Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Rheuma und Ernährung: Worauf du achten kannst
Bei Rheuma spielt die Ernährung eine unterstützende Rolle: Eine ausgewogene, pflanzenbetonte Kost kann den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen und ein gesundes Gewicht fördern, das die Gelenke entlastet. Ersetzen kann...
Arthritis und Ernährung: Was auf den Teller kann
Bei Arthritis, der entzündlichen Form von Gelenkbeschwerden, kann die Ernährung unterstützend wirken: Eine pflanzenbetonte, mediterran ausgerichtete Kost versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten,...
Winterdepression und Stimmungstief: Was in der dunklen Jahreszeit hilft
Wenn die Tage kürzer werden, kennen viele das Gefühl: Man ist müder, schwerer aus dem Bett zu bekommen und irgendwie gedämpft. Ein leichtes Stimmungstief im Winter ist verbreitet. Dieser Ratgeber...
Osteoporose & Knochendichte: Was der Ernährung wirklich hilft
Kaum jemand spürt, wie sich die Knochendichte über die Jahre verändert – und genau das macht das Thema so leise und zugleich so wichtig. Wer früh versteht, welche Rolle Ernährung,...
Welche Blutwerte sollte man checken lassen? Der Überblick
Ein Blick ins Blut verrät erstaunlich viel darüber, wie gut der Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt ist. Doch die Liste möglicher Laborwerte ist lang, und nicht jeder Wert ist für...
Nährstoffe für einen normalen Testosteronspiegel
Testosteron gilt vielen als „Männerhormon“ – dabei erfüllt es weit mehr Aufgaben als oft angenommen und ist auch für Frauen wichtig. Ob Muskelstoffwechsel, Knochendichte, Stimmung oder Libido: Der Körper hält...
Nährstoffe bei Cortison: Calcium, Vitamin D und Kalium im Blick
Wer über längere Zeit Cortison (Glukokortikoide wie Prednisolon) einnimmt, hört in der Praxis oft den Hinweis, auf Calcium, Vitamin D und Kalium zu achten. Das hat einen nachvollziehbaren Hintergrund: Es...
Nährstoffe ab 30: Worauf es in diesem Lebensjahrzehnt ankommt
Die Dreißiger gelten oft als das produktivste Jahrzehnt: Karriere, Familie und ein voller Kalender bestimmen den Alltag. Gleichzeitig verändert sich der Körper leiser als in der Pubertät, aber messbar –...
Wirkzeit: Tage, Wochen oder Monate?
Du nimmst es jetzt seit drei Wochen und fragst dich, ob du es dir einbildest oder ob wirklich etwas passiert. Diese Frage bekommen wir öfter als jede andere. Die ehrliche...
Vitamin-D-Lebensmittel: Wo steckt wirklich Vitamin D?
Kaum ein Nährstoff sorgt für so viel Verwirrung wie Vitamin D. Es gilt als "Sonnenvitamin", steckt aber trotzdem in manchen Lebensmitteln - nur eben in sehr unterschiedlichen Mengen. Die entscheidende...
Nährstoffe im Nachtdienst: Versorgung im Schichtsystem
Wenn der Rest der Welt schläft, läuft in Kliniken, Fabriken und Leitstellen der Betrieb weiter. Der Nachtdienst verlangt dem Körper einiges ab: Die innere Uhr sagt Schlaf, der Dienstplan sagt...
Nährstoffe für Kleinkinder: Worauf Eltern achten
Zwischen dem ersten und dritten Geburtstag legt ein Kind ein Tempo vor, das es nie wieder erreichen wird: Das Gehirn reift, die Knochen strecken sich, die Muskeln werden kräftiger. Gleichzeitig...
Zahnfleisch und Zähne: Nährstoffe die zählen
Der Mund ist eine Hochleistungszone: Zähne kauen täglich tonnenweise Nahrung, das Zahnfleisch umschließt jeden Zahn wie eine Dichtung. Kein Wunder, dass beides auf eine gute Nährstoffversorgung angewiesen ist. Doch welche...
Ständig erkältet? Nährstoffe für eine normale Immunabwehr
Kaum ist der eine Schnupfen weg, kündigt sich der nächste an - manche Menschen sammeln im Winterhalbjahr Infekt um Infekt, während andere kaum etwas abbekommen. Woran das liegt, ist selten...
Frühjahrsmüdigkeit: Nährstoffe für einen wachen Start
Kaum werden die Tage länger, macht der Körper erst mal schlapp: Statt Aufbruchstimmung kommt bleierne Müdigkeit. Frühjahrsmüdigkeit ist ein bekanntes Phänomen des Übergangs vom Winter in den Frühling – doch...
Erkältung: Nährstoffe zur Unterstützung des Immunsystems
Kaum wird es draußen kühler und feuchter, häufen sich Schnupfen, Halskratzen und Husten. Dann ist der Griff zur Vitaminbrause schnell gemacht - doch welche Nährstoffe spielen für ein normal funktionierendes...
Nährstoffe bei Schichtarbeit: Energie, Schlaf und Immunsystem im Takt
Dein Körper will schlafen, wenn die Welt aufwacht. Er soll wach sein, wenn alle anderen im Bett liegen. Schichtarbeit bringt die innere Uhr durcheinander – das kostet Energie, Schlaf und...
Nährstoff-Sets für Männer: worauf beim Kauf achten
Fertige „Männer-Sets“ versprechen vor allem eines: Bequemlichkeit. Statt mehrere Dosen einzeln auszuwählen, bekommst du ein zusammengestelltes Paket, das dir die Recherche abnehmen soll. Das kann praktisch sein, ist aber nicht...
Omega-3 & Vitamin D kombinieren: passt das zusammen?
Omega-3 und Vitamin D stehen fast immer ganz oben, wenn es um Nahrungsergänzung geht – zwei der beliebtesten Ergänzungen überhaupt. Kein Wunder: Fisch landet bei vielen Menschen selten auf dem...
Vitamin D3, K2 & Magnesium richtig kombinieren
Wer sich mit Nahrungsergänzung beschäftigt, stößt früher oder später auf ein Trio, das fast immer gemeinsam auftaucht: Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium. In Foren, auf Produktverpackungen und in Ratgebern...
Nährstoffe in den Wechseljahren: Was der Körper jetzt braucht
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Lebensabschnitt, in dem sich der Hormonhaushalt schrittweise umstellt. Viele Frauen fragen sich in dieser Zeit, worauf sie bei ihrer Ernährung achten sollten...
Vitamin D2 oder D3? Der Unterschied einfach erklärt
Wer sich mit Vitamin-D-Präparaten beschäftigt, stößt schnell auf zwei Kürzel: D2 und D3. Auf den Etiketten stehen dann sperrige Namen wie „Ergocalciferol" und „Cholecalciferol", und schnell taucht die Frage auf:...
Nährstoffe für Kinder: immer mit dem Kinderarzt abstimmen
Du stehst in der Drogerie vor einem Regal voller bunter Kindervitamine, manche in Bärchenform, und denkst: “Schaden kann es ja nicht.” Genau an dieser Stelle lohnt ein kurzer Moment innehalten....
Nährstoffe für Senioren ab 70: worauf es ankommt
Ein stiller Widerspruch begleitet das höhere Alter: Der Körper braucht oft weniger Kalorien, aber genauso viele – manchmal sogar mehr – Vitamine und Mineralstoffe. Weniger essen, aber gleich viel an...
Kein Ratgeber gefunden.
