Ratgeber
Im Scheunengut-Ratgeber erklären wir Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzung verständlich und wissenschaftlich fundiert – von der richtigen Einnahme bis zum passenden Produkt. Nutze die Suche oder die Themenfilter, um schnell den passenden Beitrag zu finden.
Kalium kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Kalium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im Körper und steckt in fast jeder Zelle. Wer über ein Kaliumpräparat nachdenkt, steht schnell vor vielen Fragen: Welche Form ist sinnvoll, wie viel...
Vitamin E kaufen: natürlich vs. synthetisch & worauf achten
Vitamin E zählt zu den bekanntesten fettlöslichen Vitaminen – und im Regal stehen unzählige Präparate nebeneinander, von der günstigen Kapsel bis zum hochdosierten Komplex. Doch die Unterschiede sind größer, als...
Vitamin A kaufen: Retinol, Beta-Carotin & worauf achten
Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und ist an vielen grundlegenden Prozessen im Körper beteiligt. Wer ein Präparat kaufen möchte, steht schnell vor einer verwirrenden Auswahl: Retinol, Retinylpalmitat, Beta-Carotin,...
Glucosamin & Chondroitin kaufen: worauf achten
Glucosamin und Chondroitin gehören zu den bekanntesten Zutaten im Bereich der Nahrungsergänzung und tauchen häufig gemeinsam in einem Produkt auf – oft ergänzt um MSM oder Kollagen. Wer sich zum...
Elektrolyte kaufen: Zusammensetzung & worauf achten
Elektrolyt-Getränke und -Pulver stehen mittlerweile in fast jedem Regal, und die Auswahl ist unübersichtlich geworden. Bunte Dosen, Sport-Tabs, Sticks fürs Wasserglas: Alle versprechen mehr Leistung, bessere Hydration und schnelle Regeneration....
Calcium kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Calcium ist der Mineralstoff, an den die meisten zuerst denken, wenn es um Knochen geht – und zugleich einer der am häufigsten falsch gekauften. Denn auf der Dose steht oft...
Vitamin K2 kaufen: MK-7, Dosierung & worauf achten
Wer sich mit Knochengesundheit oder mit hoch dosiertem Vitamin D3 beschäftigt, stößt früher oder später auf Vitamin K2. Der Markt ist voll von Tropfen, Kapseln und Kombipräparaten – und die...
Vitalpilze kaufen: Extrakt, Qualität & worauf achten
Vitalpilze gehören zu den am schnellsten wachsenden Kategorien im Bereich der Nahrungsergänzung – und zugleich zu den unübersichtlichsten. Reishi, Cordyceps, Lion's Mane, Chaga: Die Namen klingen exotisch, die Produktversprechen sind...
Resveratrol kaufen: trans-Resveratrol & worauf achten
Resveratrol gehört zu den bekanntesten Pflanzenstoffen im Bereich der Nahrungsergänzung – nicht zuletzt, weil es rund um das Thema gesundes Altern („Longevity“) viel diskutiert wird. Wer Resveratrol kaufen möchte, steht...
Quercetin kaufen: Bioverfügbarkeit & worauf achten
Quercetin gehört zu den bekanntesten Flavonoiden und findet sich in Zwiebeln, Äpfeln, Kapern und grünem Tee. Als Nahrungsergänzung wird es meist hoch dosiert angeboten – doch die Produkte unterscheiden sich...
Hyaluronsäure kaufen: Molekulargröße & worauf achten
Hyaluronsäure ist als Kapsel, Pulver oder Trinkampulle heute in fast jeder Drogerie und in unzähligen Onlineshops zu finden – oft mit sehr unterschiedlichen Preisen und Angaben. Genau das macht die...
Astaxanthin kaufen: Herkunft, Dosierung & worauf achten
Astaxanthin ist einer der auffälligsten natürlichen Farbstoffe überhaupt: Er verleiht Lachs, Forelle, Krill und Flamingos ihren rötlichen Ton. Als Nahrungsergänzung wird Astaxanthin meist in kleinen, tiefroten Softgel-Kapseln angeboten – und...
Vitamin C kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Vitamin C gehört zu den meistgekauften Nahrungsergänzungen überhaupt – und genau deshalb ist die Auswahl unübersichtlich. Ascorbinsäure, gepuffert, liposomal, Retard, aus Acerola: Jede Form verspricht etwas anderes, und die Preise...
Selen kaufen: Formen, Dosierung & worauf achten
Selen ist ein Spurenelement, von dem der Körper nur winzige Mengen braucht – die aber verlässlich. Genau das macht den Kauf zur Detailfrage: Zwischen einer sinnvollen Zufuhr und einer Überdosierung...
OPC kaufen: Gehalt, Reinheit & worauf achten
OPC gehört zu den beliebtesten pflanzlichen Nahrungsergänzungen im deutschsprachigen Raum – und zu den Produkten, bei denen die Angaben auf der Verpackung besonders leicht in die Irre führen. Zwei Präparate...
MSM kaufen: Reinheit, Dosierung & worauf achten
MSM ist eine der meistgekauften Schwefelverbindungen im Regal der Nahrungsergänzung – und zugleich eines der Produkte, bei denen sich Qualität und Preis stark unterscheiden. Von günstigem Massenpulver bis zum benannten...
Coenzym Q10 kaufen: Ubiquinol vs. Ubiquinon & Qualität
Coenzym Q10 gehört zu den meistgesuchten Nahrungsergänzungsmitteln – und zugleich zu denen, bei denen die Produktbeschreibungen am weitesten auseinandergehen. Der eine Anbieter wirbt mit „Ubiquinol“, der nächste mit „Kaneka Q10“,...
Biotin kaufen: Dosierung, Formen & worauf achten
Kaum ein Vitamin wird so eng mit Haaren und Nägeln in Verbindung gebracht wie Biotin. Auf Verpackungen prangen Höchstdosen, in Drogerie und Onlineshop reihen sich Beauty-Kapseln, Gummibärchen und Kombipräparate. Doch...
B-Komplex kaufen: worauf achten & welche Formen
Ein Vitamin-B-Komplex bündelt alle acht B-Vitamine in einem Präparat. Klingt einfach, ist es beim Kauf aber nicht: Die Produkte unterscheiden sich enorm bei den verwendeten Formen, den Dosierungen und der...
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