Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Rutin kaufen: Reinheit & worauf achten
Rutin gehört zu den bekanntesten Pflanzenstoffen aus der Gruppe der Flavonoide und wird als Nahrungsergänzung in Form von Kapseln, Tabletten und Pulvern angeboten. Wer Rutin kaufen möchte, steht schnell vor...
NAC kaufen: Formen, Stabilität & worauf achten
N-Acetyl-L-Cystein, meist kurz NAC genannt, gehört zu den Substanzen, die als Nahrungsergänzung in sehr unterschiedlicher Qualität angeboten werden. Wer NAC kaufen möchte, steht schnell vor Fragen: Kapsel oder Pulver? Wie...
Moringa kaufen: Qualität, Herkunft & worauf achten
Moringa oleifera wird als Blattpulver, in Kapseln und als Tee angeboten und hat sich in den letzten Jahren fest im Superfood-Regal etabliert. Weil die Auswahl groß ist und die Qualitätsunterschiede...
Mariendistel kaufen: Silymarin-Gehalt & worauf achten
Mariendistel gehört zu den bekanntesten Pflanzen im Regal der Nahrungsergänzungsmittel, und genau deshalb ist die Auswahl unübersichtlich. Zwischen günstigem Pulver und hoch konzentriertem Extrakt liegen große Qualitätsunterschiede, die man der...
Maca kaufen: Formen, Farben & worauf achten
Maca ist in den vergangenen Jahren von einer regionalen Andenpflanze zu einem der bekanntesten pflanzlichen Pulver in Reformhaus und Onlineshop geworden. Wer Maca kaufen möchte, steht schnell vor einer verwirrenden...
L-Carnitin kaufen: Formen & worauf achten
L-Carnitin kaufen heißt: sich durch Tartrat, Acetyl-L-Carnitin und reine Base wühlen, durch Pulver, Kapseln und Shots, durch Preise, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben. Die kurze...
Knoblauch-Extrakt kaufen: schwarzer Knoblauch & worauf achten
Knoblauch gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Küche – und in konzentrierter Form als Kapsel, Pulver oder fermentiertes Produkt ist er heute ein häufig gesuchtes Nahrungsergänzungsmittel. Wer Knoblauch-Extrakt kaufen möchte,...
Granatapfel-Extrakt kaufen: Ellagsäure & worauf achten
Granatapfel-Extrakt gehört zu den Präparaten, bei denen die Angaben auf der Verpackung stark auseinandergehen. Der eine Hersteller wirbt mit einem Extraktverhältnis von 45:1, der nächste nennt einen Ellagsäure-Gehalt in Prozent,...
Ginseng kaufen: Ginsenoside, Herkunft & worauf achten
Ginseng gehört zu den ältesten Pflanzen der traditionellen ostasiatischen Kräuterkunde und ist heute als Kapsel, Pulver, Extrakt oder ganze Wurzel erhältlich. Genau diese Vielfalt macht den Kauf unübersichtlich: Der Markt...
Gerstengras kaufen: Pulver vs. Saft & worauf achten
Gerstengras ist eines der bekanntesten grünen Superfoods im Regal – und eines der am häufigsten falsch gekauften. Der wichtigste Unterschied liegt zwischen Gerstengraspulver und Gerstengrassaftpulver: Pulver aus dem ganzen Gras...
Berberin kaufen: Reinheit, Bioverfügbarkeit & worauf achten
Berberin ist in den letzten Jahren zu einem der meistgesuchten Pflanzenstoffe im Bereich Nahrungsergänzung geworden. Wer Berberin kaufen möchte, steht schnell vor einem unübersichtlichen Angebot: unterschiedliche Extrakte, stark schwankende Gehalte...
Artischocke kaufen: Extrakt, Cynarin & worauf achten
Die Artischocke gehört zu den traditionsreichsten Kulturpflanzen des Mittelmeerraums und ist heute in vielen Nahrungsergänzungsmitteln als Extrakt zu finden. Wer ein Artischockenprodukt kaufen möchte, steht schnell vor einer Wand aus...
Alpha-Liponsäure kaufen: R-ALA & worauf achten
Du willst Alpha-Liponsäure kaufen und möchtest wissen, was wirklich zählt? Die Antwort in einem Satz: Achte auf die Form (R-ALA oder razemisch), eine klare Dosierung in Milligramm und eine echte...
Probiotika kaufen: Stämme, KBE & worauf achten
Kapsel, Pulver oder Tropfen – der Markt für Bakterienkulturen ist voll mit großen Zahlen und großen Versprechen. Was wirklich zählt, wenn du ein gutes Probiotikum erkennen willst: ein klar benannter...
Kalium kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Kalium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im Körper und steckt in fast jeder Zelle. Wer über ein Kaliumpräparat nachdenkt, steht schnell vor vielen Fragen: Welche Form ist sinnvoll, wie viel...
Vitamin E kaufen: natürlich vs. synthetisch & worauf achten
Vitamin E zählt zu den bekanntesten fettlöslichen Vitaminen – und im Regal stehen unzählige Präparate nebeneinander, von der günstigen Kapsel bis zum hochdosierten Komplex. Doch die Unterschiede sind größer, als...
Vitamin A kaufen: Retinol, Beta-Carotin & worauf achten
Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und ist an vielen grundlegenden Prozessen im Körper beteiligt. Wer ein Präparat kaufen möchte, steht schnell vor einer verwirrenden Auswahl: Retinol, Retinylpalmitat, Beta-Carotin,...
Glucosamin & Chondroitin kaufen: worauf achten
Glucosamin und Chondroitin gehören zu den bekanntesten Zutaten im Bereich der Nahrungsergänzung und tauchen häufig gemeinsam in einem Produkt auf – oft ergänzt um MSM oder Kollagen. Wer sich zum...
Elektrolyte kaufen: Zusammensetzung & worauf achten
Elektrolyt-Getränke und -Pulver stehen mittlerweile in fast jedem Regal, und die Auswahl ist unübersichtlich geworden. Bunte Dosen, Sport-Tabs, Sticks fürs Wasserglas: Alle versprechen mehr Leistung, bessere Hydration und schnelle Regeneration....
Calcium kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Calcium ist der Mineralstoff, an den die meisten zuerst denken, wenn es um Knochen geht – und zugleich einer der am häufigsten falsch gekauften. Denn auf der Dose steht oft...
Vitamin K2 kaufen: MK-7, Dosierung & worauf achten
Wer sich mit Knochengesundheit oder mit hoch dosiertem Vitamin D3 beschäftigt, stößt früher oder später auf Vitamin K2. Der Markt ist voll von Tropfen, Kapseln und Kombipräparaten – und die...
Vitalpilze kaufen: Extrakt, Qualität & worauf achten
Vitalpilze gehören zu den am schnellsten wachsenden Kategorien im Bereich der Nahrungsergänzung – und zugleich zu den unübersichtlichsten. Reishi, Cordyceps, Lion's Mane, Chaga: Die Namen klingen exotisch, die Produktversprechen sind...
Resveratrol kaufen: trans-Resveratrol & worauf achten
Resveratrol gehört zu den bekanntesten Pflanzenstoffen im Bereich der Nahrungsergänzung – nicht zuletzt, weil es rund um das Thema gesundes Altern („Longevity“) viel diskutiert wird. Wer Resveratrol kaufen möchte, steht...
Quercetin kaufen: Bioverfügbarkeit & worauf achten
Quercetin gehört zu den bekanntesten Flavonoiden und findet sich in Zwiebeln, Äpfeln, Kapern und grünem Tee. Als Nahrungsergänzung wird es meist hoch dosiert angeboten – doch die Produkte unterscheiden sich...
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