Großartiges leistet und einen erhöhten Bedarf an einigen Nährstoffen hat. Gerade Folsäure, Jod, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium rücken jetzt in den...
Beste Supplements für die Blutbildung: unsere Empfehlungen
Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff durch den Körper und sind damit ein zentraler Baustein für Vitalität und Leistungsfähigkeit im Alltag. Damit die normale Blutbildung reibungslos läuft, braucht der Körper bestimmte Mikronährstoffe...
Beste Supplements bei Kinderwunsch: unsere Empfehlungen
Die Zeit rund um einen Kinderwunsch ist für viele Paare ein besonderer Lebensabschnitt – und ein guter Anlass, die eigene Ernährung und Nährstoffversorgung bewusst in den Blick zu nehmen. In...
Folsäure-Lebensmittel: Die besten Folat-Quellen im Überblick
Folat, die natürliche Form der Folsäure, steckt vor allem in grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten – Spinat, Grünkohl, Linsen, Kichererbsen und Feldsalat gehören zu den besten Quellen. Wer täglich Gemüse...
Folsäure in der Schwangerschaft – Bedarf, Timing & Dosierung
Kaum ein Nährstoff wird rund um die Schwangerschaft so oft genannt wie Folsäure – und das aus gutem Grund. Die entscheidenden Weichen für die Entwicklung des Kindes werden schon in...
Restless Legs: Welche Nährstoffe eine Rolle spielen
Abends zur Ruhe kommen wollen und stattdessen dieser innere Drang, die Beine bewegen zu müssen: Restless Legs (RLS) rauben vielen Menschen den Schlaf. Rund um das Thema kursieren viele Ratschläge...
Folsäurereiche Lebensmittel: Grünes Gemüse und Co.
Kaum ein Vitamin klingt so nach frischem Grün wie dieses: Der Name Folat leitet sich vom lateinischen folium ab, dem Blatt. Kein Zufall, denn dunkelgrünes Blattgemüse gehört zu den reichsten...
Eisen & Folsäure kombinieren: worauf achten
Wenn es um die Bildung von rotem Blut geht, fallen zwei Namen fast immer zusammen: Eisen und Folsäure. Die beiden gelten als das klassische Duo für die Blutbildung – und...
Folsäure & Folat kaufen: Formen und worauf achten
Folsäure gehört zu den meistgekauften Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt – und das aus gutem Grund. Kaum ein anderes Vitamin wird so breit empfohlen, gerade rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft. Doch wer online...
Folsäuremangel: Anzeichen einer knappen Versorgung
Du fühlst dich seit Wochen müde und blass, isst aber eigentlich „ganz gesund“ – und stößt bei der Suche auf „Folsäuremangel“. Bevor du dich festbeißt, die ehrliche Kurzantwort: Die typischen...
Folsäure & Folat: Wirkung, Bedarf & die beste Form
„Folsäure oder Folat – und was ist eigentlich dieses Methylfolat?“ Wer im Regal steht, ist schnell verwirrt, denn hinter allen drei Begriffen steckt dasselbe Vitamin B9. Die direkte Antwort: Folat...
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