Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Schlafzyklen berechnen: der 90-Minuten-Takt
Du wachst manchmal von selbst auf, kurz bevor der Wecker klingelt – und fühlst dich fit. Ein anderes Mal reißt dich derselbe Wecker mitten aus dem Tiefschlaf, und du brauchst...
Melatonin: In der Schwangerschaft besser meiden
Du bist schwanger oder stillst, kommst nachts kaum zur Ruhe – und im Regal steht die kleine Packung Melatonin, die sonst so zuverlässig hilft. Darf ich das jetzt nehmen? Die...
Reisetag mit Zeitzonenwechsel: Die richtige Supplement-Routine
Ein Reisetag mit Zeitzonenwechsel bringt deinen gewohnten Rhythmus durcheinander – nicht nur beim Schlafen, sondern auch beim Flüssigkeitshaushalt und beim Tageslicht. Mit einem groben zeitlichen Fahrplan kannst du den Übergang...
Die richtige Abendroutine mit Nahrungsergänzung
Der Abend entscheidet oft mit darüber, wie gut die Nacht wird. Wann du bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, kann dabei genauso eine Rolle spielen wie die Wahl des Produkts selbst. In diesem...
Supplements für Vielflieger: das Set gegen Jetlag & Reisestress
Wer viel fliegt, kennt die Begleiterscheinungen: trockene Kabinenluft, verschobene Zeitzonen, ungewohntes Essen und ein Schlafrhythmus, der ständig neu justiert werden muss. Für Vielflieger – ob beruflich oder aus Reiselust –...
Supplements für pflegende Angehörige: das durchdachte Set
Wer sich um einen pflegebedürftigen Menschen kümmert, gibt jeden Tag viel: Zeit, Kraft und Aufmerksamkeit. Pflegende Angehörige tragen eine große Verantwortung, oft rund um die Uhr und über lange Zeiträume....
Supplements für lange Autofahrten: das clevere Reise-Set
Sechs Stunden Richtung Süden, die Sonne blendet auf der Windschutzscheibe, die Beine werden schwer und irgendwann meldet sich der Rücken. Lange Autofahrten fordern Augen, Muskeln und Konzentration gleichermaßen – und...
Supplements für die nächtliche Erholung
Die eigentliche Erholung passiert nachts. Während wir schlafen, fährt der Körper herunter, verarbeitet den Tag und sammelt Kraft für den nächsten. Doch genau dieser nächtliche Reset gelingt nicht jedem gleich...
Supplements für den Winterblues: Das Set für graue Tage
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht knapp wird und der Antrieb schwindet, spüren viele Menschen einen typischen Durchhänger: den Winterblues. Morgens fällt das Aufstehen schwerer, tagsüber schleicht sich Müdigkeit...
Schlaf-Tee mit Baldrian: Rezept für dein abendliches Ritual
Ein warmer Tee am Abend ist mehr als nur ein Getränk – er ist ein Ritual. Die Tasse in den Händen, der aufsteigende Duft, das bewusste Innehalten: Genau diese kleinen...
Melatonin von Scheunengut: 1 mg pro Tablette für die Einschlafzeit
Wenn es abends nicht so recht mit dem Einschlafen klappen will, taucht früher oder später ein Begriff auf: Melatonin. Das körpereigene Botenstoff-Molekül steuert im Tagesverlauf mit, wann wir wach und...
Magnesium im Fokus: unser Komplex aus 4 bioaktiven Magnesiumquellen
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die im Körper an unzähligen Prozessen beteiligt sind – vom Nervensystem bis zur Muskelfunktion. Unser Magnesium-Komplex vereint vier bioaktive Magnesiumquellen in einer einzigen Kapsel und...
Magnesium-Abendritual: warmes Rezept zum Selbermachen
Ein bewusstes Abendritual ist einer der schönsten Wege, um nach einem vollen Tag zur Ruhe zu kommen. Im Mittelpunkt dieses Rituals steht ein warmes Magnesium-Getränk, das du in wenigen Minuten...
Das Zyklus-Set: Mönchspfeffer, Magnesium & mehr
Der weibliche Zyklus ist ein feines Zusammenspiel, das jeden Monat aufs Neue seinen Rhythmus findet. Viele Frauen möchten diese natürlichen Phasen bewusst begleiten – mit traditionsreichen Pflanzen und ausgewählten Mikronährstoffen,...
Das Wechseljahre-Set: Kombination für die zweite Lebenshälfte
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt über mehrere Jahre neu einpendelt. Diese Umstellung verläuft nicht an einem einzigen Tag, sondern in Etappen:...
Das Vegan-Sport-Set: Unsere Kombination für aktive, pflanzliche Tage
Pflanzliche Ernährung und ein aktiver Lebensstil passen bestens zusammen. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf tierische Produkte verzichtet, achtet oft besonders bewusst auf seine Nährstoffversorgung. Genau dafür haben wir das...
Stimmungs-Set: die ausgewogene Kombination für gute Tage
Es gibt Phasen, in denen der Alltag viel abverlangt: volle Terminkalender, unruhige Nächte und das Gefühl, nie ganz zur Ruhe zu kommen. In solchen Zeiten wünschen sich viele Menschen mehr...
Das Schlaf-Duo: Melatonin und Magnesium für den Abend
Ein ruhiger Abend, ein Kopf, der zur Ruhe kommt, und ein leichtes Einschlafen – für viele ist das der wertvollste Teil des Tages. Doch gerade wenn der Alltag voll ist,...
Das Reise-Kit: Nahrungsergänzung für unterwegs richtig kombinieren
Reisen bringt vieles durcheinander – nur selten den Koffer, dafür fast immer den Rhythmus. Andere Zeitzonen, ungewohntes Essen, lange Sitzstrecken und wenig Schlaf fordern den Körper. Ein gut gepacktes Reise-Kit...
Das Nerven-Set: Unsere Kombination für starke Tage und ruhige Nächte
Ein Kopf voller Gedanken am Abend, Anspannung, die dich über den Tag nicht loslässt, und der Wunsch nach einer Nacht, in der du wirklich abschaltest: Genau hier setzt das Nerven-Set...
Das Anti-Stress-Set: Ruhe, Schlaf & Mineralstoffe sinnvoll bündeln
Fordernde Wochen kennt jeder: volle Kalender, wenig Pausen, unruhiger Schlaf. In solchen Phasen hilft es, eine feste Routine zu haben, die Tag und Abend klar strukturiert. Ein Anti-Stress-Set bündelt genau...
Supplement-Guide für Schichtarbeiter: Schlaf & Rhythmus
Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht – wer im Wechsel arbeitet, bringt seine innere Uhr regelmäßig durcheinander. Der Schlaf leidet, die Energie schwankt über den Tag, der Appetit gerät aus dem Takt, und...
Supplement-Guide für Best Ager 60+: Schlaf, Muskeln & Energie
Wer die 60 überschritten hat, kennt seinen Körper besser als jeder andere – und weiß, dass sich Prioritäten verschieben. Erholsamer Schlaf, ein wacher Kopf, belastbare Muskeln und ein Stoffwechsel, der...
Nährstoffe für die dunkle Jahreszeit: Energie, Schlaf und gute Stimmung
Wenn es morgens lange dunkel bleibt und die Sonne kaum über den Horizont steigt, verändert sich für viele Menschen der Rhythmus: Man kommt schwerer aus dem Bett, fühlt sich tagsüber...
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