Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Coenzym Q10: Wann und wie einnehmen?
Kurz gesagt: Bei Coenzym Q10 gibt es genau eine Regel, die wirklich zählt: zu einer Mahlzeit mit etwas Fett einnehmen. Weil Q10 fettlöslich ist, verbessert das die Aufnahme deutlich. Ob...
Vitamin C: Wann am besten einnehmen?
Kaum eine Einnahmefrage wird so oft gegoogelt wie diese: Morgens oder abends, nüchtern oder zum Essen – wann wirkt Vitamin C am besten? Die ehrliche Kurzantwort vorweg, damit du sie...
Kaffee & Nahrungsergänzung: was beachten?
Morgens die Tasse Kaffee, dazu die Handvoll Kapseln – für viele ein eingespieltes Ritual. Aber verträgt sich das eigentlich? Muss der geliebte Espresso der Eisen-Kapsel weichen? Kurze Antwort: Meistens ist...
Einnahme-Rhythmus: morgens & abends planen
Als Faustregel gilt: Eisen und wasserlösliche Vitamine passen an den Morgen, fettlösliche Vitamine und Omega-3 zur Hauptmahlzeit, Magnesium und Calcium an den Abend. Ein fester Morgen-Abend-Rhythmus verbessert vor allem die...
Nahrungsergänzung vor oder nach dem Sport?
Kurz und direkt: Vor dem Sport zählen Flüssigkeit und Elektrolyte, nach dem Sport Protein und der Ausgleich der über den Schweiß verlorenen Mineralstoffe. Die meisten Mikronährstoffe – Vitamine, Eisen, Magnesium...
Alkohol & Nahrungsergänzung
Ein Glas Wein zum Abendessen, ein kühles Bier nach der Arbeit – und morgens gewissenhaft die Nahrungsergänzung: Beides gehört für viele Menschen zum Alltag, ohne dass sie je darüber nachgedacht...
Welche Nahrungsergänzung sollte man zeitlich trennen?
Du kippst morgens fünf Kapseln auf einmal ein – schnell, praktisch, erledigt. Aber ist das auch klug? Die direkte Antwort: Zeitlich trennen solltest du in erster Linie hochdosierte Mineralstoffe, die...
Welche Nahrungsergänzung sollte man nicht zusammen nehmen?
Du stehst morgens vor einer kleinen Sammlung Dosen und fragst dich: einfach alles auf einen Schluck? Die kurze Antwort: Die allermeisten Vitamine und Mineralstoffe darfst du bedenkenlos zusammen nehmen. Nur...
Eisen und Calcium: warum du sie zeitlich trennen solltest
Die meisten Vitamine und Mineralstoffe sind unkomplizierte Mitbewohner – man kann sie problemlos zusammen einnehmen. Eisen und Calcium sind die berühmte Ausnahme. Sie sind wie zwei Gäste, die sich am...
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