Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Supplements für die Fastenzeit: das Set für bewusste Tage
Fasten hat eine lange Tradition und erlebt zugleich als moderne Gesundheitsroutine einen großen Zulauf. Von religiös geprägten Fastenzeiten bis zum populären Intervallfasten reicht das Spektrum – so unterschiedlich die Motive,...
Erkältungs-Kit: das Supplement-Set für die kalte Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer werden, die Heizung läuft und alle um einen herum schniefen, rückt ein Thema wieder in den Vordergrund: das Immunsystem. Die kalte Jahreszeit fordert den Körper –...
Supplements für den Winterblues: Das Set für graue Tage
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht knapp wird und der Antrieb schwindet, spüren viele Menschen einen typischen Durchhänger: den Winterblues. Morgens fällt das Aufstehen schwerer, tagsüber schleicht sich Müdigkeit...
Muskelaufbau-Stack: das Supplement-Set für Training & Regeneration
Muskelaufbau passiert nicht im Gym – er passiert in den Stunden danach. Wer im Training konsequent Reize setzt, braucht drei Dinge, damit daraus sichtbare Fortschritte werden: die richtigen Bausteine, ein...
Supplements für besseren Fokus am Arbeitsplatz
Der Nachmittag zieht sich, die To-do-Liste wird länger und die Konzentration bröckelt genau dann, wenn du sie am dringendsten brauchst. Wer im Job stundenlang geistig gefordert ist, kennt dieses Durchhänger-Gefühl....
Der Sport-Stack: Aminosäuren, Magnesium und Regeneration
Wer regelmäßig trainiert, weiß: Fortschritt entsteht nicht nur in der Einheit selbst, sondern vor allem in der Zeit dazwischen. Belastung, Ernährung, Regeneration und Schlaf greifen ineinander. Genau deshalb lohnt es...
Das Zyklus-Set: Mönchspfeffer, Magnesium & mehr
Der weibliche Zyklus ist ein feines Zusammenspiel, das jeden Monat aufs Neue seinen Rhythmus findet. Viele Frauen möchten diese natürlichen Phasen bewusst begleiten – mit traditionsreichen Pflanzen und ausgewählten Mikronährstoffen,...
Das Wechseljahre-Set: Kombination für die zweite Lebenshälfte
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt über mehrere Jahre neu einpendelt. Diese Umstellung verläuft nicht an einem einzigen Tag, sondern in Etappen:...
Verdauungs-Set: die durchdachte Kombination für dein Darmgefühl
Das Bauchgefühl begleitet uns durch den ganzen Tag – nach dem Essen, in stressigen Phasen und rund um Reisen oder Ernährungsumstellungen. Viele Menschen möchten ihrem Darm bewusst etwas Gutes tun...
Venen-Set: die durchdachte Kombination für leichte Beine
Wer viel steht oder sitzt, kennt das Gefühl schwerer Beine am Abend besonders gut. Gerade an langen Tagen im Büro, auf Reisen oder im Stehberuf wünschen sich viele Menschen ein...
Stimmungs-Set: die ausgewogene Kombination für gute Tage
Es gibt Phasen, in denen der Alltag viel abverlangt: volle Terminkalender, unruhige Nächte und das Gefühl, nie ganz zur Ruhe zu kommen. In solchen Zeiten wünschen sich viele Menschen mehr...
Das Schlaf-Duo: Melatonin und Magnesium für den Abend
Ein ruhiger Abend, ein Kopf, der zur Ruhe kommt, und ein leichtes Einschlafen – für viele ist das der wertvollste Teil des Tages. Doch gerade wenn der Alltag voll ist,...
Das Schilddrüsen-Set: Jod, Selen & Begleitkomplexe clever kombinieren
Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ mit erstaunlich großer Wirkung: Über ihre Hormone steuert sie einen breiten Teil unseres Stoffwechsels mit – von der Wärmeregulation über den Energiehaushalt bis...
Das Regenerations-Set: Schlaf, Aminosäuren & Magnesium clever bündeln
Regeneration ist die stille Superkraft unseres Körpers: In den Ruhephasen – vor allem nachts – laufen unzählige Prozesse ab, die uns am nächsten Tag wieder leistungsfähig machen. Wer diese Phasen...
Das Prostata-Set: Pflanzenkraft und Zink sinnvoll kombinieren
Rund um die Prostata haben sich über Generationen hinweg einige pflanzliche Klassiker etabliert: Kürbiskerne, Sägepalme, Brennnesselwurzel und der afrikanische Pflaumenbaum gehören zu den Pflanzen, die Männer weltweit seit Langem schätzen....
Mann-Vital-Set: die kraftvolle Kombination für Männer
Ein aktiver Alltag mit Beruf, Training und Familie stellt hohe Ansprüche. Viele Männer möchten in dieser Phase bewusst etwas für ihre Vitalität tun, sich leistungsfähig fühlen und ihre Grundversorgung im...
Das Männer-Vitalität-Set: Kombination für aktive Männer
Viele Männer wollen im Alltag leistungsfähig bleiben – im Job, beim Sport und in der Freizeit. Mit den Jahren rückt das Thema Vitalität bewusster in den Fokus: Man merkt, dass...
Das Leber-Set: Kombination für eine normale Leberfunktion
Die Leber ist eines der zentralen Stoffwechselorgane unseres Körpers und arbeitet rund um die Uhr, ohne dass wir es bemerken. Sie verarbeitet nahezu alles, was wir essen und trinken, baut...
Das Konzentrations-Set: Lions Mane & DHA-Komplex
Ob im Beruf, beim Lernen oder in Phasen, in denen viel gleichzeitig zusammenkommt: Ein klarer Kopf und eine gute Konzentration sind im Alltag Gold wert. Viele Menschen möchten ihre geistige...
Das Knochen-Set: Calcium, Magnesium, Vitamin D3 & K2
Unsere Knochen sind kein starres Gerüst, sondern lebendiges Gewebe, das sich ein Leben lang umbaut. Damit dieser Umbau gut funktioniert, braucht der Körper das richtige Zusammenspiel aus Mineralstoffen und Vitaminen....
Das Herz-Set: Kombination für eine normale Herzfunktion
Das Herz ist unser Motor: Es schlägt zuverlässig Tag und Nacht, pumpt unermüdlich und versorgt den ganzen Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen. Über ein Leben hinweg leistet es damit eine...
Das Haut-Haar-Nagel-Set: Zink & Zyklus-Balance clever kombinieren
Haut, Haare und Nägel sind das sichtbare Aushängeschild deines Körpers – und gleichzeitig ein Bereich, der auf viele Einflüsse reagiert: Ernährung, Jahreszeit, Stress und Hormonhaushalt. Wer hier eine feste Routine...
Das Gelenk-Set: Glucosamin, Curcumin & Vitamin C sinnvoll kombinieren
Wer beweglich bleiben möchte, denkt seine Gelenke am besten langfristig. Statt einzelner Produkte lohnt sich eine strukturierte Routine, die verschiedene Bausteine kombiniert und mit regelmäßiger Bewegung Hand in Hand geht....
Das Frauen-40-Set: Nährstoffe für Frauen ab 40
Ab 40 verändert sich im weiblichen Körper spürbar einiges. Der Hormonhaushalt kommt langsam in Bewegung, der Nährstoffbedarf verschiebt sich und der Alltag zwischen Beruf, Familie und den eigenen Plänen bleibt...
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