Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Verdauungsprobleme: 5 Ursachen, die du beeinflussen kannst
Verdauungsprobleme haben fast nie eine einzige Ursache. „Verdauungsprobleme“ ist eine Sammelbezeichnung für ganz unterschiedliche Beschwerden – von Blähungen über Völlegefühl bis zu einem trägen Darm. Tausende Menschen suchen jeden Monat...
Betain HCl Testsieger: 6 Kriterien, die zählen
Betain-HCl ist ein Nischen-Rohstoff aus der Welt der Nahrungsergänzung – und einer der am hitzigsten verglichenen. Wer „Betain HCl Testsieger“ sucht, findet vor allem Listen, die Sterne und Preis pro...
Bromelain: In der Schwangerschaft besser meiden
Schwanger oder in der Stillzeit, und im Schrank steht noch die Packung Verdauungsenzyme oder das Bromelain-Präparat vom letzten Sport-Zwick? Verständlich, dass du jetzt wissen willst, ob du weitermachen kannst –...
Probiotika: Wofür sie wirklich gut sind
Dein Darm beherbergt mehr Bakterien, als unsere Galaxie Sterne hat – und dieses Ökosystem hat alle Hände voll zu tun. Probiotika sind lebende Bakterienkulturen, die genau dort andocken und mitmischen,...
Fenchel kaufen: Worauf es wirklich ankommt
Fenchel ist nicht gleich Fenchel: Als Gemüse landet er in der Pfanne, als Fenchelsamen in der Teetasse und als Extrakt in der Kapsel – und diese drei Welten haben mit...
Bitterstoffe: So bringst du deine Verdauung in Schwung
Du kennst das Gefühl nach dem Essen: schwer, träge, aufgebläht. Genau hier setzen Bitterstoffe an – eine Gruppe pflanzlicher Substanzen, die deinen Verdauungstrakt in Schwung bringen, noch bevor der erste...
Verdauungs-Set: die durchdachte Kombination für dein Darmgefühl
Das Bauchgefühl begleitet uns durch den ganzen Tag – nach dem Essen, in stressigen Phasen und rund um Reisen oder Ernährungsumstellungen. Viele Menschen möchten ihrem Darm bewusst etwas Gutes tun...
Die besten Supplements für Darm & Verdauung
Kaum ein Organ steht so im Fokus des modernen Gesundheitsinteresses wie der Darm. Kein Wunder: Verdauung, allgemeines Wohlbefinden und eine vielfältige Darmflora hängen eng zusammen, und viele Menschen möchten ihren...
Magenkrämpfe: Ursachen verstehen und im Alltag gegensteuern
Magenkrämpfe fühlen sich an wie ein plötzliches Zusammenziehen im Oberbauch – mal ziehend, mal krampfartig und oft begleitet von einem unangenehmen Druckgefühl. Fast jeder kennt das Ziepen im Bauch nach...
Lektinarme Lebensmittel: Liste und praktische Übersicht
Lektine sind in den vergangenen Jahren durch verschiedene Ernährungsbücher bekannt geworden. Manche Menschen möchten sie reduzieren und suchen deshalb nach einer Liste lektinarmer Lebensmittel. In diesem Ratgeber erklären wir sachlich,...
FODMAP-arme Lebensmittel: Liste & Übersicht für den Alltag
Wer empfindlich auf bestimmte Kohlenhydrate reagiert, stößt früher oder später auf den Begriff FODMAP. Dahinter verbergen sich vergärbare Zuckerarten, die im Dünndarm schlecht aufgenommen werden und im Dickdarm zu Beschwerden...
Blähungen nach dem Essen: Ursachen und was im Alltag hilft
Ein aufgeblähter Bauch nach dem Essen, ein Spannungsgefühl im Unterleib und vermehrte Darmwinde – Blähungen sind unangenehm, aber sehr verbreitet. Fast jeder kennt das Gefühl, nach einer üppigen Mahlzeit oder...
Bauchschmerzen: Was hilft und wann es ernst wird
Bauchschmerzen kennt fast jeder Mensch, und die Ursachen reichen von einer harmlosen Verdauungsträgheit über Stress bis hin zu einer Unverträglichkeit. Meist verschwinden die Beschwerden von selbst, manchmal steckt aber mehr...
Aufstoßen: Warum es passiert und was im Alltag hilft
Aufstoßen ist ein ganz natürlicher Vorgang: Der Körper befördert überschüssige Luft aus dem Magen wieder nach oben. Meist ist das harmlos und sogar entlastend. Wird das Aufstoßen jedoch häufig, laut...
Sodbrennen: Was hilft und woher das Brennen kommt
Sodbrennen kennt fast jeder: ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein, das bis in den Hals aufsteigen kann, oft begleitet von saurem Aufstoßen. Dahinter steckt zurückfließende Magensäure, die die empfindliche Schleimhaut...
Magendruck: Was hilft gegen das Druckgefühl im Oberbauch?
Magendruck ist ein unangenehmes Gefühl von Enge, Völle oder Schwere im Oberbauch, oft begleitet von Aufstoßen, einem Blähbauch oder frühem Sättigungsgefühl. Meist steckt kein ernstes Problem dahinter, sondern eine vorübergehende...
Blähbauch: Was hilft gegen den aufgeblähten Bauch?
Ein Blähbauch fühlt sich unangenehm an: Der Bauch spannt, wölbt sich sichtbar vor, es drückt und rumort, manchmal kommen Blähungen oder ein Völlegefühl hinzu. Meist steckt Luft im Verdauungstrakt dahinter,...
Was hilft gegen Müdigkeit nach dem Essen?
Nach dem Mittagessen sackt die Konzentration weg, die Augen werden schwer: Das sogenannte Suppenkoma kennt fast jeder. Meist ist es ein harmloses, normales Phänomen. Dieser Ratgeber erklärt, was dahintersteckt, welche...
Was hilft bei empfindlichem Magen? Ursachen & Tipps
Manche Menschen haben einen Magen, der schnell rebelliert: nach dem Essen ein Druckgefühl, bei Stress ein flaues Gefühl, nach fettigen Speisen Unwohlsein. Ein empfindlicher Magen ist weit verbreitet und meist...
Was hilft gegen Verstopfung? Der ehrliche Ratgeber für einen trägen Darm
Ein träger Darm ist unangenehm, aber weit verbreitet. Viele Menschen erleben zeitweise selteneren, harten Stuhlgang und ein Völlegefühl, das den ganzen Tag begleitet. Die gute Nachricht: An vielen Stellschrauben kannst...
Hämorrhoiden: Was hilft und was du selbst tun kannst
Jucken, Nässen, ein Druckgefühl oder hellrotes Blut am Toilettenpapier: Beschwerden im Analbereich sind vielen unangenehm, dabei sind sie sehr häufig und meist gut beeinflussbar. Vergrößerte Hämorrhoiden gehören zu den verbreitetsten...
Was tun bei Durchfall? Ursachen, Alltag & Ernährung
Durchfall gehört zu den unangenehmsten und zugleich häufigsten Verdauungsbeschwerden. Meist ist er harmlos und klingt von selbst wieder ab, doch er kann den Alltag spürbar durcheinanderbringen. In diesem Ratgeber erfährst...
Was hilft bei Übelkeit? Der ehrliche Ratgeber, wenn dir flau im Magen ist
Dieses flaue, ziehende Gefühl in der Magengegend, der Speichel, der sich sammelt, der Gedanke an Essen, der dir plötzlich zuwider ist – Übelkeit gehört zu den unangenehmsten Empfindungen überhaupt. Die...
Reizmagen: Was hinter dem empfindlichen Magen steckt
Ein Druck im Oberbauch, schnelles Sattsein, Aufstoßen oder ein flaues Gefühl ohne erkennbare Ursache: Wer das kennt, hat womöglich einen Reizmagen. Fachlich spricht man von funktioneller Dyspepsie. In diesem Ratgeber...
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