Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Supplements für die Strandfigur: das Set für Sommer-Fitness
Der Sommer rückt näher, und mit ihm der Wunsch, sich am Strand und im Freibad rundum wohlzufühlen. Die Vorbereitung auf die warme Jahreszeit bedeutet für viele: mehr Bewegung, bewusste Ernährung...
Magnesium vor oder nach dem Sport: Was ist besser?
Magnesium ist unter sportlich Aktiven ein beliebtes Thema. Viele fragen sich, ob sie den Mineralstoff besser vor dem Training oder danach zu sich nehmen sollten. Die kurze Antwort vorweg: Für...
Wadenkrämpfe: Was hilft gegen die Muskelkrämpfe?
Wadenkrämpfe sind plötzliche, schmerzhafte Verhärtungen der Wadenmuskulatur, die oft nachts oder nach dem Sport auftreten. In der akuten Situation hilft es, den Muskel behutsam zu dehnen, die Wade zu massieren...
Was hilft gegen Muskelkrämpfe? Magnesium, Kalium und Calcium im Blick
Ein Krampf kommt selten mit Vorwarnung: mitten in der Nacht die Wade, beim Sport der Fuß, plötzlich zieht sich der Muskel schmerzhaft zusammen und lässt nicht mehr los. Fast jeder...
Calcium & Magnesium: das richtige Verhältnis
Ja, du kannst Calcium und Magnesium bedenkenlos zusammen einnehmen. Der oft gehörte Mythos, Calcium würde die Magnesiumaufnahme blockieren, ist für normale Mengen schlicht nicht belegt. Und die Formel, die überall...
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