Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Vitamin D: Nebenwirkungen, Obergrenze und sichere Zufuhr
Vitamin D hat in den letzten Jahren einen kleinen Kult erlebt – und mit ihm die Sorge: Kann man davon auch zu viel bekommen? Die gute Nachricht vorweg: Ja, aber...
Welches Vitamin-D-Präparat kaufen?
Der Cursor steht im Warenkorb, und du starrst auf drei Vitamin-D-Produkte, die sich preislich um den Faktor drei unterscheiden und trotzdem alle „hochdosiert" auf der Front stehen haben. Welches ist...
Vitamin-D-Präparat: Qualität erkennen (Öl-Basis, Dosis, D3)
Es ist November, die Sonne verschwindet um vier hinter den Dächern, und du greifst zum Vitamin D. Gute Entscheidung – nur: Nicht jedes Präparat ist gleich gut gemacht. Deshalb die...
Kann man Calcium und Vitamin D zusammen nehmen?
Calcium und Vitamin D werden fast immer in einem Atemzug genannt – und das aus gutem Grund. Doch heißt das auch, dass man sie unbedingt gleichzeitig schlucken muss? Und wie...
Nährstoffe bei wenig Sonnenlicht: Was jetzt wichtig ist
Zwischen Oktober und März steht die Sonne in Deutschland so tief, dass deine Haut selbst bei einem Spaziergang kaum noch Vitamin D bilden kann – ganz gleich, wie lange du...
Vitamin D: Tropfen oder Kapseln?
Du stehst vor dem Regal (oder im Online-Shop) und die immer gleiche Frage stellt sich: Vitamin D als Tropfen oder Kapseln? Die entspannende Antwort vorweg: Inhaltlich nehmen sich beide Formen...
Nahrungsergänzung & Sonne: Vitamin D im Sommer
Es ist Juli, du kommst braungebrannt vom See zurück – und fragst dich, ob die Vitamin-D-Kapsel jetzt eigentlich überflüssig ist. Kurze Antwort: Im Hochsommer, wenn du regelmäßig mit unbedeckten Armen...
Vitamin-D-Mangel: Anzeichen einer knappen Versorgung
Ständig müde, schlapp, im Winter gedrückte Stimmung – und schon ist man beim Googeln bei „Vitamin-D-Mangel". Wichtig vorweg und ganz direkt: Kein einzelnes Anzeichen beweist eine knappe Vitamin-D-Versorgung. Die typischen...
Dunkle Jahreszeit: Licht, Vitamin D & Alltag
Von Oktober bis März steht die Sonne in Mitteleuropa zu tief. Deine Haut bildet dann kaum noch Vitamin D. Und das hat Folgen: Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion...
Magnesium und Vitamin D zusammen einnehmen? So passt es
Die gute Nachricht vorweg: Ja, Magnesium und Vitamin D lassen sich problemlos zusammen einnehmen – sie stören sich nicht, sondern ergänzen sich thematisch sogar rund um Muskeln und Knochen. Der...
Wie lange dauert es, bis Vitamin D wirkt?
Du hast im November mit Vitamin D angefangen und fragst dich nach drei Tagen: Müsste ich jetzt nicht schon irgendetwas merken? Die ehrliche Antwort: Vitamin D ist ein Marathon, kein...
Immunsystem im Winter stärken: Vitamin D, C, Zink & Alltag
Im Winter unterstützt du dein Immunsystem am besten über eine gute Grundversorgung mit Vitamin D, Vitamin C und Zink – alle drei tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei...
Vitamin D: Dosierung, Blutwert & der Winter
„Wie viel Vitamin D soll ich denn nun nehmen?“ – kaum eine Frage rund um Nahrungsergänzung wird häufiger gegoogelt. Die ehrliche Kurzantwort: Die passende Menge lässt sich nicht pauschal in...
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