Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Berberin: Herkunft, Formen & Einnahme
Kaum ein Pflanzenstoff wird in Foren und Ratgebern derzeit so intensiv diskutiert wie Berberin. Der leuchtend gelbe Bitterstoff steckt in verschiedenen Heilpflanzen und hat eine lange traditionelle Geschichte. Doch was...
Qualitätssiegel bei Nahrungsergänzung erklärt
Du stehst im Regal oder scrollst durch einen Online-Shop. Jede zweite Dose schreit dir „Premium“, „laborgeprüft“ oder „höchste Reinheit“ entgegen. Manche tragen sogar ein rundes Logo, das aussieht wie eine...
Ashwagandha-Qualität erkennen: Extrakt, Withanolide & Reinheit
Zwei Dosen Ashwagandha, gleicher Preis, komplett unterschiedlicher Inhalt: die eine loses Wurzelpulver mit schwankendem Gehalt, die andere ein präzise standardisierter Extrakt. Der Unterschied entscheidet, ob du für Substanz zahlst –...
Protein-Pulver-Qualität erkennen: Aminosäureprofil & Zusätze
Du stehst vor dem Regal (oder dem Warenkorb) und zwei Proteinpulver kämpfen um deine Aufmerksamkeit: Das eine wirbt mit "90 % Protein" in Riesenlettern, das andere hat eine unscheinbare, aber...
Vitamin-D-Präparat: Qualität erkennen (Öl-Basis, Dosis, D3)
Es ist November, die Sonne verschwindet um vier hinter den Dächern, und du greifst zum Vitamin D. Gute Entscheidung – nur: Nicht jedes Präparat ist gleich gut gemacht. Deshalb die...
Probiotika-Qualität erkennen: KBE, Stämme & Magensaftresistenz
Zwischen einem Probiotikum, das lebendig im Darm ankommt, und einem, das schon in der Magensäure untergeht, liegen oft nur drei Angaben auf dem Etikett. Milliarden Bakterien in eine Kapsel zu...
Kollagen-Qualität erkennen: Peptide, Herkunft & Reinheit
Du stehst vor dem Regal (oder dem Warenkorb) und drei Kollagen-Pulver sehen praktisch gleich aus – nur der Preis unterscheidet sich um das Dreifache. Woran soll man da erkennen, was...
Kurkuma-Qualität erkennen: Curcumingehalt, Piperin & Reinheit
Zwei Kurkuma-Dosen im Vergleich: Die eine kostet ein paar Euro, die andere ein Vielfaches – und beide leuchten satt orange. Ist die teure ein Reinfall? Nicht unbedingt, denn bei Kurkuma...
Gutes Magnesium erkennen: Form, Elementargehalt & Reinheit
„Magnesium ist Magnesium" – dieser Satz kostet viele Menschen bares Geld. Denn zwei Präparate mit identischer mg-Zahl auf der Vorderseite können sich im tatsächlich enthaltenen Magnesium um den Faktor drei...
Omega-3-Qualität erkennen: Totox, EPA/DHA-Gehalt & Reinheit
Zwei Fischöl-Kapseln, beide mit „1000 mg" auf dem Etikett, der Preis fast identisch – und trotzdem liegen Welten dazwischen. Die eine liefert dir kaum die Hälfte der wirksamen Fettsäuren der...
Synthetische oder natürliche Vitamine? Der Vergleich
Die kurze, ehrliche Antwort: Bei den meisten Vitaminen ist das Molekül aus dem Labor chemisch identisch mit dem aus der Pflanze – dein Körper erkennt keinen Unterschied. „Natürlich" klingt nach...
Bio bei Nahrungsergänzung: worauf achten?
Im Supermarkt ist „Bio" ein vertrautes, klares Versprechen. Bei Nahrungsergänzung wird es schnell knifflig: Warum trägt der Kräuterextrakt ein Bio-Siegel, das Magnesium daneben aber nicht – obwohl beide „hochwertig" sein...
„Laborgeprüft“ – was bedeutet das wirklich?
„Laborgeprüft“ – dieses Wort prangt auf gefühlt jeder zweiten Dose Nahrungsergänzung. Aber Hand aufs Herz: Weißt du eigentlich, was dahintersteckt? Genau hier liegt der Haken, denn der Begriff ist nicht...
Nahrungsergänzung: sinnvoll oder Geldverschwendung?
Kurz und direkt: Nahrungsergänzung ist weder Wundermittel noch Abzocke. Sinnvoll ist sie gezielt eingesetzt – bei nachgewiesenem Mangel oder erhöhtem Bedarf, in guter Form und Qualität. Geldverschwendung wird sie, wenn...
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