Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Magnesium oder Kalium: Wo liegt der Unterschied?
Kurz gesagt: Magnesium und Kalium sind zwei völlig eigenständige Mineralstoffe – der eine ersetzt den anderen nicht. Beide sind an Muskel- und Nervenfunktion beteiligt, arbeiten aber an unterschiedlichen Stellen im...
Magnesium: morgens oder abends einnehmen?
Die kurze Antwort: Es gibt keine feste Regel – wichtiger als die Uhrzeit ist, dass du Magnesium überhaupt täglich und regelmäßig einnimmst. Für das reine Auffüllen der Speicher ist der...
Sport & Elektrolyte: Magnesium, Kalium & Co. im Gleichgewicht
Welche Elektrolyte sind beim Sport wichtig? Über den Schweiß verlierst du vor allem Natrium sowie in kleineren Mengen Kalium, Magnesium und Calcium. Bei langen, intensiven oder schweißtreibenden Einheiten kann eine...
Stress & innere Ruhe: Magnesium, B-Vitamine & Adaptogene
Bei Stress unterstützen: Magnesium und B-Vitamine tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zur psychischen Funktion bei – dazu Adaptogene (traditionell) und Lebensstil-Tipps.
Natürlich besser schlafen: Melatonin, Magnesium & Kräuter
Natürlich besser schlafen: Wie Schlafhygiene, Melatonin, Magnesium und traditionelle Kräuter zusammenwirken – mit praktischen Tipps für die Abendroutine.
Welches Magnesium ist das beste? Der große Vergleich
Bisglycinat, Citrat, Malat oder Oxid? Der große Vergleich der Magnesium-Formen: Bioverfügbarkeit, Verträglichkeit und welche Form zu welchem Ziel passt.
Magnesiumbisglycinat oder Magnesiumcitrat – welches Magnesium ist besser?
Bisglycinat oder Citrat? Der ehrliche Vergleich der beiden beliebtesten Magnesium-Formen – Bioverfügbarkeit, Verträglichkeit und welche Form für Schlaf, Muskeln oder Verdauung am besten passt.
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