Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Balance-Bundle: Innere Ruhe & Darmflora im Doppelpack
Innere Ruhe und eine stabile Verdauung hängen im Alltag enger zusammen, als die meisten denken – wer gestresst ist, spürt das oft zuerst im Bauch. Das Balance-Bundle bringt deshalb zwei...
Darm & Leber: Das Reset-Duo im Fokus
Darm und Leber arbeiten im Hintergrund ständig zusammen: Der eine verdaut und nimmt Nährstoffe auf, die andere verarbeitet weiter und filtert. Trotzdem behandeln die meisten Menschen beide Themen komplett getrennt...
Darmflora-Test: was er zeigt und was nicht
Eine Tüte für die Stuhlprobe, ein Rückumschlag, drei Wochen später ein bunter PDF-Bericht mit Balkendiagrammen und einer Liste aus „guten“ und „ungünstigen“ Bakterien: So läuft ein Darmflora-Test heute meist ab....
Probiotika: Wofür sie wirklich gut sind
Dein Darm beherbergt mehr Bakterien, als unsere Galaxie Sterne hat – und dieses Ökosystem hat alle Hände voll zu tun. Probiotika sind lebende Bakterienkulturen, die genau dort andocken und mitmischen,...
Probiotika: Nebenwirkungen & Sicherheit erklärt
Lebende Bakterienkulturen zu schlucken, klingt für manche erstmal nach einem großen Eingriff – ist es aber nicht. Für die große Mehrheit gesunder Erwachsener sind Probiotika gut verträglich, und die häufigste...
Supplements nach Antibiotika: das Set für Darm- & Intimflora
Ein Antibiotikum kennt keine Feinunterscheidung: Es räumt die Darmflora durch, ohne zwischen erwünschten und unerwünschten Bakterien zu trennen. Zurück bleibt eine Flora, der es spürbar an Vielfalt fehlt – und...
Supplements für Vielflieger: das Set gegen Jetlag & Reisestress
Wer viel fliegt, kennt die Begleiterscheinungen: trockene Kabinenluft, verschobene Zeitzonen, ungewohntes Essen und ein Schlafrhythmus, der ständig neu justiert werden muss. Für Vielflieger – ob beruflich oder aus Reiselust –...
Kulturen-Komplex im Spotlight: 23 Bakterienstämme & 100 Mrd. KBE/g
Manche Kulturen-Komplexe setzen auf einen einzigen Stamm. Unserer setzt auf 23 – kombiniert mit einer Kulturzahl von 100 Milliarden KBE pro Gramm. Diese Kombination aus Stammvielfalt und hoher Kulturzahl macht...
Das Reise-Kit: Nahrungsergänzung für unterwegs richtig kombinieren
Reisen bringt vieles durcheinander – nur selten den Koffer, dafür fast immer den Rhythmus. Andere Zeitzonen, ungewohntes Essen, lange Sitzstrecken und wenig Schlaf fordern den Körper. Ein gut gepacktes Reise-Kit...
Sodbrennen: Was hilft und woher das Brennen kommt
Sodbrennen kennt fast jeder: ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein, das bis in den Hals aufsteigen kann, oft begleitet von saurem Aufstoßen. Dahinter steckt zurückfließende Magensäure, die die empfindliche Schleimhaut...
Magendruck: Was hilft gegen das Druckgefühl im Oberbauch?
Magendruck ist ein unangenehmes Gefühl von Enge, Völle oder Schwere im Oberbauch, oft begleitet von Aufstoßen, einem Blähbauch oder frühem Sättigungsgefühl. Meist steckt kein ernstes Problem dahinter, sondern eine vorübergehende...
Blähbauch: Was hilft gegen den aufgeblähten Bauch?
Ein Blähbauch fühlt sich unangenehm an: Der Bauch spannt, wölbt sich sichtbar vor, es drückt und rumort, manchmal kommen Blähungen oder ein Völlegefühl hinzu. Meist steckt Luft im Verdauungstrakt dahinter,...
Was tun bei Durchfall? Ursachen, Alltag & Ernährung
Durchfall gehört zu den unangenehmsten und zugleich häufigsten Verdauungsbeschwerden. Meist ist er harmlos und klingt von selbst wieder ab, doch er kann den Alltag spürbar durcheinanderbringen. In diesem Ratgeber erfährst...
Probiotika kaufen: Stämme, KBE & worauf achten
Kapsel, Pulver oder Tropfen – der Markt für Bakterienkulturen ist voll mit großen Zahlen und großen Versprechen. Was wirklich zählt, wenn du ein gutes Probiotikum erkennen willst: ein klar benannter...
Probiotika & Darmflora: Stämme, KBE & Auswahl
Ein Blick aufs Etikett, und du stehst mitten im Fachchinesisch: Lactobacillus rhamnosus GG, 100 Mrd. KBE pro Gramm, magensaftresistente Kapsel. Kryptische Kürzel, Milliarden-Zahlen, und kaum zwei Präparate, die gleich aufgebaut...
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