Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Ginkgo biloba: Herkunft, Formen & Anwendung
Kaum eine Pflanze ist so unverwechselbar wie der Ginkgo: Seine fächerförmigen Blätter finden sich auf Postkarten, in Gedichten und in Parks rund um die Welt. Botanisch ist Ginkgo biloba ein...
Astaxanthin kaufen: Herkunft, Dosierung & worauf achten
Astaxanthin ist einer der auffälligsten natürlichen Farbstoffe überhaupt: Er verleiht Lachs, Forelle, Krill und Flamingos ihren rötlichen Ton. Als Nahrungsergänzung wird Astaxanthin meist in kleinen, tiefroten Softgel-Kapseln angeboten – und...
Selen kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Selen ist ein Spurenelement, von dem der Körper nur winzige Mengen braucht – die aber verlässlich. Genau das macht den Kauf zur Detailfrage: Zwischen einer sinnvollen Zufuhr und einer Überdosierung...
MSM kaufen: Reinheit, Dosierung & worauf achten
MSM ist eine der meistgekauften Schwefelverbindungen im Regal der Nahrungsergänzung – und zugleich eines der Produkte, bei denen sich Qualität und Preis stark unterscheiden. Von günstigem Massenpulver bis zum benannten...
Coenzym Q10 kaufen: Ubiquinol vs. Ubiquinon & Qualität
Coenzym Q10 gehört zu den meistgesuchten Nahrungsergänzungsmitteln – und zugleich zu denen, bei denen die Produktbeschreibungen am weitesten auseinandergehen. Der eine Anbieter wirbt mit „Ubiquinol“, der nächste mit „Kaneka Q10“,...
Zu viel Magnesium? Nebenwirkungen & Obergrenze
Magnesium gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt – gegen Wadenkrämpfe, für die Muskeln, bei Stress oder einfach „zur Sicherheit“. Weil es als harmlos gilt, greifen viele zu höheren Dosierungen, als...
Omega-3 kaufen: EPA/DHA, Fischöl vs. Algenöl & Qualität
Ein Blick ins Regal oder in den Online-Shop, und die Verwirrung ist perfekt: Fischöl, Algenöl, Krillöl, Kapseln, flüssiges Öl, „hochdosiert“, „gereinigt“, „nachhaltig“. Fast jedes Präparat verspricht das Beste – und...
Nahrungsergänzung für Anfänger: der Einstieg
Du stehst vor dem Regal – oder dem Online-Shop – und plötzlich sind es Hunderte Produkte: Kapseln, Pulver, Tropfen, Dutzende Vitamine, dazu Pflanzenextrakte mit klangvollen Namen. Der Impuls, gleich fünf...
Nahrungsergänzung: sinnvoll oder Geldverschwendung?
Kurz und direkt: Nahrungsergänzung ist weder Wundermittel noch Abzocke. Sinnvoll ist sie gezielt eingesetzt – bei nachgewiesenem Mangel oder erhöhtem Bedarf, in guter Form und Qualität. Geldverschwendung wird sie, wenn...
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