Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Vitamin D: Wofür es wirklich gut ist
Vitamin D ist an mehr Prozessen beteiligt, als die meisten Menschen denken. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, unterstützt eine normale Funktion deines Immunsystems und ist an einer normalen...
Vitamin D3+K2 im Fokus: unser D3 Depot mit K2Pure®, 5.000 I.E.
Vitamin D3 und Vitamin K2 gelten als ein klassisches Duo – und das aus gutem Grund: Beide Vitamine haben ihren zugelassenen Bezug zum Knochenstoffwechsel. Unser Vitamin D3 Depot kombiniert eine...
Unser Calcium im Fokus: Mineralstoff im Komplex
Calcium ist der Mineralstoff, an den die meisten Menschen zuerst denken, wenn es um Knochen geht - und das zu Recht. Zugleich ist es weit mehr als ein Baustoff: Calcium...
Das Knochen-Set: Calcium, Magnesium, Vitamin D3 & K2
Unsere Knochen sind kein starres Gerüst, sondern lebendiges Gewebe, das sich ein Leben lang umbaut. Damit dieser Umbau gut funktioniert, braucht der Körper das richtige Zusammenspiel aus Mineralstoffen und Vitaminen....
Beste Supplements für starke Knochen: Magnesium & mehr
Unsere Knochen tragen uns ein Leben lang – und genau deshalb lohnt es sich, sie langfristig zu unterstützen. Das Skelett ist kein starres Gerüst, sondern ein aktives Gewebe, das sich...
Vitamin-K-Lebensmittel: Die besten Quellen im Überblick
Vitamin K steckt vor allem in grünem Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Brokkoli, aber auch in einigen pflanzlichen Ölen und fermentierten Lebensmitteln – wer regelmäßig grünes Gemüse isst, deckt seinen...
Vitamin D täglich oder wöchentlich einnehmen?
Vitamin D täglich oder wöchentlich einzunehmen, führt bei gleicher Gesamtmenge über die Woche zu einem sehr ähnlichen Versorgungszustand – der entscheidende Unterschied liegt vor allem in der Alltagstauglichkeit und in...
Lebensmittel für die Knochen: Was starke Knochen unterstützt
Unsere Knochen sind weit mehr als ein starres Gerüst. Sie sind lebendiges Gewebe, das ständig auf- und umgebaut wird und dabei auf eine gute Nährstoffversorgung angewiesen ist. Über die Ernährung...
Kalziumreiche Lebensmittel: Die große Liste mit Werten
Kalzium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe in unserer Ernährung und steckt in weit mehr Lebensmitteln als nur in Milch. Ob du tierische Produkte magst oder dich pflanzlich ernährst, mit der...
Was hilft bei Gelenkschmerzen? Der ehrliche Ratgeber für bewegliche Gelenke
Ein Ziehen im Knie beim Treppensteigen, steife Finger am Morgen, ein dumpfer Schmerz in der Hüfte nach einem langen Tag – Gelenkschmerzen können die Freude an Bewegung empfindlich trüben. Die...
Calcium & Magnesium: das richtige Verhältnis
Ja, du kannst Calcium und Magnesium bedenkenlos zusammen einnehmen. Der oft gehörte Mythos, Calcium würde die Magnesiumaufnahme blockieren, ist für normale Mengen schlicht nicht belegt. Und die Formel, die überall...
Vitamin D3, K2 & Magnesium richtig kombinieren
Wer sich mit Nahrungsergänzung beschäftigt, stößt früher oder später auf ein Trio, das fast immer gemeinsam auftaucht: Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium. In Foren, auf Produktverpackungen und in Ratgebern...
Calcium kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Calcium ist der Mineralstoff, an den die meisten zuerst denken, wenn es um Knochen geht – und zugleich einer der am häufigsten falsch gekauften. Denn auf der Dose steht oft...
Vitamin K2 kaufen: MK-7, Dosierung & worauf achten
Wer sich mit Knochengesundheit oder mit hoch dosiertem Vitamin D3 beschäftigt, stößt früher oder später auf Vitamin K2. Der Markt ist voll von Tropfen, Kapseln und Kombipräparaten – und die...
Nährstoffe für Frauen ab 50
Rund um die 50 verschieben sich für viele Frauen die Prioritäten, auch beim Thema Nährstoffe. Die Wechseljahre liegen an oder sind im Gang, der Stoffwechsel wird ruhiger, und plötzlich rückt...
Nährstoffe für starke Knochen
Stell dir vor, dein Skelett wäre eine Baustelle, auf der rund um die Uhr gearbeitet wird – jeden Tag reißt eine Crew altes Material ab, eine andere baut neues ein....
Vitamin K: Blutgerinnung, Knochen & K2
Du nimmst brav dein Vitamin D und dein Calcium – und trotzdem taucht plötzlich der Buchstabe K auf jeder Nährstoff-Liste auf. Zu Recht: Vitamin K ist der Türsteher, der entscheidet,...
Calcium: Wirkung, Tagesbedarf & Quellen
Rund ein Kilogramm Calcium trägt ein erwachsener Mensch mit sich herum – kein anderer Mineralstoff kommt im Körper in dieser Menge vor. Das meiste steckt in Knochen und Zähnen, die...
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