Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Alpha-GPC: Cholinquelle, Wirkung und Einnahme
Alpha-GPC ist eine der konzentriertesten Cholinquellen, die es gibt. Du findest die Substanz zunehmend in Nootropika-Formeln, Pre-Workout-Produkten und reinen Cholinpräparaten. Rund 40 Prozent des Moleküls bestehen aus reinem Cholin -...
Acerola: Natürliches Vitamin C und Anwendung
Kaum eine Frucht wird so oft mit Vitamin C in einem Atemzug genannt wie die Acerola. Die kleine, leuchtend rote Kirsche aus den Tropen zählt zu den vitamin-C-reichsten Lebensmitteln, die...
Nattokinase kaufen: FU-Aktivität & worauf achten
Nattokinase ist in den letzten Jahren zu einem gefragten Thema unter Nahrungsergänzungsmitteln geworden. Das Enzym stammt aus der traditionellen japanischen Speise Natto und wird heute in Kapselform angeboten. Wer Nattokinase...
Mönchspfeffer kaufen: Vitex-Extrakt & worauf achten
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) gehört zu den traditionsreichsten Pflanzen der Frauengesundheit und steckt heute in unzähligen Nahrungsergänzungsmitteln - als Extrakt-Kapsel, als Tinktur oder als Bestandteil ganzer Zyklus-Komplexe. Willst du Mönchspfeffer kaufen,...
Vitamin C & OPC kombinieren: das Antioxidantien-Duo
Ja, du kannst Vitamin C und OPC bedenkenlos kombinieren. Viele Präparate tun das längst in einer einzigen Kapsel. Vitamin C zählt zu den am besten erforschten Vitaminen überhaupt und bringt...
Mariendistel kaufen: Silymarin-Gehalt & worauf achten
Mariendistel gehört zu den bekanntesten Pflanzen im Regal der Nahrungsergänzungsmittel, und genau deshalb ist die Auswahl unübersichtlich. Zwischen günstigem Pulver und hoch konzentriertem Extrakt liegen große Qualitätsunterschiede, die man der...
L-Carnitin kaufen: Formen & worauf achten
L-Carnitin kaufen heißt: sich durch Tartrat, Acetyl-L-Carnitin und reine Base wühlen, durch Pulver, Kapseln und Shots, durch Preise, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben. Die kurze...
Kurkuma & Omega-3 kombinieren: worauf es ankommt
Kurkuma und Omega-3 tauchen in Ratgebern, Foren und Regalen oft im selben Atemzug auf. Wer sich mit einer ausgewogenen Ernährung und sinnvoller Ergänzung beschäftigt, stößt schnell auf beide – die...
Knoblauch-Extrakt kaufen: schwarzer Knoblauch & worauf achten
Knoblauch gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Küche – und in konzentrierter Form als Kapsel, Pulver oder fermentiertes Produkt ist er heute ein häufig gesuchtes Nahrungsergänzungsmittel. Wer Knoblauch-Extrakt kaufen möchte,...
Granatapfel-Extrakt kaufen: Ellagsäure & worauf achten
Granatapfel-Extrakt gehört zu den Präparaten, bei denen die Angaben auf der Verpackung stark auseinandergehen. Der eine Hersteller wirbt mit einem Extraktverhältnis von 45:1, der nächste nennt einen Ellagsäure-Gehalt in Prozent,...
Ginseng kaufen: Ginsenoside, Herkunft & worauf achten
Ginseng gehört zu den ältesten Pflanzen der traditionellen ostasiatischen Kräuterkunde und ist heute als Kapsel, Pulver, Extrakt oder ganze Wurzel erhältlich. Genau diese Vielfalt macht den Kauf unübersichtlich: Der Markt...
Artischocke kaufen: Extrakt, Cynarin & worauf achten
Die Artischocke gehört zu den traditionsreichsten Kulturpflanzen des Mittelmeerraums und ist heute in vielen Nahrungsergänzungsmitteln als Extrakt zu finden. Wer ein Artischockenprodukt kaufen möchte, steht schnell vor einer Wand aus...
Alpha-Liponsäure kaufen: R-ALA & worauf achten
Du willst Alpha-Liponsäure kaufen und möchtest wissen, was wirklich zählt? Die Antwort in einem Satz: Achte auf die Form (R-ALA oder razemisch), eine klare Dosierung in Milligramm und eine echte...
Probiotika kaufen: Stämme, KBE & worauf achten
Kapsel, Pulver oder Tropfen – der Markt für Bakterienkulturen ist voll mit großen Zahlen und großen Versprechen. Was wirklich zählt, wenn du ein gutes Probiotikum erkennen willst: ein klar benannter...
Kalium kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Kalium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im Körper und steckt in fast jeder Zelle. Wer über ein Kaliumpräparat nachdenkt, steht schnell vor vielen Fragen: Welche Form ist sinnvoll, wie viel...
Vitamin E kaufen: natürlich vs. synthetisch & worauf achten
Vitamin E zählt zu den bekanntesten fettlöslichen Vitaminen – und im Regal stehen unzählige Präparate nebeneinander, von der günstigen Kapsel bis zum hochdosierten Komplex. Doch die Unterschiede sind größer, als...
Multivitamin kaufen: sinnvoll? Formen & worauf achten
Die Regale sind voll davon, und die Versprechen klingen verlockend: ein Präparat, das den kompletten Vitaminbedarf abdeckt. Doch bevor du ein Multivitamin kaufst, lohnt sich ein ehrlicher Blick darauf, ob...
Glucosamin & Chondroitin kaufen: worauf achten
Glucosamin und Chondroitin gehören zu den bekanntesten Zutaten im Bereich der Nahrungsergänzung und tauchen häufig gemeinsam in einem Produkt auf – oft ergänzt um MSM oder Kollagen. Wer sich zum...
Eisenbisglycinat oder Eisensulfat? Verträglichkeit & Vergleich
Wer sich mit Eisenpräparaten beschäftigt, stößt schnell auf zwei Namen: Eisensulfat und Eisenbisglycinat. Der eine gilt als bewährter, günstiger Klassiker – der andere als moderne, magenfreundlichere Alternative. Doch was steckt...
Calcium kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Calcium ist der Mineralstoff, an den die meisten zuerst denken, wenn es um Knochen geht – und zugleich einer der am häufigsten falsch gekauften. Denn auf der Dose steht oft...
Resveratrol kaufen: trans-Resveratrol & worauf achten
Resveratrol gehört zu den bekanntesten Pflanzenstoffen im Bereich der Nahrungsergänzung – nicht zuletzt, weil es rund um das Thema gesundes Altern („Longevity“) viel diskutiert wird. Wer Resveratrol kaufen möchte, steht...
Quercetin kaufen: Bioverfügbarkeit & worauf achten
Quercetin gehört zu den bekanntesten Flavonoiden und findet sich in Zwiebeln, Äpfeln, Kapern und grünem Tee. Als Nahrungsergänzung wird es meist hoch dosiert angeboten – doch die Produkte unterscheiden sich...
Melatonin kaufen: Dosierung, Formen & worauf achten
Melatonin gehört zu den meistgesuchten Produkten rund um das Thema Abendroutine und Einschlafen. Im Handel findest du es als Tablette, Spray, Tropfen, Kapsel oder Kaugummi - in ganz unterschiedlichen Dosierungen...
Hyaluronsäure kaufen: Molekulargröße & worauf achten
Hyaluronsäure ist als Kapsel, Pulver oder Trinkampulle heute in fast jeder Drogerie und in unzähligen Onlineshops zu finden – oft mit sehr unterschiedlichen Preisen und Angaben. Genau das macht die...
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