Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Koffein Testsieger: Was Portale übersehen
Kaffee, Grüntee oder eine Kapsel – sobald du Koffein-Quellen wirklich vergleichen willst, stolperst du online über Dutzende „Testsieger“-Listen. Ehrlich gesagt: Einen geprüften Testsieger für Koffein gibt es nicht, und jede...
Vitamin B2: Wofür es dein Körper braucht
Vitamin B2 ist der Nährstoff, der im Hintergrund dafür sorgt, dass aus deinem Essen tatsächlich Energie wird. Ohne Riboflavin – der wissenschaftliche Name von B2 – läuft dein Zellstoffwechsel im...
Magnesium: Wofür es wirklich gut ist
Müde Muskeln nach dem Training, ein Kopf, der abends nicht abschaltet, oder einfach spürbar weniger Energie im Alltag – Magnesium taucht bei erstaunlich vielen dieser Themen auf. Kein Zufall: Der...
Morgenroutine für mehr Energie: Der richtige Supplement-Fahrplan
Die beste Nahrungsergänzung bringt wenig, wenn der Zeitpunkt nicht stimmt. Vitamin D3 Depot + K2Pure® und dein Ubiquinon gehören zu einer Mahlzeit mit etwas Fett, weil beide fettlöslich sind –...
Maca-Energie-Smoothie: das cremige Rezept fürs Frühstück
Wenn du morgens einen schwungvollen Start brauchst, ist ein Maca-Energie-Smoothie genau das Richtige. Die Maca-Wurzel aus den peruanischen Anden gehört zu den beliebtesten Superfoods und bringt eine malzig-nussige Note mit,...
Das Energie-Set: Coenzym Q10 & Eisen für deinen Energiestoffwechsel
Wenn der Akku leer scheint, greifen viele zu Kaffee. Nachhaltiger ist es, den eigenen Energiestoffwechsel über gute Gewohnheiten und eine gezielte Nährstoffbasis zu betrachten. Ein Energie-Set bündelt genau die Bausteine,...
Anti-Müdigkeit-Set: die gezielte Kombination für mehr Energie
Es gibt Tage, an denen die Energie einfach nicht in Schwung kommen will: Der Morgen fühlt sich zäh an, das Nachmittagstief zieht sich hin und am Abend ist wenig übrig....
Supplement-Guide für vielbeschäftigte Eltern
Zwischen Kita-Bringdienst, Job, Haushalt und durchwachten Nächten bleibt für die eigene Versorgung oft wenig Zeit. Gerade vielbeschäftigte Eltern schieben ihre Bedürfnisse hinten an – dabei sind gerade sie auf stabile...
Nährstoffe für die dunkle Jahreszeit: Energie, Schlaf und gute Stimmung
Wenn es morgens lange dunkel bleibt und die Sonne kaum über den Horizont steigt, verändert sich für viele Menschen der Rhythmus: Man kommt schwerer aus dem Bett, fühlt sich tagsüber...
Nährstoffe für den Sommer: Energie für aktive Tage
Der Sommer lädt zu Bewegung, langen Tagen und viel Zeit im Freien ein – von der Radtour über den See bis zum Grillabend mit Freunden. Damit du diese aktive Jahreszeit...
Beste Supplements für mehr Energie: unsere Empfehlungen
Wer sich häufig müde und ausgelaugt fühlt, wünscht sich mehr Energie im Alltag. Beim Ziel Energie & weniger Müdigkeit geht es darum, den Energiestoffwechsel des Körpers zu unterstützen und einer...
Was hilft gegen Müdigkeit nach dem Essen?
Nach dem Mittagessen sackt die Konzentration weg, die Augen werden schwer: Das sogenannte Suppenkoma kennt fast jeder. Meist ist es ein harmloses, normales Phänomen. Dieser Ratgeber erklärt, was dahintersteckt, welche...
Nährstoffe bei Erschöpfung & Müdigkeit: der Überblick
Du schläfst eigentlich genug, und trotzdem fühlst du dich morgens wie durch Watte, und am Nachmittag fällt der Kopf fast auf die Tastatur? Müdigkeit und Erschöpfung gehören zu den häufigsten...
Guarana: natürliches Koffein & Energie erklärt
Im Amazonas-Regenwald verarbeiten die Sateré-Mawé seit Jahrhunderten die Samen einer Kletterpflanze zu einer harten Paste – geröstet, gerieben, zu feinem Pulver verarbeitet. Die Samen selbst sehen aus wie kleine dunkle...
Nährstoffe für den Energiestoffwechsel
Die kurze Antwort: Zu einem normalen Energiestoffwechsel tragen die B-Vitamine (B2, B3/Niacin, B6, B12, B1, Pantothensäure, Biotin) sowie Magnesium, Eisen und Vitamin C bei. B2, B3, B6, B12, Pantothensäure, Magnesium,...
Frühjahrsmüdigkeit: Nährstoffe & Alltag
Die Sonne scheint, die Amsel singt, die ersten Krokusse blühen – und du? Fühlst dich müde, schwer und antriebslos. Ausgerechnet jetzt. Dieses Paradox kennen viele: Wenn der Winter geht, meldet...
B-Vitamine: Der große Überblick über B1 bis B12
Man sagt ihnen nach, sie seien das „Kraftwerks-Team“ unter den Vitaminen – und dieser Ruf kommt nicht von ungefähr. Die acht B-Vitamine arbeiten in deinem Körper wie eine gut eingespielte...
Coenzym Q10: Ubiquinol vs. Ubiquinon & richtige Einnahme
Ubiquinol oder Ubiquinon? Die kurze Antwort: Es ist dieselbe Substanz. Ubiquinon ist die oxidierte, stabile und günstige Klassikerform. Ubiquinol ist die reduzierte Form – empfindlicher, teurer, dafür gilt sie als...
Mehr Energie: Magnesium, Eisen & B-Vitamine gegen Müdigkeit
Weniger Müdigkeit, mehr Energie: Magnesium, Eisen und B-Vitamine tragen zur Verringerung von Müdigkeit und zum normalen Energiestoffwechsel bei – plus Lebensstil-Tipps.
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