Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Kollagen: Nebenwirkungen & wie du sie vermeidest
Die kurze Antwort zuerst: Kollagen zählt zu den am besten verträglichen Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Es ist im Kern nichts anderes als ein Protein – dasselbe, was du aus Fleisch, Fisch oder...
L-Arginin: Nebenwirkungen & worauf du achten musst
L-Arginin gehört zu den Aminosäuren mit dem besten Ruf – und du fragst dich zu Recht, ob an den Warnungen im Netz etwas dran ist. Die ehrliche Antwort: L-Arginin ist...
Baldrian: Nebenwirkungen & Sicherheit klar erklärt
Du nimmst Baldrian, oder überlegst es dir gerade. Die gute Nachricht: Baldrianwurzel ist eines der am besten untersuchten Kräuter für die Abendroutine, und ihr Sicherheitsprofil ist gut dokumentiert. Nebenwirkungen sind...
Kapsel & Medikament: So baust du deinen Tag
Du hast die Tablettenschachtel in der einen Hand und die Dose in der anderen und fragst dich, ob du jetzt warten musst. Zwei Stunden? Vier? Die gute Nachricht: Du brauchst...
Nahrungsergänzung und Blutverdünner: Vorsicht bei Vitamin K und Co.
Ein Blutverdünner rettet Leben, aber er ist auch ein sensibles Präparat, dessen Wirkung von erstaunlich vielen Faktoren mitbestimmt wird, dem täglichen Speiseplan eingeschlossen. Wer zusätzlich zu Nahrungsergänzung greift, mischt hier...
Zu viel Magnesium? Nebenwirkungen & Obergrenze
Magnesium gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt – gegen Wadenkrämpfe, für die Muskeln, bei Stress oder einfach „zur Sicherheit“. Weil es als harmlos gilt, greifen viele zu höheren Dosierungen, als...
Wie viele Nahrungsergänzungen sind zu viel?
Zähl mal kurz durch, was gerade in deinem Küchenschrank steht: Magnesium, Vitamin D, vielleicht ein Multivitamin fürs gute Gewissen, Omega-3 fürs Herz, ein Adaptogen für stressige Wochen, dazu Zink, das...
Kreatin: Nebenwirkungen und der Mythos um die Nieren
„Kreatin geht auf die Nieren" – diesen Satz hast du bestimmt schon gehört, meist von jemandem, der sich ganz sicher ist. Die direkte Antwort: Nein. Bei gesunden Nieren gibt es...
Melatonin: Nebenwirkungen, Verträglichkeit und Sicherheit
Du hast eine kleine Tablette genommen, um besser einzuschlafen – und wachst morgens mit einem „schweren Kopf" auf? Dann bist du genau bei der Frage, um die es hier geht:...
Vitamin D: Nebenwirkungen, Obergrenze und sichere Zufuhr
Vitamin D hat in den letzten Jahren einen kleinen Kult erlebt – und mit ihm die Sorge: Kann man davon auch zu viel bekommen? Die gute Nachricht vorweg: Ja, aber...
Nahrungsergänzung & Medikamente: worauf achten?
Kurz und direkt: Ja, Nahrungsergänzung und Medikamente können sich gegenseitig beeinflussen – Wechselwirkungen sind möglich, aber nicht zwangsläufig. Ob beides in deinem Fall zusammenpasst, kann verlässlich nur deine Ärztin, dein...
Kann man zu viele Vitamine nehmen?
„Viel hilft viel" – dieser Reflex sitzt tief. Bei Vitaminen ist er aber ein Trugschluss, der im schlimmsten Fall nach hinten losgeht. Direkt beantwortet: Ja, man kann zu viele Vitamine...
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