Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Arthritis und Ernährung: Was auf den Teller kann
Bei Arthritis, der entzündlichen Form von Gelenkbeschwerden, kann die Ernährung unterstützend wirken: Eine pflanzenbetonte, mediterran ausgerichtete Kost versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten,...
Apigenin: Was der Pflanzenstoff ist, Vorkommen & Anwendung
Apigenin ist ein sekundärer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Flavonoide, genauer der Flavone. Der Stoff kommt natürlicherweise in vielen Kräutern, Gemüsen und Früchten vor und ist besonders für seinen Gehalt...
Altersflecken: Was hilft wirklich gegen die braunen Flecken?
Altersflecken sind flache, braune bis bräunliche Verfärbungen, die vor allem an Händen, Unterarmen, im Gesicht und Dekolleté auftreten. Sie entstehen über Jahre durch die Kombination aus Hautalterung und Sonnenlicht und...
Akazienfaser: Präbiotischer Ballaststoff im Überblick
Akazienfaser, auch Gummi arabicum oder Acacia-Ballaststoff genannt, ist ein löslicher pflanzlicher Ballaststoff, der aus dem getrockneten Harz der Akazie (Acacia senegal und verwandter Arten) gewonnen wird. Sie ist geschmacksneutral, gut...
AFA-Alge: Was steckt hinter der Blaualge aus dem Klamathsee?
Die AFA-Alge ist eine Mikroalge, die vor allem aus dem Klamathsee im US-Bundesstaat Oregon stammt und als grünblaues Pulver oder in Kapselform verkauft wird. Ihr Name leitet sich vom lateinischen...
Achselschweiß: Was hilft wirklich gegen starkes Schwitzen?
Feuchte Flecken am Hemd, ein klammes Gefühl unter den Armen, der ständige Griff zum Deo: Starker Achselschweiß betrifft weit mehr Menschen, als offen darüber sprechen. Schwitzen ist zunächst eine völlig...
Was hilft gegen nächtliches Schwitzen?
Nachts durchgeschwitzt aufwachen, das Nachthemd klamm: Nächtliches Schwitzen stört den Schlaf und macht vielen Menschen zu schaffen. Oft stecken harmlose Gründe dahinter, manchmal aber auch Ursachen, die eine Abklärung verdienen....
Was hilft gegen Müdigkeit nach dem Essen?
Nach dem Mittagessen sackt die Konzentration weg, die Augen werden schwer: Das sogenannte Suppenkoma kennt fast jeder. Meist ist es ein harmloses, normales Phänomen. Dieser Ratgeber erklärt, was dahintersteckt, welche...
Kalte Füße nachts: Ursachen und was wirklich hilft
Du liegst im Bett, der Rest des Körpers ist längst warm, nur die Füße bleiben eiskalt und halten dich vom Einschlafen ab. Kalte Füße in der Nacht sind ein weit...
Was hilft gegen Dehnungsstreifen? Der ehrliche Ratgeber
Fast jeder kennt sie: schmale, anfangs rötlich-violette und später hellere Streifen an Bauch, Hüften, Oberschenkeln, Brust oder Oberarmen. Dehnungsstreifen sind kosmetisch, nicht gefährlich, und trotzdem beschäftigen sie viele Menschen. In...
Was hilft gegen Augenflimmern & müde Augen?
Flimmern vor den Augen, ein Schweregefühl der Lider, brennende oder müde Augen nach einem langen Tag am Bildschirm: Diese Empfindungen kennen viele Menschen. Meist sind sie harmlos, manchmal aber ein...
Was hilft bei Scheidentrockenheit? Ursachen & Tipps
Scheidentrockenheit ist ein sehr verbreitetes, aber selten offen besprochenes Thema. Viele Frauen erleben es vorübergehend, andere über längere Zeit, besonders rund um die Wechseljahre. In diesem Ratgeber erfährst du, was...
Morgendliche Gelenksteifigkeit: Was dahintersteckt und was hilft
Der Wecker klingelt, du willst aufstehen, und die Finger, Knie oder der Rücken fühlen sich an wie eingerostet. Erst nach ein paar Minuten Bewegung wird es geschmeidiger. Morgendliche Gelenksteifigkeit kennen...
Konzentrationsschwäche: Ursachen und was den Fokus stärkt
Der Gedanke schweift ab, du liest denselben Satz zum dritten Mal, und einfache Aufgaben ziehen sich endlos. Konzentrationsschwäche kennt fast jeder, besonders in stressigen oder reizüberfluteten Phasen. In diesem Ratgeber...
Was hilft bei Heiserkeit? Ratgeber für die Stimme
Die Stimme klingt kratzig, rau oder bricht plötzlich weg: Heiserkeit kennt fast jeder. Meist steckt eine harmlose Reizung der Stimmlippen dahinter, die sich von selbst wieder legt. Trotzdem ist es...
Was hilft bei Gliederschmerzen? Ursachen & Alltagstipps
Gliederschmerzen kennt fast jeder: ein dumpfes Ziehen in Armen und Beinen, schwere Muskeln, empfindliche Gelenke. Mal begleiten sie einen Infekt, mal folgen sie auf ungewohnte Anstrengung oder langes Sitzen. In...
Was hilft bei empfindlichem Magen? Ursachen & Tipps
Manche Menschen haben einen Magen, der schnell rebelliert: nach dem Essen ein Druckgefühl, bei Stress ein flaues Gefühl, nach fettigen Speisen Unwohlsein. Ein empfindlicher Magen ist weit verbreitet und meist...
Untergewicht: gesund zunehmen im Alltag
Nicht jeder möchte abnehmen: Viele Menschen kämpfen umgekehrt damit, überhaupt zuzunehmen. Untergewicht kann die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, das Immunsystem schwächen und den Körper langfristig belasten. Wer trotz normaler oder sogar großer...
Winterdepression und Stimmungstief: Was in der dunklen Jahreszeit hilft
Wenn die Tage kürzer werden, kennen viele das Gefühl: Man ist müder, schwerer aus dem Bett zu bekommen und irgendwie gedämpft. Ein leichtes Stimmungstief im Winter ist verbreitet. Dieser Ratgeber...
Was hilft gegen Verstopfung? Der ehrliche Ratgeber für einen trägen Darm
Ein träger Darm ist unangenehm, aber weit verbreitet. Viele Menschen erleben zeitweise selteneren, harten Stuhlgang und ein Völlegefühl, das den ganzen Tag begleitet. Die gute Nachricht: An vielen Stellschrauben kannst...
Was hilft gegen unreine Haut? Ursachen, Pflege und Nährstoffe
Unreine Haut mit Mitessern, Pickeln und glänzenden Stellen kennt fast jeder – in der Pubertät, aber auch weit darüber hinaus. Sie ist selten nur ein kosmetisches Thema, sondern hängt mit...
Was hilft gegen Lidzucken? Ursachen und was du tun kannst
Plötzlich flattert dein Augenlid, ohne dass du etwas dagegen tun kannst? Dieses feine Zucken kann über Stunden oder Tage immer wiederkehren und ist ziemlich nervig, auch wenn kaum jemand außer...
Wetterfühligkeit: Was hinter dem Wetter-Blues steckt
Wenn ein Wetterumschwung naht, fühlen sich manche Menschen schlapp, bekommen Kopfschmerzen oder schlafen unruhig. Dieses Phänomen nennt man Wetterfühligkeit. In diesem Ratgeber erfährst du, was dahintersteckt und mit welchen Alltagsgewohnheiten...
Was hilft bei Schlafproblemen? Ursachen & Routinen
Nachts wach liegen, morgens wie gerädert aufstehen: Schlafprobleme kennen viele Menschen, und sie zehren spürbar an Konzentration, Stimmung und Leistungsfähigkeit. Häufig lassen sich mit ein paar Gewohnheiten die Weichen für...
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