Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Nährstoffe bei Kinderwunsch beim Mann: Worauf es ankommt
Beim Thema Kinderwunsch steht oft die Frau im Mittelpunkt. Dabei trägt der Mann zur Hälfte zum gemeinsamen Ziel bei, und auch die männliche Fruchtbarkeit hängt eng mit dem Lebensstil und...
Lebensmittel für schöne Haut: Was die Haut von innen unterstützt
Die Haut ist unser größtes Organ und ein echter Spiegel unseres Lebensstils. Neben Pflege von außen spielt auch die Ernährung eine Rolle dabei, wie gut die Haut mit den Nährstoffen...
Eingerissene Mundwinkel: Was dahintersteckt und was im Alltag hilft
Kleine, schmerzhafte Risse in den Mundwinkeln kennen viele Menschen: Beim Gähnen, Lachen oder Essen zieht es unangenehm, manchmal bildet sich eine Kruste, die immer wieder aufreißt und beim nächsten Bissen...
Brüchiges Haar: Ursachen erkennen und was im Alltag hilft
Haare, die schnell abbrechen, sich spröde anfühlen und an den Spitzen splissen, sind für viele Menschen ein tägliches Ärgernis. Statt geschmeidig zu glänzen, wirkt brüchiges Haar stumpf, franst aus und...
Zink morgens oder abends einnehmen? Der beste Zeitpunkt
Ob du Zink morgens oder abends einnimmst, ist weniger entscheidend als die Frage, womit du es kombinierst und ob dein Magen leer oder voll ist. Zink wird grundsätzlich zu jeder...
Rillen in den Nägeln: Ursachen erkennen und richtig reagieren
Rillen in den Nägeln sieht fast jeder Mensch im Laufe des Lebens an sich. In den allermeisten Fällen sind längs verlaufende Rillen völlig harmlos und gehören zum normalen Älterwerden dazu....
Pickel am Rücken: Was hilft gegen Bacne?
Pickel am Rücken - im Englischen treffend "Bacne" (back acne) genannt - sind weit verbreitet und oft besonders hartnäckig. Die Haut am Rücken hat viele und große Talgdrüsen, ist dicker...
Mitesser: Was hilft gegen Blackheads und Whiteheads?
Mitesser - fachlich Komedonen genannt - gehören zu den häufigsten Hautunreinheiten und zeigen sich vor allem an Nase, Kinn und Stirn. Sie entstehen, wenn sich ein Talgpfropf mit abgestorbenen Hautzellen...
Fettige Haut: Was hilft wirklich im Alltag?
Fettige, glänzende Haut betrifft viele Menschen - nicht nur in der Pubertät, sondern oft bis ins Erwachsenenalter. Verantwortlich ist eine erhöhte Talgproduktion, die von Hormonen, Genen, Klima und der Hautpflege...
Brüchige Nägel: Was wirklich dahintersteckt und was im Alltag hilft
Brüchige Nägel, die splittern, sich abschälen oder leicht einreißen, sind ein sehr häufiges Anliegen und in den meisten Fällen harmlos. Oft stecken äußere Einflüsse wie häufiges Händewaschen, Putzmittel oder trockene...
Was hilft gegen unreine Haut? Ursachen, Pflege und Nährstoffe
Unreine Haut mit Mitessern, Pickeln und glänzenden Stellen kennt fast jeder – in der Pubertät, aber auch weit darüber hinaus. Sie ist selten nur ein kosmetisches Thema, sondern hängt mit...
Was hilft gegen Mundgeruch? Ursachen, Alltag & Nährstoffe
Mundgeruch ist ein sensibles Thema, denn oft bemerken wir ihn selbst gar nicht, während er im Kontakt mit anderen unangenehm auffällt. Das liegt daran, dass wir uns an unseren eigenen...
Was hilft gegen eine verstopfte Nase? Alltagstipps & Nährstoffe
Eine verstopfte Nase ist lästig: Das Atmen fällt schwer, der Geruchssinn lässt nach, und nachts findest du kaum Ruhe. Meist steckt eine harmlose Erkältung dahinter, doch auch Allergien oder trockene...
Nährstoffe für die Spermienqualität: Zink, Selen und Folat
Wenn es um Fruchtbarkeit geht, richtet sich der Blick oft zuerst auf die Frau – dabei stammt rund die Hälfte der ungewollten Kinderlosigkeit von männlicher Seite. Ernährung und Lebensstil spielen...
Nährstoffe für einen normalen Testosteronspiegel
Testosteron gilt vielen als „Männerhormon“ – dabei erfüllt es weit mehr Aufgaben als oft angenommen und ist auch für Frauen wichtig. Ob Muskelstoffwechsel, Knochendichte, Stimmung oder Libido: Der Körper hält...
Nährstoffe bei Entwässerungstabletten (Diuretika): Kalium und Magnesium
Entwässerungstabletten – medizinisch Diuretika – gehören zu den am häufigsten verordneten Medikamenten überhaupt, etwa bei Bluthochdruck oder Wassereinlagerungen. Weil sie die Nieren dazu bringen, mehr Flüssigkeit auszuscheiden, verlassen mit dem...
Zinkreiche Lebensmittel: Die besten Quellen
Zink kann der Körper nicht speichern. Was heute nicht auf dem Teller landet, fehlt morgen den hunderten Enzymen, die darauf angewiesen sind. Die gute Nachricht: Die besten Zinkquellen stehen in...
Trockene Haut von innen unterstützen: Diese Nährstoffe zählen
Spannungsgefühl nach dem Duschen, feine Schüppchen an den Unterschenkeln, raue Stellen an den Ellenbogen: Trockene Haut kennen die meisten Menschen - vor allem in der kalten Jahreszeit. Cremes helfen von...
Libido des Mannes: Nährstoffe, Zink und Testosteron
Die Lust lässt nach – und der erste Blick sollte auf den Teller gehen, nicht nur auf den Kopf. Testosteron treibt Antrieb, Stimmung und sexuelles Interesse an. Zink ist der...
Libido der Frau: Nährstoffe und hormonelle Balance
Lust ist keine reine Kopfsache und auch kein Zufall, sondern das Ergebnis eines fein abgestimmten Zusammenspiels aus Hormonen, Energiehaushalt, Psyche und Alltag. Gerät eines dieser Rädchen ins Stocken, spürt man...
Ständig erkältet? Nährstoffe für eine normale Immunabwehr
Kaum ist der eine Schnupfen weg, kündigt sich der nächste an - manche Menschen sammeln im Winterhalbjahr Infekt um Infekt, während andere kaum etwas abbekommen. Woran das liegt, ist selten...
Erkältung: Nährstoffe zur Unterstützung des Immunsystems
Kaum wird es draußen kühler und feuchter, häufen sich Schnupfen, Halskratzen und Husten. Dann ist der Griff zur Vitaminbrause schnell gemacht - doch welche Nährstoffe spielen für ein normal funktionierendes...
Appetitlosigkeit: Zink und Nährstoffe für den Appetit
Der Hunger bleibt aus, der Teller voll: Appetitlosigkeit hat fast immer einen konkreten Auslöser. Drei Nährstoffe verdienen dabei besondere Aufmerksamkeit - Zink, B-Vitamine und Eisen. Sie halten Geschmackssinn, Energiestoffwechsel und...
Kupfermangel: Anzeichen, Ursachen und Zink-Balance
Kupfer steht selten im Rampenlicht, dabei ist das Spurenelement an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Ein echter Mangel ist in Deutschland zwar die Ausnahme, doch bestimmte Konstellationen können das Gleichgewicht...
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