Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Verdauungsprobleme: 5 Ursachen, die du beeinflussen kannst
Verdauungsprobleme haben fast nie eine einzige Ursache. „Verdauungsprobleme“ ist eine Sammelbezeichnung für ganz unterschiedliche Beschwerden – von Blähungen über Völlegefühl bis zu einem trägen Darm. Tausende Menschen suchen jeden Monat...
FODMAP-arme Lebensmittel: Liste & Übersicht für den Alltag
Wer empfindlich auf bestimmte Kohlenhydrate reagiert, stößt früher oder später auf den Begriff FODMAP. Dahinter verbergen sich vergärbare Zuckerarten, die im Dünndarm schlecht aufgenommen werden und im Dickdarm zu Beschwerden...
Histaminarme Lebensmittel: Die große Liste
Wer histaminarm essen möchte, setzt vor allem auf frische, wenig gereifte und schonend verarbeitete Lebensmittel. Als histaminarm gelten unter anderem frisches Fleisch und fangfrischer Fisch, viele Gemüsesorten, die meisten frischen...
Was hilft gegen Verstopfung? Der ehrliche Ratgeber für einen trägen Darm
Ein träger Darm ist unangenehm, aber weit verbreitet. Viele Menschen erleben zeitweise selteneren, harten Stuhlgang und ein Völlegefühl, das den ganzen Tag begleitet. Die gute Nachricht: An vielen Stellschrauben kannst...
Hämorrhoiden: Was hilft und was du selbst tun kannst
Jucken, Nässen, ein Druckgefühl oder hellrotes Blut am Toilettenpapier: Beschwerden im Analbereich sind vielen unangenehm, dabei sind sie sehr häufig und meist gut beeinflussbar. Vergrößerte Hämorrhoiden gehören zu den verbreitetsten...
Was tun bei Durchfall? Ursachen, Alltag & Ernährung
Durchfall gehört zu den unangenehmsten und zugleich häufigsten Verdauungsbeschwerden. Meist ist er harmlos und klingt von selbst wieder ab, doch er kann den Alltag spürbar durcheinanderbringen. In diesem Ratgeber erfährst...
Reizdarm: Was Ernährung, Ballaststoffe und Kulturen leisten
Blähungen. Bauchschmerzen. Ein Stuhlgang, der zwischen Durchfall und Verstopfung wechselt. Wer einen Reizdarm hat, kennt dieses Auf und Ab oft über Jahre – und stellt sich eine Frage öfter als...
Ballaststoffreiche Lebensmittel: Für Darm und Sättigung
Ein Teller Linsen hält gefühlt den halben Nachmittag satt, eine Scheibe Weißbrot dagegen kaum bis zur nächsten Kaffeepause. Der Unterschied liegt zu einem großen Teil an einem Nährstoff, der selbst...
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