Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Immunsystem auf Herbst und Winter vorbereiten: die passenden Nährstoffe
Wenn die Tage kürzer werden und das Thermometer fällt, verbringen wir mehr Zeit drinnen, bewegen uns weniger im Freien und bekommen deutlich weniger Sonnenlicht auf die Haut. Genau in dieser...
Beste Supplements für straffe Haut: Anti-Aging von innen
Straffe, elastische Haut ist für viele Menschen ein sichtbares Zeichen von Vitalität und Wohlbefinden. Mit den Jahren verändert sich die Haut ganz natürlich: Die körpereigene Kollagenbildung lässt nach, die Feuchtigkeit...
Beste Supplements für Zähne & Zahnfleisch: Der Ratgeber
Ein strahlendes Lächeln und ein stabiles Zahnfleisch sind mehr als eine Frage der Optik – sie hängen eng mit der täglichen Pflege und der Nährstoffversorgung zusammen. Wer Zähne und Zahnfleisch...
Beste Supplements für Atemwege & Lunge im Überblick
Frei durchatmen zu können, ist ein Stück Lebensqualität, das viele erst schätzen, wenn die Luft dünner wird – etwa in der Erkältungssaison, bei trockener Heizungsluft oder nach einem anstrengenden Training....
Beste Supplements für mehr Energie: unsere Empfehlungen
Wer sich häufig müde und ausgelaugt fühlt, wünscht sich mehr Energie im Alltag. Beim Ziel Energie & weniger Müdigkeit geht es darum, den Energiestoffwechsel des Körpers zu unterstützen und einer...
Die besten Supplements für gesunde Gelenke
Ob beim Sport, im Garten oder einfach beim Treppensteigen: Gesunde, bewegliche Gelenke sind die Grundlage für einen aktiven Alltag. Wir nehmen sie oft erst dann bewusst wahr, wenn die gewohnte...
Die besten Supplements für das Immunsystem: Empfehlungen
Ein gut funktionierendes Immunsystem ist die Grundlage dafür, dass sich der Körper Tag für Tag gegen äußere Einflüsse behaupten kann. Gerade in der kalten Jahreszeit, bei viel Stress oder in...
Vitamin-C-reiche Lebensmittel: die große Liste mit Werten
Vitamin C gehört zu den bekanntesten Nährstoffen überhaupt – und wer an eine gute Versorgung denkt, hat meist sofort die Orange vor Augen. Dabei liefern viele heimische Gemüse- und Obstsorten...
Sehnenentzündung: Was den Sehnen bei der Erholung guttut
Ob im Ellenbogen, in der Schulter, am Handgelenk oder an der Achillessehne: Eine gereizte Sehne macht sich meist mit einem ziehenden, brennenden Schmerz bemerkbar, der bei Belastung zunimmt. Viele kennen...
Schulterschmerzen: Was hilft und was du beachten solltest
Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers. Diese enorme Beweglichkeit hat ihren Preis: Das Gelenk wird weniger durch Knochen geführt und stärker durch Muskeln, Sehnen und Bänder stabilisiert,...
Lebensmittel für schöne Haut: Was die Haut von innen unterstützt
Die Haut ist unser größtes Organ und ein echter Spiegel unseres Lebensstils. Neben Pflege von außen spielt auch die Ernährung eine Rolle dabei, wie gut die Haut mit den Nährstoffen...
Kollagen mit Vitamin C: Warum die Kombination sinnvoll ist
Kollagen ist das häufigste Eiweiß im menschlichen Körper. Es steckt in der Haut, in Sehnen, Bändern, Knochen und Knorpeln und sorgt dort für Struktur und Halt. Wer sich mit Kollagenpräparaten...
Hüftschmerzen: Was hilft und was du selbst tun kannst
Die Hüfte ist eines der am stärksten belasteten Gelenke im Körper. Sie trägt bei jedem Schritt einen großen Teil des Körpergewichts und ermöglicht zugleich ein breites Bewegungsspektrum in alle Richtungen....
Handgelenkschmerzen: Was hilft und wann zum Arzt
Das Handgelenk ist bei fast jeder Tätigkeit im Einsatz, vom Tippen auf der Tastatur über das Tragen von Taschen bis zum Sport. Diese ständige Beanspruchung macht es anfällig für Überlastung...
Fußschmerzen: Was den Füßen im Alltag guttut
Unsere Füße tragen uns täglich durch Tausende Schritte, und genau deshalb spüren wir es schnell, wenn etwas nicht stimmt. Ob ein Ziehen unter der Ferse am Morgen, ein Brennen im...
Dunkle Augenringe: Ursachen verstehen und was im Alltag hilft
Dunkle Schatten unter den Augen lassen viele Menschen müde und erschöpft wirken, selbst wenn sie sich rundum wohlfühlen. Augenringe sind meist harmlos, aber kosmetisch störend und oft erstaunlich hartnäckig. Sie...
Blasse Haut: Ursachen erkennen und was im Alltag hilft
Ein blasser Teint fällt oft anderen zuerst auf: "Bist du krank?" ist ein Satz, den blasse Menschen häufig hören, auch wenn sie sich völlig gesund fühlen. Dabei ist eine helle...
Vitamin C morgens oder abends? Der beste Zeitpunkt
Vitamin C kannst du grundsätzlich morgens wie abends einnehmen – der Körper verwertet es zu jeder Tageszeit ähnlich. Da Vitamin C wasserlöslich ist und nicht in großen Mengen gespeichert wird,...
Schleimbeutelentzündung: Was dem Gelenk jetzt guttut
Ein geschwollenes, druckempfindliches Gelenk, das bei jeder Bewegung ziept – dahinter steckt oft eine Schleimbeutelentzündung, in der Fachsprache Bursitis. Sie trifft besonders Ellenbogen, Knie, Schulter und Hüfte und entsteht häufig...
Große Poren: Was hilft und was realistisch ist
Große, sichtbare Poren stören viele Menschen im Spiegel - besonders an Nase, Stirn und Wangen. Poren sind die winzigen Öffnungen der Talgdrüsen und Haarfollikel; sie gehören zu jeder Haut und...
Baobab: Wirkung, Nährstoffe und Anwendung des Affenbrotbaums
Der Affenbrotbaum prägt seit Jahrtausenden die Savannen Afrikas – mächtig, uralt und tief in der Kultur des Kontinents verwurzelt. Seine Frucht, die Baobab, wird traditionell verwendet und hat ihren Weg...
Arthrose: Was wirklich hilft und den Gelenken guttut
Arthrose gehört zu den häufigsten Gelenkthemen überhaupt und betrifft Millionen Menschen, oft schon ab dem mittleren Lebensalter. Wer morgens steife Knie spürt oder beim Treppensteigen ein Ziehen bemerkt, fragt sich...
Arthrose in den Fingern: Was den Handgelenken guttut
Wenn die Fingergelenke morgens steif sind, das Öffnen eines Schraubglases schwerfällt oder sich kleine Knötchen an den Gelenken bilden, steckt oft eine Fingerarthrose dahinter. Sie zählt zu den häufigsten Verschleißformen...
Arthrose im Fuß: Was den Gelenken beim Gehen guttut
Der Fuß trägt uns täglich Tausende Schritte, und genau deshalb machen sich verschlissene Gelenke hier oft besonders bemerkbar. Wenn das Gehen morgens steif beginnt, der große Zeh beim Abrollen zwickt...
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