Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Was hilft gegen eine verstopfte Nase? Alltagstipps & Nährstoffe
Eine verstopfte Nase ist lästig: Das Atmen fällt schwer, der Geruchssinn lässt nach, und nachts findest du kaum Ruhe. Meist steckt eine harmlose Erkältung dahinter, doch auch Allergien oder trockene...
Was hilft gegen Schuppen? Ursachen der Kopfhaut verstehen
Weisse Flöckchen auf dunkler Kleidung sind lästig, aber selten Grund zur Sorge. Schuppen betreffen sehr viele Menschen phasenweise und lassen sich in den meisten Fällen mit der richtigen Pflege gut...
Was hilft gegen Reizhusten? Ursachen und sanfte Alltagstipps
Ein Kratzen im Hals, und schon setzt der Hustenreiz ein, obwohl gar kein Schleim da ist, den du abhusten könntest? Trockener Reizhusten kann besonders nachts und in trockener Luft quälend...
Regelschmerzen: Was im Alltag wirklich unterstützt
Ein ziehender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch begleitet viele Menschen Monat für Monat. Regelschmerzen sind weit verbreitet und meist harmlos, trotzdem können sie den Alltag spürbar einschränken. In diesem Ratgeber liest...
Was hilft bei Tennisarm? Sehnenreizung am Ellenbogen verstehen
Der Name führt in die Irre: Ein Tennisarm trifft weit häufiger Menschen am Schreibtisch, an der Werkbank oder im Haushalt als auf dem Tennisplatz. Gemeint ist ein ziehender, oft brennender...
Was hilft bei Sehnenscheidenentzündung? Was du selbst tun kannst
Ein ziehender, oft brennender Schmerz am Handgelenk oder Unterarm, der bei bestimmten Bewegungen deutlich schlimmer wird: So macht sich eine Sehnenscheidenentzündung häufig bemerkbar. Sie zählt zu den typischen Überlastungsbeschwerden und...
Blasenentzündung vorbeugen: Alltag, Trinken & Nährstoffe
Ein Ziehen im Unterbauch, ständiger Harndrang und Brennen beim Wasserlassen: Eine Blasenentzündung ist unangenehm und betrifft vor allem Frauen häufig. Die gute Nachricht ist, dass sich mit einigen einfachen Gewohnheiten...
Rosacea und Couperose: Was der Haut im Alltag guttut
Gerötete Wangen, sichtbare Äderchen und eine Haut, die schnell empfindlich reagiert: Rosacea und Couperose zeigen sich oft im Gesicht und können das Wohlbefinden belasten. Viele Betroffene erleben die Rötungen als...
Reizmagen: Was hinter dem empfindlichen Magen steckt
Ein Druck im Oberbauch, schnelles Sattsein, Aufstoßen oder ein flaues Gefühl ohne erkennbare Ursache: Wer das kennt, hat womöglich einen Reizmagen. Fachlich spricht man von funktioneller Dyspepsie. In diesem Ratgeber...
Niedriger Blutdruck: Was wirklich hilft, wenn dir schwarz vor Augen wird
Du stehst morgens auf, und für einen Moment wird dir schwarz vor Augen, die Ohren rauschen, die Beine fühlen sich schwer an. Wer zu niedrigem Blutdruck neigt, kennt dieses Gefühl...
Brain Fog: Was gegen den Gehirnnebel wirklich hilft
Der Kopf fühlt sich wie in Watte gepackt an, Gedanken werden zäh und die Konzentration will nicht kommen. „Brain Fog“, zu Deutsch Gehirnnebel, ist kein medizinischer Fachbegriff, beschreibt aber ein...
Was hilft gegen Schnarchen? Ursachen und Alltagstipps
Schnarchen ist weit verbreitet und meist harmlos, kann aber den eigenen Schlaf und den des Partners empfindlich stören. Die gute Nachricht: In vielen Fällen lassen sich die Auslöser mit ein...
Was hilft gegen Nasenbluten? Erste Hilfe & Vorbeugung
Nasenbluten sieht oft dramatischer aus, als es ist, und lässt sich in den meisten Fällen mit ein paar einfachen Handgriffen stoppen. Trotzdem verunsichert es viele Menschen im ersten Moment. Dieser...
Krampfadern und Besenreiser: Was den Beinen im Alltag guttut
Sichtbare, geschlängelte Venen an den Beinen, ein Gefühl von Schwere am Abend oder feine rötlich-blaue Äderchen unter der Haut: Krampfadern und Besenreiser sind weit verbreitet und meist mehr ein kosmetisches...
Was hilft gegen Hexenschuss? Akuter Rückenschmerz verständlich erklärt
Ein falscher Griff nach der Wasserkiste, eine ruckartige Drehung – und plötzlich fährt der Schmerz ins Kreuz, als hätte jemand einen Schalter umgelegt. Der Hexenschuss trifft viele Menschen wie aus...
Was hilft gegen Augenringe? Ursachen verstehen und gezielt gegensteuern
Dunkle Schatten unter den Augen lassen uns oft müder wirken, als wir uns fühlen. Augenringe sind meist harmlos und haben viele Auslöser, von der Genetik bis zum Lebensstil. Wer die...
Was hilft bei Magenschmerzen? Reizmagen verstehen und beruhigen
Ein drückender, brennender oder krampfartiger Schmerz in der Magengegend kann den ganzen Tag prägen. Oft steckt kein ernstes Problem dahinter, sondern ein empfindlicher, gereizter Magen, der auf Ernährung, Stress oder...
Was hilft bei Husten? Der ehrliche Ratgeber für Reizhusten & festsitzenden Schleim
Ein kratzender Hals am Abend, in der Nacht der bellende Reiz, der dich nicht schlafen lässt – Husten ist eines der lästigsten Erkältungssymptome überhaupt. Die gute Nachricht: In den allermeisten...
Hoher Blutzucker und Prädiabetes: Was du wissen solltest
Ein erhöhter Blutzucker macht sich anfangs oft gar nicht bemerkbar und wird zufällig beim Check-up entdeckt. Prädiabetes beschreibt eine Vorstufe, in der die Werte über der Norm, aber noch unter...
Was hilft bei empfindlichen Zähnen? Ursachen und Alltagstipps
Ein Schluck Eiswasser, ein Bissen Eis oder ein süßes Dessert, und plötzlich fährt dir ein kurzer, stechender Schmerz durch den Zahn? Empfindliche Zähne sind weit verbreitet und im Alltag lästig,...
Unregelmäßiger Zyklus: Was dahintersteckt und was im Alltag hilft
Der weibliche Zyklus ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel von Hormonen, und er reagiert empfindlich auf viele Einflüsse. Mal kommt die Periode früher, mal später, mal fällt sie ganz aus. Ein...
Neurodermitis und Ernährung: Was du im Alltag beachten kannst
Neurodermitis begleitet viele Menschen über Jahre und zeigt sich in Schüben mit trockener, juckender Haut. Immer wieder taucht die Frage auf, ob und wie die Ernährung mit hineinspielt. Klar ist:...
Viszerales Bauchfett loswerden – was wirklich hilft
Ein Bauch, der trotz Diäten hartnäckig bleibt, ist für viele Menschen frustrierend. Doch nicht jedes Bauchfett ist gleich: Das tückische liegt nicht direkt unter der Haut, sondern tief im Inneren...
Gicht & Harnsäure – was die Ernährung leisten kann
Ein plötzlich geschwollener, glühend heißer großer Zeh, der schon bei der leisesten Berührung schmerzt – so kündigt sich ein Gichtanfall oft an. Dahinter steckt ein Stoffwechselthema, das viele Menschen betrifft:...
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