Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Supplements für Outdoor & Wandern: das clevere Set für lange Touren
Ein langer Tag auf dem Trail fordert den Körper: Stunden auf den Beinen, Höhenmeter, Schwitzen, ein schwerer Rucksack und abends die Frage, wie gut die Nacht in der Hütte oder...
Supplements für neue Eltern: das sinnvolle Set für die erste Zeit
Die ersten Wochen und Monate mit einem Baby sind eine der intensivsten Phasen im Leben. Der Schlaf ist zerstückelt, der Tag folgt keinem Plan mehr, und der eigene Körper leistet...
Supplements für die Marathon-Vorbereitung: das Set für Läufer
Ein Marathon beginnt lange vor dem Startschuss. Die entscheidenden Wochen sind die der Vorbereitung: lange Läufe, wachsende Umfänge, gezielte Erholung. In dieser Zeit fordert der Körper viel – und die...
Supplements für Männer ab 40
Mit 40 verändert sich für viele Männer der innere Gang: Die Regeneration nach dem Sport dauert länger, der Schlaf wird empfindlicher und die Energie über den Tag will bewusster gemanagt...
Supplements für langes Sitzen
Acht, neun, manchmal zehn Stunden im Sitzen – für viele ist das der ganz normale Arbeitstag. Am Abend fühlen sich die Beine schwer an, der Rücken meldet sich und die...
Supplements für lange Autofahrten: das clevere Reise-Set
Sechs Stunden Richtung Süden, die Sonne blendet auf der Windschutzscheibe, die Beine werden schwer und irgendwann meldet sich der Rücken. Lange Autofahrten fordern Augen, Muskeln und Konzentration gleichermaßen – und...
Supplements für Kampfsportler: das Set für Kraft & Regeneration
Boxen, Ringen, MMA oder Karate: Kampfsport verbindet explosive Belastung mit hohem Trainingsvolumen, oft mehrmals täglich in unterschiedlichen Formaten – Sparring, Krafttraining, Technikeinheiten. Boxen mit seinen kurzen, explosiven Schlagserien, Ringen und...
Supplements für Gamer & Esport: das Set für lange Sessions
Ob kompetitives Ranked-Grinden, lange Raid-Nächte oder das Esport-Training vor dem nächsten Turnier: Gaming fordert Augen, Konzentration und Nervenkostüm über Stunden hinweg. Wer viel vor dem Bildschirm sitzt, kennt die typischen...
Supplements für Frauen im Zyklus
Der weibliche Zyklus hat seinen eigenen Rhythmus – und mit ihm schwanken Energie, Stimmung und Schlaf im Verlauf des Monats. Viele Frauen möchten ihren Körper in diesen Phasen bewusst begleiten,...
Supplements für die Wechseljahre des Mannes (Andropause): das Set
Auch Männer erleben mit den Jahren Veränderungen: Die Energie am Nachmittag lässt nach, der Schlaf wird unruhiger, und die gewohnte Leistungsfähigkeit fühlt sich manchmal anders an als früher. Diese Lebensphase...
Supplements für die nächtliche Erholung
Die eigentliche Erholung passiert nachts. Während wir schlafen, fährt der Körper herunter, verarbeitet den Tag und sammelt Kraft für den nächsten. Doch genau dieser nächtliche Reset gelingt nicht jedem gleich...
Supplements für die Fastenzeit: das Set für bewusste Tage
Fasten hat eine lange Tradition und erlebt zugleich als moderne Gesundheitsroutine einen großen Zulauf. Von religiös geprägten Fastenzeiten bis zum populären Intervallfasten reicht das Spektrum – so unterschiedlich die Motive,...
Supplements für den Winterblues: Das Set für graue Tage
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht knapp wird und der Antrieb schwindet, spüren viele Menschen einen typischen Durchhänger: den Winterblues. Morgens fällt das Aufstehen schwerer, tagsüber schleicht sich Müdigkeit...
Muskelaufbau-Stack: das Supplement-Set für Training & Regeneration
Muskelaufbau passiert nicht im Gym – er passiert in den Stunden danach. Wer im Training konsequent Reize setzt, braucht drei Dinge, damit daraus sichtbare Fortschritte werden: die richtigen Bausteine, ein...
Melatonin von Scheunengut: 1 mg pro Tablette für die Einschlafzeit
Wenn es abends nicht so recht mit dem Einschlafen klappen will, taucht früher oder später ein Begriff auf: Melatonin. Das körpereigene Botenstoff-Molekül steuert im Tagesverlauf mit, wann wir wach und...
Magnesium im Fokus: unser Komplex aus 4 bioaktiven Magnesiumquellen
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die im Körper an unzähligen Prozessen beteiligt sind – vom Nervensystem bis zur Muskelfunktion. Unser Magnesium-Komplex vereint vier bioaktive Magnesiumquellen in einer einzigen Kapsel und...
Unser Kalium im Fokus: Elektrolyte-Komplex erklärt
Kalium arbeitet meist im Verborgenen - und ist doch an fast jeder Bewegung, jedem Herzschlag und jedem Nervensignal beteiligt. Der Begriff Elektrolyt beschreibt dabei ganz allgemein Mineralstoffe, die im Körper...
Post-Workout-Shake selber machen: Rezept mit Aminosäuren & Magnesium
Nach einem intensiven Training zählt vor allem eines: der Moment direkt danach. Der Körper hat gearbeitet, die Muskeln waren gefordert, und die Speicher wollen wieder aufgefüllt werden. Ein selbst gemixter...
Magnesium-Abendritual: warmes Rezept zum Selbermachen
Ein bewusstes Abendritual ist einer der schönsten Wege, um nach einem vollen Tag zur Ruhe zu kommen. Im Mittelpunkt dieses Rituals steht ein warmes Magnesium-Getränk, das du in wenigen Minuten...
Elektrolyte-Drink selbst mixen: das einfache Rezept mit Magnesium
Ein selbst gemixter Elektrolyte-Drink ist die clevere Alternative zu gekauften Sportgetränken: Du weißt genau, was drinsteckt, sparst dir überflüssigen Zucker und künstliche Zusätze und kannst den Geschmack ganz nach deinem...
Elektrolyt-Eiswürfel für den Sommer: das erfrischende Rezept
An heißen Sommertagen und nach dem Sport ist eine kühle, spritzige Erfrischung Gold wert. Elektrolyt-Eiswürfel sind dafür der clevere Trick: Du bereitest sie einmal vor, hast sie jederzeit im Gefrierfach...
Der Sport-Stack: Aminosäuren, Magnesium und Regeneration
Wer regelmäßig trainiert, weiß: Fortschritt entsteht nicht nur in der Einheit selbst, sondern vor allem in der Zeit dazwischen. Belastung, Ernährung, Regeneration und Schlaf greifen ineinander. Genau deshalb lohnt es...
Das Zyklus-Set: Mönchspfeffer, Magnesium & mehr
Der weibliche Zyklus ist ein feines Zusammenspiel, das jeden Monat aufs Neue seinen Rhythmus findet. Viele Frauen möchten diese natürlichen Phasen bewusst begleiten – mit traditionsreichen Pflanzen und ausgewählten Mikronährstoffen,...
Das Wechseljahre-Set: Kombination für die zweite Lebenshälfte
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt über mehrere Jahre neu einpendelt. Diese Umstellung verläuft nicht an einem einzigen Tag, sondern in Etappen:...
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